女性在怀孕的时候，她们需要补充大量的营养来保证胎儿的成长和自己的身体需要，因此，她们的体重无疑是会增加的，并且每个阶段体重的增加速度和重量都会不一样。那么，在怀孕三十周的时候，孕妇的体重是以一个怎样的速度增加的呢？

  孕妇在怀孕期间体重的增加都是不一样的。有几个因素是会影响孕妇在怀孕三十周的时候的体重的增加的。在怀孕期间，孕妇必须要吃足够多的食物，因为胎儿的成长和发育的营养元素都取决于孕妇的饮食。因此，在怀孕期间女性增加一定量的体重是非常必要的。然而，现在很多孕妇都不再相信:两吃"的概念，因为她们已经意识到，如果在怀孕期间体重增加过量的话，可能会对怀孕有害。

  1.在怀孕期间增加对食物的合理摄入量

  所有的关于孕妇怀孕三十周的体重的增加的报告都在敦促孕妇在怀孕期间要增加自己对食物合理的摄入量。健康专家一般都会说明，在怀孕三十周的时候，孕妇体重的增加不应该超过一磅。女性应该努力使自己在怀孕三十周的时候的体重不高于也不低于平均水平。

  2.女性对怀孕三十周增加的体重感到不开心

  不幸的是，很多的女性对自己在怀孕三十周增加的体重感到不开心。孕妇之所以有这样的感觉的原因之一可能是她们发现这会让她们在行动的时候不舒服，尤其是当她们的体重增加的体重比她们应该增加的还要多的时候。一般来说，在女性怀孕三十周的时候，她们的体重应该是比未怀孕时增加了11磅左右。胎儿的体重在此期间可能会增加30盎司左右。对于孕妇而言，在这个期间体重增加的比理想的要多一点或者是少一点都是正常的，然而，对于她们来说，通过一个正确的方法增加体重是非常重要的，换句话说，就是吃合适的食物。

  3.孕妇可以在网上买到体重测量器

  在互联网上会提供一些孕妇测量体重的工具，其中就包括怀孕三十周体重测量器。这些测量器都是非常有用的，因为它们能够帮助一个孕妇了解她们现在的体重和她们理想的体重应该是多少。如果孕妇在怀孕期间体重的增加超过了正常的水平的话，这可能表明你有妊娠糖尿病，这个时候，你就应该让你的医生对你进行仔细的检查。与此同时，医护人员对于那些怀孕三十周体重却没有增加的孕妇进行检查和监督是非常重要的。

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99健康网：您和宝宝的健康在你的体重中。

1、分娩更容易

研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。

2、远离并发症

体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

3、向产后肥胖说byebye

瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。

很多女性怀孕后，大吃大喝，体重暴增，孕前曼妙身姿不复存在，想想就心酸！有的妈妈以为孕期为了给宝宝更多营养，吃得越多越好，其实这是完全错误的，妊娠期间女性吃太多，营养比例不当，会导致营养过剩，孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，还会产生妊娠纹。所以孕期控制体重十分有必要。那么孕期怎么控制体重呢？

孕早期0-12周体重增长<3kg

食欲不振的孕妈妈可以少量多餐，尽可能挑自己喜欢的东西吃，保证营养均衡，还要多多摄取叶酸、维生素。孕早期胚胎发育还不成熟，容易发生流产，所以这个时期要避免剧烈运动，适当的有氧运动更好，例如散步，瑜伽。

孕中期13-27周，体重增长5-6kg

在这段时间，孕妇除了正常的三餐外，可能会增加下午茶，但是一定切忌吃太多零食，应该多吃蔬菜水果，防止便秘，还要注意动物蛋白和含铁物质的吸收，饮食宜清淡。孕中期运动，比如游泳，体操等都可以做，还可以适当做些家务。

孕晚期28-40周，体重增长5-6kg

到了孕晚期，很多妈妈体重会疯长，所以一定要注意饮食，少吃高热量的甜食，注意多吃豆制品和含钙高的食物，控制盐分摄入。即使到了孕晚期，也不能放弃运动，这个时期准妈妈的运动量和强度可以减少，瑜伽、散步这种运动可以继续。

爱帝宫专家提醒各位妈妈，孕期控制体重很重要，但是不要怕体重增加就节食，会对胎儿造成很大影响，只要饮食均衡，多做运动，体重不会突然暴涨的，孕妈妈大可放心。

作为准妈妈，在孕期并不是越胖越好。营养过剩与营养不足的危害是同样大的。那么，准妈妈在孕期如何控制体重呢？不少准妈妈为了肚子里的宝宝能得到足够的营养，往往不好控制，加上怀孕体内激素变化，准妈妈也特别容易发胖。

那么准妈妈在孕期如何控制体重呢？爱帝宫新生儿护理常识和准妈妈护理中心的育儿专家为准妈妈推荐几种有效的控制体重的方法，一起来看看吧。

方法之一：做好孕妇日记，将饮食安排作为每天的重点内容

详细记录一日三餐的饮食内容，在第二天翻看自己日记时，反省一下是否吃了一些不该吃或者可以不必吃的东西。通过每天的记录和反省，达到记录心情，控制体重的目的。

方法之二：每天量体重，做好记录表格和曲线图

体重如果在某段时期增加过快，是大家都不不愿意见到的情形。 如何控制体重匀速的增加是很重要的。首先保证每餐都食不过量，少食多餐。通过每天测量体重，可以随时提醒自己应该注意饮食合理搭配，以防止吃了过量的食物，让体重出现直线上升的势头。准妈妈在孕期如何控制体重？绘制体重增长曲线是很有效的办法。

方法之三：想象产后减肥的辛苦，少吃零食并让老公协助监督

减肥，对于绝大多数女性来说都是一件非痛苦的差事。准妈妈从怀孕开始，就要随时提醒自己警愓自己，千万不要因为过量进食而陷入减肥的深渊中。 平时注意劲量不要吃零食，零食不但容易让人长胖，其中的一些添加剂对宝宝也是有害处的。准妈妈还可以请老公每天帮忙测量体重，随时提醒老婆不要过量进食。

孕期如何控制体重？准妈妈在保证营养和控制体重之间常常感到无法找到一个平衡点。关于孕期的营养和体重方面的知识，大家不妨来深圳爱帝宫官网的母婴频道进行详细了解。如果还有疑问可以拨打爱帝宫的热线400-888-5248，会有专家为您详细解答的。