不同季节，孕妈的饮食要点也是有所不同的。那么不同季节，孕期饮食要点是怎么样的呢？

孕期春天饮食要点

春天是万物复苏的季节，但是也是细菌以及病毒等微生物开始繁殖，以及活力增强的时候。

所以这个时候也准妈妈们是最容易感染疾病的时候。

那么春天准妈妈该怎么吃才能预防疾病的侵扰呢？

其实准妈妈这个季节的饮食要点非常简单，就是要多吃一些赴韩游维生素以及无机盐的食物来帮助们自身增强抵抗力。

最常见的食物有，小白菜，油菜，柿子椒，西红柿，柑橘，柠檬等蔬菜水果里面都富含有维生素c，能够帮助你们机体起到抗病毒的作用。

孕妇夏天饮食要点

夏天是比较炎热的，再加上怀孕之后，准妈妈的体温都会相对正常人来说会比较的高一些，所以也会比较怕热，出的汗也会相对来说比较多。

所以这个季节准妈妈的饮食要点应该是要以补水，清热祛暑为主。这个季节里面比较适合准妈妈的食用的食物有，黄瓜，冬瓜，西红柿，大豆，火龙果，草莓等等。

不过有一点要注意的是，虽然说夏季准妈妈是要补水，但是切记喝水的时候要少量多次，不能一次喝太多的水，以免影响你们消化。

孕妇秋天饮食要点

秋天的时候比较适合进补，所以这个季节的准妈妈们不妨可以多吃一些滋补的食物，比如燕窝，红枣，阿胶，鳝鱼等等之类的食物。但是要记住，进补一定要适当，不能大补特补哦！否则对你，对你肚子里面的宝宝都是没有好处的。

还有就是秋季的时候比较容易出现口干舌燥的情况，这个时候你们多吃一些滋养润燥的食物，比如百合，银耳之类的。

孕妇冬天饮食要点

冬天的话天气比较寒冷的，这个时候准妈妈就宜近视一些能够补阳气的食物，就比如羊肉，这个孕妈妈们可以适当的多吃一些。准妈妈千万不要听信什么吃羊肉宝宝会得羊癫疯什么的，根本没有的事。

不过吃羊肉的时候要注意一定要吃煮熟的羊肉，以免里面所含有的细菌影响到胎儿的健康！这点是需要准妈妈们非常注意的哦！

以上就是关于孕期不同季节准妈妈的饮食要点的相关知识介绍啦，希望小编的这篇可以帮助到你们哦！同时小编也希望你们能够顺利的度过孕期。（专稿，如需转载请注明出处。）

  春季饮食宜忌

  春季饮食应以清淡为主，宜选择性味甘凉的食物。此类食物有：新鲜瓜果（如柑橘、柠檬等）、蔬菜（如小白菜、油菜、胡萝卜、卷心菜、菜花等）、豆类以及豆制品。忌食生冷、油腻及刺激性食物。春季还适宜常喝粥，如玉米粥、菠菜粥、绿豆粥等。饮茶应以绿茶为主。

  此外，四季中，春属于木，五脏之中，肝亦属木，春季最适宜养肝。春季养肝要注意全面营养、按时就餐，可适当补充动物肝脏，特别是鸡肝。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒杀菌的作用。

  夏季饮食宜忌

  夏季饮食应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。适宜夏季祛除暑热、增进食欲的苦味食物主要有：苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦菊菜、啤酒、莴笋、丝瓜等。

  夏天气温高、出汗多，最易缺少津液，所以要多喝水，同时可适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂等。

  炎热的夏季，特别是晚上，还可以喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥等，既可以滋润咽喉，又可以调节胃口，起到清热解暑、生津止渴、增进食欲的功效。

  此外，夏季的时令水果比较多，可生食的营养蔬菜也很多，在食用它们的时候，一定要消毒、洗净，以免出现食物中毒。

  秋季饮食宜忌

  秋季养阴，要重视蓄养阴精，以适应收藏的需要，为来年阳气生发打好基础。秋季的主气为燥，燥邪易伤人体津液，呈现一派燥象，如口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等。因此，秋季应当润燥。

  秋季饮食宜食甘润平和之品，而忌食辛辣煎烤等燥热食物，对生冷食物也应当忌食。秋季可多吃有清肝作用的蔬菜，如豆芽菜、胡萝卜、菜花、小白菜等。糙米、玉米、甘薯等也是秋季的适宜食物。适合于秋季食用的时令水果有：梨、苹果、柿子、核桃等。总乏，秋季的进补原则是既要营养滋补，又要易于消化吸收。

  冬季饮食宜忌

  冬季天气逐渐变冷，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气极盛，草木凋零，昆虫蛰伏。所以，冬季养生不要扰动阳气，应该早睡晚起，在饮食上注重进补。

  冬季，受寒冷气温的影响，人体需要较多的热量以维持体温，且此时最易受寒邪，所以冬季应选择温热性的益气补阳食物。适宜冬季食用的暖性肉类有羊肉、牛肉、鸡肉、虾肉等。适宜冬季的蔬菜有胡萝卜、葱、蒜、油菜、香菜等，水果主要有橘子、柚子、栗子等。

