母乳喂养有利于子宫的恢复，但是越来越多的新妈妈面临着产后奶水不足的问题，奶水不足通过催乳汤来调理是很有效的，下面百科就来告诉大家催乳汤的做法，催乳汤既有利于产妇身体的恢复，同时有很好的催乳作用。

通草鲫鱼催乳汤

原料：活鲫鱼1条、通草6克。

做法：

1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏。

2、然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。

用法：食用时吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。

做法：

1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。

2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。

用法：每天喝1次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

通草猪蹄催乳汤

原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。

做法：

1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。

2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

用法：每天喝2次，连续喝3-5天。

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

猪骨催乳汤

原料：新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克、通草6克。

做法：

1、先洗净猪骨。

2、放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，

3、直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油

用法：1次喝完，连续喝3-5天。

功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食秘传涌泉猪蹄。

催乳食谱秘传涌泉猪蹄的做法

食谱原料：

环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

制作方法：

水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

健康提示：

猪手味甘、咸，性平。作用较多，如《随息居饮食谱》所载，能:填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。"但一般多用来催乳，治产后气血不足，乳汁缺乏。

适合症状：

产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

产后猪蹄汤的做法是怎样的呢，一般产后选择母乳喂养的新妈妈，都会喝猪蹄汤，其实在坐月子期间，这个汤是非常补的，它的主要功能就是通过补充新妈妈体内的蛋白质来提高乳汁的分泌，那么这个猪蹄汤的具体做法是怎样的呢，下面听听爱帝宫的详细介绍吧！产后猪蹄汤的做法有哪些呢，在当前能够催乳的方法上，猪蹄汤是一个非常有效的食谱，我们知道当新妈妈奶水不足的话，通过产后多喝汤，多喝奶，多吃一些含有水分高的食物，是可以提高乳汁的分泌，当然对于新妈妈来说，除了注意一些口味的变化之外，在选择各类汤品上，也要注意营养的合理搭配，每个人的情况不同，在处理的时候应该有一个清楚的认识。当然，对于新妈妈来说，做一些催奶汤的时候，也要考虑到饮食禁忌问题，对于一些哺乳期的新妈妈来是，我们应该知道其中的方法，为了不让宝宝受到一定的影响，我们要知道哺乳时应该可以吃什么东西，应该不可以吃什么东西。另外对于一些抑制乳汁分泌的食物来说，也是有很多类的，比如像刺激性的食物，还有韭菜，人参等，都是不利于乳汁分泌的。产后猪蹄汤的做法在新妈妈健康食谱上也是有详细说明的，一般营养成分最高的搭配是选择花生来做原料，将花生与猪蹄混合，可以提高汤内蛋白质的成分，例如补充身体所需的蛋白质，同时也可以在猪蹄汤的口味上增添一些甘平的味道，利于提高新妈妈的食欲问题，所以产后乳汁如果不够的话，可以通过做这一道汤来改善乳汁分泌的问题。产后猪蹄汤的做法是怎样的呢，对于这个问题，我们以上也有了详细的介绍，在处理催乳方面我们应该有一个全新的认识，这样可以更好的提高乳汁的分泌量，保障婴儿在哺乳期间乳汁的分泌量，如这方面有疑问的话，可咨询深圳月子中心的热线400-888-5248来了解。

生完娃后，喂奶的任务就交给妈妈们了，妈妈们一定要多吃下奶的菜才行，下面小编就介绍一道产后催乳食谱。

荸荠鱼卷

原料

黄鱼肉100g，肥猪肉、荸荠、荠菜各25g，鸡蛋清30g，油皮50g。

调味料

小苏打、精盐各1.5g，味精1g，葱末2.5g，面粉、干团粉各60g，料酒、香油各5g，植物油1000g。

做法

1．将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝，加入葱末、姜末、鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精调成肉馅。

2．把油皮一张切成两半，各铺平撒上混合的肉馅，再卷成长卷，外面抹上细糊后，再切成3cm长的小段蘸用面粉、小苏打和清水调成的面糊，放在油锅中炸成金黄色，起锅食用。

营养

内含碳水化合物124g，蛋白质56.3g，脂肪97.6g，钙366mg，磷675mg，铁11.7mg，维生素b10.25mg，维生素b20.3mg，尼克酸2.5mg，维生素c8mg，能产热1600kcal。

功效

益气养血、强筋壮骨、健脑添髓、舒筋活血，对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用。（参考网站：摇篮网）