孕期坚持工作，既要保证工作效率，又需照顾好身体，压力较大，凡事不要逞强，最好量力而行。

  胜任不了现有工作要及时申请调整。尽量不要因为害怕别人代替自己或以后回不了原岗位而逞强，胎宝宝和自己的身体相比工作要重要得多。如果等到上司认为你不能胜任而调岗位就不太好了。因为，这时上司很容易认为你不为大局考虑而怀疑你的责任感。

  公私分开，尽量不要对巴工作带回家。有些很尽责的准妈妈习惯把工作带回家继续做，在怀孕后尽量不要这样做，这会让自己的压力增大，最后可能工作和生活质量都下降。

  恰当安排孕检，最好不影响工作。准妈妈的孕检时间可以尽量安排在休息日。偶尔在工作日也没有关系，但一定要提前2天跟上司说明，方便安排工作。最好不要因为怀孕而给公司和同事增加太多的麻烦，这对自己以后的职场生活是很不利的。

  ·拥有轻松孕期的办公室妙招

  工作并不会因为准妈妈怀孕而变得简单，但准妈妈可以想办法让自己变得舒服些。

  准备些能让自己感觉舒服的小道具。如小凳子，垫在脚下抬高双腿减轻腿部压力；小毛毯，保暖；小靠垫，减轻腰部压力等。自己感觉需要的，能让自己舒服的，不妨都备一份在办公室里。不过不用的时候，记得收起来，免得给人不严肃的印象。动静结合，缓解紧张情绪。工作再厶忙，准妈妈也要记得多起来活动身体，如倒杯水慢慢喝，或者眺望一下窗外，上个厕所等。即使坐在椅子上，也可以做抬腿、伸腰或者扩胸等动作，舒缓紧张肌肉。

  换一个靠边的位置。孕早期经常会呕吐，可以趁此机会跟上司申请换一个靠边的位置，这样在孕中期、孕晚期身体笨重之后仍能比较方便地出入。容易出汗的准攥妈要防感冒

  俗话说:孕妇身上三把火"，很准确地描述出了准妈妈怕热爱出汗的情况。很多准妈妈都是夏天感觉特别热，冬天不怕冷。汗多时需要注意保持身体干燥，避免感冒。

  准妈妈可以准备2—3条纯棉毛巾，汗多的时候将1条毛巾抻平贴身垫在后背上，湿了换另一条。后背保持干燥可以大大降低患感冒的概率。

  准妈妈身上有汗的时候，不要急于进入温度较低的环境中，比如冬天从有暖气的房间走到户外，夏天从户外走到有冷气的房间，最好能站在中间地带适应一会儿，等身上的汗干了之后再进入。

  贴身穿着的内衣最好天天换。已经汗湿的衣服容易滋生细菌，并引起疾病，而且汗湿过的衣服变硬会影响皮肤的血液循环，对身体也不好。

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在怀孕期间，女性的生理发生了不小变化，日渐臃肿的身体，费劲地挪动着的脚步，迟缓的动作，给工作生活中带来诸多不便。

确实，孕期的女性会发现许多与正常生活状态不同的地方，如孕期反应、精神忧郁、烦躁不安、孕期失眠、便秘、下肢抽筋、静脉曲张等等，这些都是孕期女性常会遇到的精神或身体的不适。只要经充分休息，精神放松，或者经过适当的处理，这些不适是会逐渐消失的。

而对于女性来说，怀孕会使女性优美的曲线消失殆尽。臃肿的身材，面部长褐色斑或雀斑，使俏丽的容颜不在；胎儿的发育使整个人都像面包似的给发了起来。对于这些情况，孕妇要保持良好的心态，在孕期经过适当地修饰、穿着裁剪得体的孕妇装，都可以弥补体型的缺陷。虽说身材稍稍欠佳，但孕期的女性却多了一份祥和平静，无尽的爱意尽显于颜面，平空增色不少。在产后经过适当的体操锻炼，体形是会恢复如初的。而妊娠斑多在产后半年左右逐渐消失，所以大可不必为此而烦恼。

因此在孕期，孕妇的饮食结构应以营养全面、食量相当为准则。为了有一个健康的宝宝，准妈妈应经常参加一些锻炼。

有些孕期女性在怀孕时常担心自己能否再胜任原来的工作，通常情况下，女性在怀孕期，常会出现一些心理上的变化，觉得工作的压力非常大，其实除了一些特殊职业的女性，在孕期需要调换工作外，其他的多是由于心理压力造成的。只要经过一段时间的调理，适当地减少工作量，孕期女性可以是照常工作的。但注意不可参加过重过于劳累的工作，而且应当定期做产前检查。

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99健康小贴士：过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一：尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。

怀孕后，为了保持身体平衡，要穿上低跟鞋或平跟鞋；怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子；孕妇睡姿为侧卧……一下向准妈妈介绍怀孕期间的姿势和安全小常识。

