产妇能吃巧克力吗 产后饮食注意这些,产后饮食注意 产妇可以吃蛏子吗
1、产妇能吃巧克力吗 产后饮食注意这些
生娃后产妇的饮食非常重要,有些食物是不能吃的,所以一定要注意,那么产妇能吃巧克力吗?以下就是产后饮食的一些注意事项。产妇由
1、产妇能吃巧克力吗 产后饮食注意这些
生娃后产妇的饮食非常重要,有些食物是不能吃的,所以一定要注意,那么产妇能吃巧克力吗?以下就是产后饮食的一些注意事项。
产妇由于刚生完孩子,比较虚弱。有的人会吃巧克力来补充能量,那么产妇可以吃巧克力吗?一起来了解一下吧。
产妇可以吃巧克力吗
产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。因为,巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。久而久之,可可碱会损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,并可使身体发胖,而造成必需营养素的缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,也直接影响吃奶婴儿的生长发育。
产妇的饮食是有很多需要注意的地方的,具体有哪些呢?我们一起接着看一下。
产妇的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补
和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少
对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者:水气大",吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症,不可自行乱补
专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
产后最好不要食用巧克力,这样对于新妈妈自身的的健康以及宝宝的健康都是非常有利的。若是新妈妈出现奶水不足的情况的话,可以食用一些木瓜、红枣或者是黑芝麻等助下奶的食物。产后饮食不宜大补、应忌食辛辣刺激的食物以及常吃水果和蔬菜。
产妇吃什么下奶快又多
催奶的食物有以下这些:
花生:
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜:
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白:
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆:
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
汤水:
都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
黑芝麻:
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。(参考网站:民福康健康)
2、产后饮食注意 产妇可以吃蛏子吗
蛏子是一种营养很充足的食物,吃起来味道鲜美,还有嚼劲的,有着很多的滋补作用。那么,产妇可以吃蛏子吗?
蛏子,外壳呈上方形,两端为圆弧形,主要生活在淡水区的泥沙中,在淡水区的河口处的泥沙中向下挖10-20厘米左右,就可以挖到他们的栖息地。它们的肉比较鲜美,食用方式也很多,就算做成蛏子干也不会失掉味道。对于孕妇而言,她们需要的是高质量的营养,那么对于蛏子,她们适合吃吗?下面跟着第一宝宝小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。
蛏子的营养含量
每100克蛏子肉,其所含有的蛋白质就会高达7.2克,而脂肪仅含有1.2克,也就是说产妇吃蛏子,会高额度的吸收蛋白质,而不会吸收过量的脂肪,不会造成肥胖。
同时,蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富,产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低,可以健脑益智,提高身体免疫力。
蛏子还具有药用价值,产后如果妈妈们感觉到虚弱体寒、烦热口渴、产后虚损等,都可以吃蛏子来调理调理。蛏子壳也不要随意丢掉,它也具备药用价值的,对于胃病、咽喉肿痛也有意想不到的效果。
产后能吃蛏子吗?
产后是可以吃蛏子的,只不过蛏子属于凉性食物,妈妈们如果脾胃虚寒,有腹泻的症状,那么妈妈最好不要吃蛏子,有可能会让病情加重。
最适合吃蛏子的产妇,是烦热口渴、湿热水肿的妈妈,吃蛏子可以适当的:败败火",缓解病情。如果乳汁分泌量少,也可以适量的吃蛏子,因为它具有活筋通乳的功效。
哺乳期吃蛏子好不好?
1,哺乳期是可以吃蛏子的,只不过妈妈要确保吃蛏子不会过敏,否则过敏元素会通过妈妈的乳汁传递给宝宝,让宝宝也会过敏。
2,蛏子是一种含蛋白质高而脂肪含量少的食物,哺乳期吃蛏子,不会让产妇变胖,还会养颜美容的。
3,哺乳期如果乳汁不够,可以通过吃蛏子来调理,让乳汁可以分泌的浓稠一些。
4,哺乳期最忌讳吃凉性食物,所以妈妈如果觉得体内燥热,可以适量的吃蛏子,如果正好闹腹泻,那么最好还是忌忌口吧,虽说对宝宝的影响不大,但对妈妈的身体是有损伤的。
产后饮食注意事项
一、哺乳者禁食大麦及其制品
对于那些大麦芽、麦乳精、麦芽糖等的食物也都是有回乳的作用的,所以对于产后处在哺乳期的妈妈们应该禁止食用。
二、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
三、忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。
四、药物禁忌
产后妈妈们在产后一般子宫出血会比较的多,一般需要使用一些子宫收缩的药物,但是需要哺乳的产妇不宜去使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。
五、产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。
六、产后不宜多吃味精
味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。
七、忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。
八、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
九、忌食坚硬粗糙及酸性食物
妈妈们一般在产后身体一般都比较的虚弱、运动量也比较的小,如果吃些硬食物或者油炸类的食物,因为这样的食物容易造成消化不良,还会损伤牙齿很容易使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
3、卵巢巧克力囊肿的饮食要注意什么
卵巢巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种类型,囊肿会不断变大,会发生破裂的危险,一旦破裂造成的危害和影响更加大。因此不管有没有卵巢巧克力囊肿,在饮食上都应该有所注意。那么卵巢巧克力囊肿患者平时的饮食应该注意什么呢?
1、应该多吃抗囊肿的食物:鲎、海马、龙珠茶、山楂等。
2、囊肿出血的应该多吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼等。
3、已经感染的应该吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。
4、腹痛、腹胀情况的吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。
4、产妇产后如何饮食?
产妇产后需要好好调理,其中月子餐就是非常重要的,但是,产妇月子餐不能一味的讲究进补,应该根据产妇体质来决定饮食方向,这样才能保证产后母乳充沛,又利于身体的恢复。
那么在饮食上应该怎么做呢?
分:清、调、补"三阶段进食
产后第一阶段,妈妈体质虚弱,恶露欲排,这时候要以排毒化瘀、健脾利水的食物为主,比如赤小豆,山楂,鲫鱼,益母草等。
产后第二阶段,产妇容易出现耳鸣、腰背酸疼等症状,这时候要帮助她们调理肝肾功能,可以采用乌鸡、黑豆、杜仲等食材。
产后第三阶段,就可以给妈妈滋补元气,美容降脂了,比如用老母鸡、当归、红枣等食物。
下面附上宫内营养师定制的第一阶段月子餐一天食谱供妈妈们参考:
注意摄入新鲜的蔬菜、水果
新鲜的蔬菜和水果含有丰富的矿物质和维生素,可以为新妈妈提供身体必须的营养素。特别是夏季,产后妈妈出汗量尿量增多,如果不及时补充水果、蔬菜,很容易引起便秘!!超级痛苦!!!其次,在夏季吃些消暑蔬果还能防止中暑。
但是注意冬瓜、梨子、苦瓜、西瓜、柿子、油菜、菜花等偏凉性的蔬果最好少吃,宫主建议新妈们可以适当吃些苹果、香蕉、木瓜,葡萄,南瓜等。
忌过量喝汤和红糖水
红糖虽然有活血化瘀,健脾暖胃的功效,但是吃太多会适得其反,容易导致妈妈慢性失血性贫血,影响子宫复原和身体健康。
对于有些爱喝汤的新妈,为了催乳:不择手段",什么猪蹄汤、肥排骨汤,油腻腻的,天天喝,不仅影响食欲,还容易发胖,喝汤过量,非常容易导致奶水过多,乳房涨奶,受苦的还是自己。