  此外，在寒冷的冬季最适合服用温性热粥，如桂圆粥、玉米粥、糯米红枣粥、八宝粥等。

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一年四季，每一个季节都有不同的特征，孕妈妈在每一个季节里该注意哪些问题呢？

1、孕妈妈四季饮食原则

春季：孕妈妈饮食应由冬天的膏梁厚味转变为清温平淡，多吃新鲜蔬菜及易消化的食物。

夏季：孕妈妈的食欲降低，消化力也减弱，因此，就要少吃辛甘燥烈食品，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。

秋季：气温凉爽、干燥，孕妈妈要少吃辛辣食品，如辣椒、生葱等。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等柔润食物。

冬季：气候寒冷，孕妈妈饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。因绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素a、维生素b：、维生素c的缺乏症。

2、春季宜防“流感”

女性怀孕后体质变差，抵抗力也会降低，因此，在气候变化无常的春季，稍有不慎，病毒、细菌等病原体很容易乘虚而入。孕妈妈患流感后，会导致胎儿畸形，流产、早产、死胎。为了防止流感的发生，孕妈妈必须在流感多发季及早地接种流感疫苗。此外，日常生活中要做到以下几点：

(1)不可过于劳累，保证充足的睡眠，以提高自身的免疫力。

(2)饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜、水果以及足量蛋白质食物。

(3)随时洗手，降低流感病毒的传染性。

(4)外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口。

(5)室内空气流通，保持清洁，如周围有流感病人应给予室内空气消毒。

(6)多到户外做适合个体的运动，多晒太阳，以提高机体对气候变化的适应性。

(7)勤晒被褥，利用日光中的紫外线杀死病毒。

3、夏季孕妇忌多服补品

不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿发育更好，买来人参和桂圆补养。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿的身体健康弊多利少。人参属大补元气之品。妇女怀孕后，久服或用量过大，会出现兴奋激动、烦躁失眠、血压升高、全身玫瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高和出血等。此外，服用人参过多还会引起水肿、妊娠呕吐等现象，也可促使阴道出血而导致流产、死胎等危险。所以，夏季孕妇忌多服人参等补品。

4、秋季应防腹泻

秋季，对于身怀六甲的孕妇来说是比较舒服的季节，也是胃口大开的季节。但是孕妈妈身体的抵抗力相对较低，因此，在吃东西的时候一定要注意食品卫生，以免发生腹泻。腹泻对于正常人来说不是什么大毛病，但对孕妇的威胁却很大，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

5、冬季要保暖和防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，常有大风、降雪和寒潮侵袭。因此，孕妈妈做好保暖很重要，要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通：室内温度以21～24℃为宜，并力求恒定。大风、降雪、寒潮天气不要出门。此外，这一季节孕妈妈的呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

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不同季节护理宝宝的要点都有哪些？

春天护理宝宝的要点

春季气候不稳定，忽冷忽热，不要急着给宝宝减衣服，最好等温度较稳定时再做。另外，春季是各种病菌猖獗的季节，容易感染，要注意居室通风，每天至少通风30分钟，保持空气清新。

春天温度适宜的时候，多带孩子外出晒太阳、呼吸新鲜空气，但是不要到人群较集中或灰尘较大的地方去，以免感染疾病。如果室外风沙较大，最好不要带孩子外出。如果外出可以给孩子戴上小口罩，但是最好不要蒙纱巾之类的东西，这类物品容易被孩子吃进嘴里，或者蒙住孩子口鼻，不卫生也不安全。

夏天护理宝宝的要点

到了夏天，天气炎热，加上孩子新陈代谢快，所以汗特别多，要记得勤洗澡，最少一天一次，如果有条件还可以增加一次。孩子如果比较胖，特别要注意洗干净皮肤褶皱处。

夏天水分流失较快，要勤给孩子喂水，即使是纯母乳喂养的孩子也需要如此。

夏天带孩子外出时，要注意避免晒伤。尽量不要在阳光正强烈的中午出去，出去的时候给孩子采取适当的保护措施，比如打伞、戴帽子等，并且尽量待在阴凉的地方。

秋天护理宝宝的要点

秋天天气比较舒适，然而却是孩子腹泻多发的季节，要注意饮食和个人卫生。辅食材料、餐具、厨具都要认真清洗，需要消毒的定时消毒。另外．要勤给孩子洗手，尤其在饭前、便后一定要记得。

在晚秋时节，天气逐渐变冷，要适时给孩子加衣服，不要急着锻炼孩子的抗寒能力（最少要到1岁以后）。

冬天护理宝宝的要点

冬天要注意让孩子远离暖气，以免烫伤。有暖气的时候，空气较干燥，最好在室内用加湿器加湿。另外，不要把门窗紧闭，最好留一点小缝隙，促进空气流通；或者每天开窗10分钟通通风。

另外，如果孩子身体素质不错，冬天也可以坚持外出晒太阳。如果不能外出晒太阳，则要坚持补充鱼肝油，以免缺钙。

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