宝贝出生之后，很多新妈妈会纠结继续上班还是有一个人在家照顾孩子，这是一个很难做出的决定，因为两者各有利弊。在做决定之前，需要考虑很多的影响因素，不管怎样适合自己的最好。

一旦宝宝出生，你和另一半需要做的最大的一个决定就是你们两个人是否有必要一个辞职，待在家里照顾孩子。以前通常女性是没有选择的权利的，她们必需在家照顾孩子而男性则出去工作挣钱养家。现在则不同了，很多夫妻之间不再具有明显的分工，可能你们已经为产后孩子的照顾做好安排，但是考虑到计划的灵活性是很重要的，因为你可能会发现，宝宝出生会带来很多的不同。最重要的是，这些安排对你们来说是最合适，在中国一般是女性妥协。

经济状况

首先你需要知道你或是另一半一个人的收入是否可以负担家庭支出。最好是计算出所有的必需品支出比如房贷、日常账单等，然后决定在收入降低的情况下是否可以满足收支平衡。有些夫妻是没有选择的，因为随着生活水平的提高，必须两个人都上班才能满足日常开支。

职业规划

法律上讲，当你在休产假时，雇佣者需要为你保留职位，但是如果你想和宝宝待的时间更长，那么对不起，公司是没有义务继续为你保留职位。尽管有的新妈妈或是爸爸可以接受，但是有的则发现和自己的职业生涯以及所取得的成就说再见是那么的困难，这是一个很纠结的决定，但是不管怎样，完全取决于你的决定。

和宝宝待在一起

尽管上班的爸爸妈妈可能会羡慕那些不用上班，每天和宝宝在一起，关注着孩子的成长，但是待在家里照顾孩子也不是一件容易的事。照顾孩子非常累心，因为他们会不停的制造出点事情来，在无法用语言的情况下让他们了解周围的世界是极其困难。在你适应了公司的热闹的工作氛围以后，你会感觉照顾孩子是一件极其孤独的事，你可能会有出去上班的冲动。另一方面，如果想要成为上班族的话，那么你肯定会错过很多和宝宝待在一起的时间，或许还会产生愧疚感。

因此，这是一个很困难的决定，你需要考虑很多的因素，不过最重要的是，快乐、放松的父母对孩子的成长是最有利的，不管你是上班还是在家照顾孩子。

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许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，临时给宝宝换成奶粉，一些孩子会因为不适应或者营养不足消瘦许多。而且新妈妈在办公室里，乳房充满了奶水，又胀又痛，有时还把衣服都浸透了。新妈妈上班，自己难受，宝宝也受罪。但现在不用担心了，深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家给上班族新妈妈们出了一个万全之策：

专家建议，新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏，但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说，新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到母乳了;如果在公司、单位上班，新妈妈们可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝喝。这就好比妈妈的“乳房”被藏进了宝宝的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。

那么，在采奶和保存母乳都应该注意些什么呢?

专家也给出了严格的程序：

1、 大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。

2、 不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。

3、 要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。

4、 单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。

5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。

深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒：

新妈妈在使用以上物品时，不能用微波炉直接加热母乳储存袋，那样会导致母乳中的成份改变，破坏其免疫的成份;加热后的剩余母乳不可重复冷冻储藏;母乳储存袋若为一次性，便不可重复使用。不要将新旧母乳汁混合;吸奶及整个操作过程请注意卫生，特别要洗干净双手。

只有干净的食物，宝宝吃了才健康，妈妈才放心。把妈妈的奶放入冰箱，等于宝宝可以全天享受妈妈的牛奶“浴”的滋养。《《《《《《推荐阅读：80后上班族妈妈如何哺乳《《《《《《推荐阅读：母乳能不能冷冻？冷冻母乳宝宝喝了好不好？

由于很多妈妈在生产之后都需要重返工作，此时母乳喂养就没有了实施的条件。为了解决妈妈们的困扰，混合喂养的模式应运而生，因为此时，混合喂养可以更好地帮助妈妈来照顾宝宝。

首先，妈妈们需要确定自己确实需要重返工作岗位，要先确认自己什么时候需要重返岗位。此外，你需要及时跟自己的伴侣商量这件事情，因为喂养孩子不是你一个人的事情，是一个家庭共同的责任。

1.尊重宝宝的意愿

不管是哪种形式的喂养方式，我们都需要充分尊重宝宝的意愿。如果宝宝确实不能接受母乳之外的食物，妈妈们最好还是给宝宝喂食母乳，虽然这样可能会让妈妈有一些辛苦，但是这种方式可以确保宝宝的食物质量，也可以促进宝宝健康茁壮成长。

2.把握住转换方式的时间

如果父母不准备继续用母乳喂养宝宝，那么最好在四周前就要给宝宝转换喂养方式。而且，当宝宝处于第三周和第四周时，他们正在学习和完善进食的技巧，此时更换喂养方式，宝宝可以更好地适应。虽说在第四周转变喂养方式可以让宝宝更快适应，但是宝宝毕竟很小，学习新鲜事物的能力还不够强，所以父母需要较大的耐心来指导孩子学会适应新的奶瓶。一般来说，宝宝接受一个新奶瓶需要2~3个月的时间，父母们需要做好心理准备。

3.让宝宝适应奶瓶的方法

找别人来提供奶瓶；在宝宝有一些饿但不完全饿的时候提供奶瓶；不在你常常母乳喂他的地方喂他，这样他的心理上不会觉得他应该得到母乳；喂食时，尽量不要让他看到奶瓶；在喂食前让他先感受温暖的奶嘴；尝试不同品牌的奶嘴；让宝宝慢慢接受不只有母乳这一种食物，逐渐不完全依赖母乳；一周两三次地提供奶瓶，让宝宝慢慢适应，循序渐进。

4.开始新的喂养方式

如果妈妈已经完全母乳喂养，想要开始新的喂养方式，那么就意味着你需要开始慢慢减少母乳喂养的频率和母乳的量。这样也是在给宝宝一个过渡的时期，让他不至于一下子就排斥牛奶或者是配方奶粉。

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女性的身心会阴生产而改变，尤其是身体的变化会让女性感到无措和自卑。其实，只要找对方法，身体的变化是可以恢复的，甚至会恢复得更好。对上班族妈妈来说，产后的恢复尤其重要。一方面上班族产后妈妈需要为日后上班做准备，另一方面现代职业女性的好强心理要求她们瘦身。

上班族产后妈妈恢复身材取决于减肥和锻炼。但在这里需要指出的是：产后妈妈锻炼应适度。如果锻炼强度过大、速度过快，可能会影响产后妈妈的身体健康。怎样的锻炼才是真正适合产后妈妈的呢？下面专家给出了10个建议：

1.减肥和锻炼的计划应得到医生或助产士的进行。

2.锻炼时要注重轻松缓慢，要有一个渐进的过程。

3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时候，进行锻炼会舒服些。

4.多喝水。如果新妈妈亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便新妈妈不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时。

5.平时尽可能多地散步。

6.不能忽略宝宝，要倾听宝宝的“呀呀’’之语，在你感觉到疼痛或其他不适时．便停止。

7.产后立即做骨盆复位的运动时要注意伤口。

8.运动方式要选择自己喜欢的。

9.可以练习瑜伽，有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性。

10.饮食要注意营养与健康。

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