孩子在面临考试，或者其他重大活动之前，都会产生紧张情绪，这是很正常的现象。紧张既能提高水平，发挥潜能，又可能因此而产生抑制作用，导致失败，关键在于如何调节。

  因此，培养孩子的心理抗压能力，教育孩子在面对重大事件时，做好心理准备，把外在压力变为自己的内在动力是很重要的。

  第一，家长要帮助孩子养成宽容大度的品质，养成健康的体魄。培养孩子开朗、活泼的性格。拥有宽容大度的秉性、开朗豁达的性格往往可以瞬间把大事化小，小事化了，遇到紧张的刺激也容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力自然就强。所以，一个人的心胸宽广了，自然就不至于一遇到刺激就紧张了。

  第二，让孩子掌握心理上的防御机制。

  孩子在社会生活中总会和其他人不断发生交集，他人的行为往往构成导致紧张的因素，因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等，有利于孩子克服紧张情绪。

  第三，教孩子一些克服紧张的方法。

  自我暗示法：让孩子在心中对自己说:我肯定能行"、:冷静"、:我要放松"、:不怕，没什么大不了的"等。

  愉快回忆法：遇到紧张的情况可以回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。

  音乐缓冲法：多让孩子听听舒缓、轻柔、优美的乐曲，平静心态。

  娱乐休闲法：多带孩子听听相声，与孩子一起看小品、幽默画，同孩子一道参加娱乐活动等。

  倾诉法：倾诉有利于克服紧张情绪，让弦子坐到镜子面前，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等聊一聊。

  后果重估法：让孩子认识到后果并没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。

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  在某种程度上来说，所有的孩子都会经历一些恐惧。这是一种很正常的现象。但是，如果一直让孩子保持这种恐惧状态是很不正常的，甚至还会对其未来的发展产生影响。所以，我们要采取多种不同的方式，尽量帮助孩子克服恐惧心理。

  大多数的孩子会对身体上的危险感到恐惧，比如咆哮的狗，或者在商场迷了路，但是有的孩子会对一些类似于怪物或者打雷声这种无形的事情感到恐惧。如果孩子对于某些特定的情景或者东西产生极度恐惧的时候，这就是恐惧症。

  一些常见的儿童恐惧症包括对黑暗的恐惧、对蜘蛛的恐惧、恐高或者对水恐惧。这些恐惧症很容易被保留到长大成人的时候。在家长的帮助下，孩子是可以克服过度恐惧的。下面有一些可供参考的方式来帮助孩子减轻忧虑、面对恐惧。

  1 鼓励孩子说出恐惧

  鼓励孩子和你说出她的恐惧，并且一定要对孩子的诉求持支持的态度而不能对其制止不理。告诉孩子忘记恐惧的事情。如果你嘲笑孩子的话，只会导致谈话呗打断并且让孩子对你产生信任质疑。通常来说，与孩子谈论一下让她感到恐惧的事情，这样可以使得事情更加透明，孩子也可以自己慢慢开始学着自己克服恐惧感。

  2 解释孩子的恐惧

  一旦孩子的恐惧是由于她自身所持有的某种错误的信念而产生的话，那么一定要向孩子解释清楚。例如，孩子很怕狗，那么可以告诉她小心周围的狗。但是，也要遵循一个安全的原则，那就是要让孩子明白，大多数的狗是没有恶意的，也不会伤害她。

  3 让孩子感触恐惧的事物

  逐渐地让孩子接触她感到恐惧的事物。如果完全让孩子远离令他恐惧的东西或者情形的话，只会增强孩子对此的恐惧感。让孩子慢慢接触到让她感到恐惧的实物的话，会使孩子在不知不觉中以自己的速度来克服恐惧。

  4 让孩子学会让自己平静的方法

  与孩子一起练习平静地呼吸。学会自我平静的方法，有助于让孩子在感到恐惧并且你不在场的时候进行自我调整。此外，让孩子将他恐惧的事物通过画画的方式使其可视化，在此期间，并没有什么可怕的事情发生在他身上，这也是很有效的方式。通过实例对孩子进行教育。一定要注意，不要把自己的恐惧症传染给孩子。一旦孩子发现你对于某些情景会过度反映的话，那么她也会假设自己在那种情况下也会很恐惧。

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对你来说，做什么事情总会有第一次，你可以对你的父母说：“别担心，船到桥头自然直，所有的事情都会慢慢解决的”。但是，作为孩子的你，也是需要帮助的，不可能一直依赖父母，在父母的呵护下一辈子，不要长大了还不会整理自己的房间。