脱掉高跟鞋

怀孕后，为了保持身体平衡，准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免掉跟斗。

坐椅子

怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉得不舒服，可以分一个小靠垫在腰背部，长时间坐较硬的椅子，最好加个椅垫，这样会感觉舒适些，准妈妈坐着时，双腿平放，交叉双腿会妨碍血液循环。

睡觉在侧卧

怀孕3个月以后，睡觉时就不要平躺着了，因为平躺时增大的子宫会压迫血管，影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧，最好是左侧卧，纠正子宫右旋。

起床能翻身

没有怀孕的时候，你可以像做仰卧起坐一样起床，可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时，首先是将身体翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后将双脚放在地上站起来。

很多女性朋友在怀孕后，对于爱爱产生了抵制心理，总是拒绝丈夫的“索爱”。其实孕妈是担心爱爱过程中不小心伤害到胎儿，但孕期适当的性生活其实对胎儿是有利的哦！下面就一起来看看吧！

有些准妈妈对怀孕期间的性生活总是提不起兴趣，因为你身体的巨大变化一定会改变你的孕期性生活。一些准妈妈从尝试怀孕和避孕的烦恼中解脱出来后，会感到:性"致很高。还有一些准妈妈因为太疲惫，或者被孕吐困扰，而不想过孕期性生活，尤其是在怀孕早期。但你的性欲通常会在怀孕中期复苏，开始对怀孕期间的性生活感兴趣。

怀孕后对孕期性生活没有兴趣正常吗？

正常的，的确有这种可能。有些准妈妈确实对怀孕期间的性生活提不起兴趣。因为你身体的巨大变化一定会改变你的孕期性生活。一些准妈妈从尝试怀孕和避孕的烦恼中解脱出来后，会感到:性"致很高。还有一些准妈妈因为太疲惫，或者被孕吐困扰，而不想过孕期性生活，尤其是在怀孕早期。但你的性欲通常会在怀孕中期复苏，开始对怀孕期间的性生活感兴趣。不过，到了怀孕晚期，你的欲望可能又会随着分娩的到来和你肚子的变大，而再次减弱，孕期性生活再次失去对你的吸引力。这时候，你也可能仅仅是觉得自己在你的另一半眼里不像从前那么有魅力了，或者是因为觉得太累，而不想过孕期性生活。

他对孕期性生活会有兴趣吗？

大部分男性都会觉得自己怀孕的伴侣和以前一样吸引他们，对孕期性生活跟从前一样感兴趣。不过，很多原因和担忧可能会让他们的:性"致下降，他可能会担心你和宝宝的健康，担心孕期性生活会伤到宝宝，想到为人父母的重担，甚至浅意识里觉得做爱时有未出生的宝宝在场等原因，而有所克制。

孕期性生活的感觉会有不同吗？

对一些女性来说，孕期性生活的感觉甚至会比从前还要好，不过，对另一些女性来说，情况就不是这样了。骨盆周围的血流增加，能让你的阴部充血而提高孕期性生活的快感。但是，同样的充血却使另一些准妈妈在孕期性生活结束后，会有一种不舒服的涨满感。

同样，还有一些孕妇可能会在孕期性生活时或之后发生腹部痉挛性疼痛。你的乳房也许会变大，变得更加敏感，在怀孕期间的性生活中，爱抚时，你可能会感到不适。阴道分泌物也许会在孕期性生活时增多，或更加湿润，这可能会使性交更舒适、愉快，但也有可能会引起一些不适。孕期性生活注意事项有哪些？

如果你在孕期性生活过程中或之后发觉自己的阴道分泌物量突然发生变化，或者出现恶臭或异味，就要去医院检查了。你的阴道可能感染，或者你的羊水囊可能破裂了。当你破水时，你应该会感到液体在缓慢地渗漏，而不是一下子急速地涌出来。

怀孕后还能过性生活吗？

孕期性生活当然可以过！如果孕期一切正常的话，你怀孕后能过性生活，直到羊水破裂。一些怀孕书籍和医生可能会告诫你，在前3个月和最后3个月的孕期性生活是不安全的，但是最新的医学证据显示，只要你在孕期身体一切正常，你和爱人不需要停止孕期性生活。

不过，如果你因为早产接受过治疗，或者你在孕期出现了其他问题，比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血、有流产史，一定要先问问医生，你是否能够过孕期性生活。在一些情况下，你是需要避免怀孕期间的性生活的。

只要你的孕期一切正常，你对于怀孕期间的性生活不需要过于担心。其实，即使你们孕期性生活时采取男伴在上位的姿势做爱，也不会伤害到你腹中的宝宝。封在子宫颈处稠厚的粘液栓能够帮助抵御感染。羊膜囊和子宫强健的肌肉同样会保护你肚子里的小家伙。尽管在孕期性生活的性高潮后，小家伙可能会动来动去的，那是因为你的心脏在剧烈跳动，而不是因为宝宝知道你们正在做什么或者他感到疼痛。