涨奶是很多新妈妈都会出现的，那么涨奶怎么办呢？如何缓解涨奶呢？缓解涨奶的方法有哪些呢？下面就来了解一下。

解决涨奶8法：

一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——

1、热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2、按摩

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

3、借助吸奶器

奶胀且疼得厉害时，

可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

4、热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

宝宝生下来除了担心奶水不够，很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。那么，产后涨奶怎么办？产后妈妈为什么会涨奶呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

生产后，新妈妈乳房开始膨胀、泌乳，乳腺管不通畅的新妈妈就会有明显的胀痛感。下面给新妈妈们介绍几种缓解产后涨奶的方法。但需要注意的是，如果乳房肿胀硬结无法缓解，应尽早到医院检查治疗。

宝宝尽早吸吮

生产后让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮，可逐渐疏通妈妈的乳腺管，使哺乳顺畅。

吸奶器帮忙

如宝宝因某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙，而妈妈在哺乳后也需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。

轻柔手法按摩

新妈妈在洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防乳腺管堵塞导致乳腺炎。

避免乳头皲裂

在孕期就做好防乳头皲裂的准备，常用肥皂毛巾擦洗乳头，使乳头上的皮逐渐变厚，婴儿不易吸破。产后，可在哺乳后挤出少量乳汁或橄榄油等，涂在乳头和乳晕上，以防乳头皲裂。

热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

哺乳妈妈为啥会涨奶？

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

月子里除了要应对产后出汗、恶露排出，乳房也会开始慢慢开始变得肿胀、变硬、疼痛，这些症状都会在产后几小时内同时出现，这会让妈妈们觉得哺乳很困难。很多妈妈都说，生完孩子后，乳房就硬的跟石头一样，一碰就痛得难受，请来的通乳师按得痛到流眼泪。那产后涨奶有什么方法可以缓解吗？

一般来说，涨奶的时间很短，一般会持续24-48小时，有的也会延长至一周。在这段时间里，新妈妈们可以用许多方法缓解涨奶带来的不适：

1、热敷。短暂的热敷可以软化乳晕，促进乳汁分泌。可以用温水中浸泡过的毛巾放在乳晕上，或把乳晕浸入装有温水的碗中。

2、按摩。当宝宝吮吸的时候，新妈妈可以轻轻按摩宝宝正在吮吸的乳房，促进乳汁分泌。

3、冷敷。哺乳后用冰袋冷敷，可以缓解乳房肿胀。或者可以拿两片大的卷心菜叶，将中间挖一个洞，分别敷在乳房上，注意冷敷的时候一定要将叶子清洗干净。

4、坚持喂奶。很多妈妈因为疼痛就放弃了母乳喂养，急于给宝宝喂奶粉，怕影响宝宝的生长。其实宝宝的吸吮的机会越少，乳房的充盈情况就会越严重，新妈妈也会觉得越疼。

5、用手挤奶。现在市面上有各种各样的挤奶器，可以把多余的奶汁挤出来。在喂奶前，也可以用手挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软能让宝宝更好的含住乳头。

6、交替哺乳。从一侧乳房换到另一侧乳房，改变哺乳姿势，可以一侧乳房用足球式抱法，换到另一侧时候用摇篮抱法。这样交替哺乳，可以保证乳腺管清空，从而减少肿胀带来的疼痛。

7、注意穿着。白天和晚上都要穿舒适合体的哺乳胸罩。压力会使原来肿胀的乳房更加疼痛，所以胸罩不要太紧。身上的衣服要宽松，以免摩擦到敏感的胸部，让新妈妈更加不舒服。

生完孩子后，新的问题又来了，就是涨奶问题，那么产后涨奶怎么办？该如何缓解呢？

经历了漫漫十月怀胎后，宝宝终于出生了，卸货之后，新手妈妈们的身体也会发生一系列的变化，其中最常见的就是产后涨奶。

怀孕开始，妈妈们的乳房便逐渐变得丰满，直到生完宝宝后几天，更是达到了极致。尤其是产后一周左右，妈妈体内的荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌出较多的奶水，处理不及时的话，乳房就容易因为膨胀而疼痛。

如果还是没有及时解决的话，就可能会形成无限循环，新手妈妈害怕疼痛而减少哺乳次数，导致乳汁分泌减少，宝宝不够吃；还有可能导致乳腺管内乳汁淤积，疼痛加剧。

如果你也是涨奶一族，那么势必会给哺乳带来不少烦恼，所以，新手妈妈们有必要学一学缓解胀奶的办法哦！以下6招，非常实用。

1、尽早开奶，让宝宝尽早吸乳

宝宝出生之后，应尽早让宝宝开始吸吮，大概在出生后半个小时内开始喂母乳，有利于乳汁分泌。让宝宝充分吮吸，是缓解妈妈们乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺管，使乳汁分泌更加顺畅。宝宝吃饱了，妈妈疼痛也缓解了。

此外，在哺乳前可以用温毛巾进行热敷一分钟，能让乳房放松，有利于乳汁分泌。

2、借助吸奶器，吸出多余乳汁

妈妈奶水特别多，而宝宝的胃口特别小的时候，妈妈们也要及时把奶水排出来哦。可以借助吸奶器吸出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的烦恼，又能促进乳汁分泌。建议妈妈选择电动吸奶器，更方便实用一些，省心省力。

当然，乳汁吸出来之后，可以存储起来，以备不时之需。

3、正确姿势，减轻乳房负担

错误的哺乳姿势可能导致奶量不足、乳头疼痛、堵奶、宝宝发育不良等等，所以，掌握正确的哺乳姿势也很重要。妈妈在给宝宝喂奶时，应该让宝宝的头和身体呈一直线，身体朝向妈妈，面部正对乳房，而妈妈保持舒适的位置，让宝宝身体靠近自己。另外，正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦，而不是向内缩。

想要让哺乳更舒适，妈妈们可以借助有扶手的座椅，也可以选择专门的哺乳枕。

4、增加支托，正确选择内衣

产后要选择合适的柔软棉布制成的哺乳专用内衣，设计相对宽大，对肿胀、下垂的胸部有支托作用，而且能改善乳房的血液循环，有利于保持乳腺管畅通，减少淤积，从而缓解疼痛。但要注意，不能选择过紧的内衣，否则只会抑制乳汁分泌。

5、适当冷敷，解决涨奶难受

如果是刚生完宝宝后的几天内出现乳房胀痛，那么是生理性肿胀，可以进行冷敷。此外，如果要解决涨奶，那么在哺乳后、两次哺乳中间，乳房胀痛厉害、宝宝不愿意吮吸时，进行冷敷，有利于让乳房降温，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。

6、饮食调节，避免高糖高脂肪食物

尤其是产后新手妈妈，切忌滋补过度，饮食应该以清淡为主，不过多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物，避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，不利于排出。

如何预防涨奶

1、及时正确处理乳胀

产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。

2、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管

排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。

3、坚持哺乳，不要终止喂奶

母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。

4、首先吸吮患侧乳房

婴儿由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患乳腺炎的母亲哺乳时，要让婴儿首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。

5、及时治疗乳头皲裂

乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。

6、按母婴需要哺乳

如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期母亲要按需哺乳，随时排空乳房。

7、注意乳头清洁卫生

妊娠后期常用温水清洗或用75%酒精擦洗乳头；产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。（参考网站：太平洋亲子）