1.孩子应该找谁帮忙？

现在问你一个问题：“孩子遇到困难，要去哪里寻求帮助呢？”，其实答案很简单，当然是去孩子认为可以信任的地方。现在很多的年轻人小的时候还未必接受过如此早期的教育，当他们遇到困难的时候，他们还会迷茫，不知所措，甚至还会大哭一场。当孩子遇到挫折时，去寻求专业的人士解答吗？答案是否定的，作为孩子的父母亲，应该不断地增强自身关于小孩的健康成长的知识，也可以借鉴其他比较成功父母带孩子的经验，毕竟我们要把孩子一代一代的传下去，培育更多优秀的子孙后代。

2.家长该帮助孩子决解上学问题

如果孩子长时间没有去上学，他就会讨厌去学校。如果现在每个人都认为这个孩子的观点有点荒谬，那这个孩子就应该认真的反思了，高中毕竟不像幼儿园，他不应该在把自己当作小孩子对待。父母也应该帮助自己的孩子，让孩子更加的努力学习，找份更好的工作，做一个对社会有贡献的人。在现代的社会，有些小区在固定的晚上或者是周末可能会提供一些课程，这些课程是由一些有经验的人提供的，父母可以在当地的医院，社区娱乐项目场所，社区学院或者是家庭咨询机构找到这些课程，参加并学习这些课程，可以更好的帮助孩子克服困难。例如你有一个婴儿或者是想要学习婴儿发展和护理的基本知识，你可以去参加一个关于如何照顾婴儿的课。

3.孩子应学会独立

如果你有蹒跚学步的孩子，你可以慢慢的让孩子断奶，让孩子学会自己穿衣服，自己去上厕所等等。制定一份属于自己宝宝的计划，让宝宝更好的成长。在现代，和孩子玩，没有什么年龄的限制，老人和孩子的组合已经成为时尚，只要你肯和小孩子玩，小孩子很容易就喜欢上你的，现在，育儿不在局限于儿童，在大的人在自己的父母眼中都还是孩子。现在，也有很多的培训机构专门为家长提供帮助，帮助家长的育儿问题。

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生活中，我们常会发现有些幼儿在家里父母走到哪里跟到哪里，或坐在母亲身上，或紧紧地依偎其旁。稍大的孩子做功课都要父母陪着。医学上将这种不正常的行为称为依赖行为。依赖行为对儿童今后个性发展和成才是极为不利的，很难想象这洋的孩子长大后能独立地走南闯北，成为一个事业上的佼佼者。因此，家长对此应引起足够的重视。依赖性是幼儿的正常现象。是小儿发育过程中的必然阶段。但依赖过分与年龄不相称时，则为不正常的依赖行为。小儿依赖行为发生的原因，多与独生子女处于四老带一幼的特殊家庭环境和教养方法不当有关。由于大人对孩子过分照顾，视为掌上明珠，样样事情均由大人包办代替，养成了孩子的依赖行为。此外，缺乏照顾的孩子，由于得不到父母足够的支持和教养，致使儿童正常需要的依赖受到挫折，在其发育过程中，不能形成有关独立成功的经验，也会表现出依赖行为。

儿童依赖行为因年龄不同表现各不相同。年幼者喜欢与成人，特别是与母亲的躯体接触。如喜欢让母亲抱着或坐在母亲腿上，站立时紧抱母亲不放或紧紧地依偎其旁，不愿与其他小朋友玩耍。年龄稍大的则表现为干什么事自己都不能作出决定，对他人的依赖性胜过自己，什么事都要寻求他人的帮助和赞许c依赖的对象也因年龄而不同，年幼时依赖父母，长大后依赖老师或其他成人。以后倾向于依赖自己的小伙伴，他们缺乏独立思考和做出判断的能力，将来有碍于事业的成功。

因此，父母不能让孩子从小养成依赖的习惯。凡是孩子自己能够做的事，应当让他们自己去做。因为没有一个孩子是不好动的，也没有一个孩子不喜欢自己做事。从小培养儿童生活的独立性，鼓励他们自己能够完成的事尽量自己做，避免依赖行为的发生。对于学龄儿童要坚持自己的事情自己做，特别是在学习方面，要培养其独立思考、独立完成作业的习惯，避免让别人代做作业，也不要抄作业。对于依赣行为的治疗必须要坚持到底，任何成人不得有松懈和宽容的想法，更不得中断，直至依赖行为完全纠正为止。

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