对于正在备孕和已经怀孕的女性来说，为了保证宝宝的健康，多重营养是必要的条件，除了每天补充0.4毫克叶酸来预防出生缺陷外，妈妈们还需要补充适量的维生素和微量元素。但由于很多食物在烹饪过程会导致营养的大量流失，因此专家推荐，每天只需一粒金斯利安多维片，即可满足备孕女性和已孕女性的所有营养需求。

多重微量元素孕妈身体必需

怀孕期间的准妈妈，对于能量的摄入和代谢都较怀孕前有所增加，相应地对于水溶性维生素、矿物质元素的需要也有所增加。维生素b1对神经系统的生理活动有调节作用，特别与食欲维持、胃肠道的正常蠕动及消化液的分泌有关。怀孕期间适量增加维生素b2的供应，有助于准妈妈对铁的吸收和利用，能预防妊娠期的贫血。另外，维生素b6可以明显地减轻食欲不振、呕吐等早孕反应这些症状。同时，补充维生素d能对骨骼中的钙进行双向调节，直接强壮准妈妈和胎儿的骨骼。

另一方面，怀孕期间的准妈妈还需要丰富的铁，以满足胎儿制造红血球的需要，并为分娩时出血做好准备，而同时补充维生素c能增进铁在肠道中的吸收。而锌则是人体所需的重要微量元素，能促进机体的生长发育和组织再生，这对于胎儿的生长有特别重要的意义。在产后，锌对于产妇的伤口愈合和子宫复原也是有益的。

需要特别注意的是，虽然孕期需要的营养种类较多，但准妈妈们也并非补充得越全面越好。目前市场上存在一些主打“全面营养”的欧洲配方孕期保健品，含有铜、锰等重金属元素。虽然这些元素是人体必需的矿物质之一，但由于我国现阶段环境污染问题不容忽视，加之重金属人体摄入的途径广泛—空气、饮食、水，因此我国居民现阶段面临的问题不是重金属铜、锰摄入不足，而是重金属铜、锰摄入过多积累中毒的问题。因此，对于含有此类重金属的孕期营养保健品，建议准妈妈们要慎重挑选。

孕期每日补充多少叶酸

在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成dna的作用，能有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨右细胞性贫血，还可以预防早产。若孕妇缺乏叶酸，会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。

研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。只有这样，在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。而且，已孕女性要在怀孕后的前三个月敏感期坚持服用才能起到最好的预防效果。对此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸。

数据显示，在中国，每30秒就会有一个出生缺陷宝宝降临，为确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，预防出生缺陷，最好婚后即开始增补叶酸，避免由于非计划怀孕而错过增补叶酸的关键时期，由于多数女性结婚后怀孕存在一定的不可计划性，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。

如何同时补充多种营养

有没有一款又能补充0.4毫克叶酸同时又能满足多种微量元素摄入的备孕及孕期营养补充品呢？专家向各位妈妈们推荐金斯利安多维片。

很多妈妈都知道，斯利安是我国首个预防出生缺陷的预防性用药，是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，是专门为备孕女性和孕妇特殊需要而研制的叶酸片，女性在妊娠前后每日增补0.4毫克斯利安叶酸可以有效预防出生缺陷，完全符合中国准妈妈的体质需求，安全可靠。

而金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的保健食品，不仅满足了备孕妈妈每日对叶酸的需求，确保胚胎早期有一个最佳的叶酸营养状态，预防出生缺陷，同时还添加了多种水溶性维生素、矿物质元素，可谓营养一举多得。

还在愁营养不能一举多得补充的妈妈，还在每天保健品药片吃一大把的妈妈，现在开始换成金斯利安多维片吧！小小一片，营养齐全，祝愿备孕妈妈们都能早日怀上一个可爱的宝宝！

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宝宝微量元素检查怎么做呢？在微量元素的检查方法上，通常有几种方法，其中最常用的就是头发检测和血液检测。

第一种方法——头发检测

检查依据：现代科学研究证明，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。一般来说，缺乏铜会使头发变白发，缺乏锌头发生长速度减慢，而缺乏钙则头发抓附力不强，容易脱落。

检测方法：在宝宝头上剪下一撮头发进行检测。

结果可靠性：通过头发检查宝宝体内微量元素情况存在着很多问题，因为每个人的发质都不同，加上头发检测容易受到各种外力影响，例如环境的污染、洗涤的方法、使用的洗涤剂、取头发的部位、取头发使用的工具以及化验室内的环境、各家使用的检验仪器的不同等，都影响着检验的结果。

第二种方法——血液检测

检查依据：血液是人体最重要的体液，血液里含有各种微量元素、蛋白质、氧等营养物质，代表人体机能是否运转正常。

检查方法：通过血液检测微量元素，有指血检测法和静脉血检测法两种。

结果可靠性：

指血检测：给宝宝造成的痛苦小，但是缺点也很多：针刺的部位如果进针浅血液流不出来，化验师通过手挤出血液来，势必会将周围的组织液混入，同时标本极易污染，这样的检测结果肯定是不准确的。

静脉血检查：静脉血检测结果比指血检测可靠，但目前来说静脉血检查也不能全面反映微量元素在体内的真实营养状况，因为很多微量元素存在于血液中只是极少量，有的微量元素甚至还不到身体储存量的1%，静脉血检查包括采集指血检查只能反映身体血液中瞬间的必需微量元素和一些常量元素的情况，在采集标本过程中也极易受到污染。因此化验结果也只能供临床参考。由于取血比较困难，所以目前一些医院多以取指血检测。

缺少微量元素对宝宝的生长发育都会有一定的影响的，那么微量元素应该如何补充呢？首先要摄入平衡膳食，家长要注意食物的多样化和均衡性。

每天给孩子提供的食物应由粮食组、蔬菜组、水果组、肉禽鱼蛋组、奶及奶制品组、豆及豆制品组这5个食品组的食物组成，各组食物应均衡搭配，包括蔬菜组与动物性食品组的搭配、蔬菜与水果的搭配、肉类、鱼类和禽类的搭配等，不能让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。其次，每周要摄入1-2次富含特殊营养素的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。只要做到以上两点，就能让孩子从食物中获得充足的微量元素。此外，有些配方奶粉中富含微量元素，可为儿童的生长发育提供必要的补充。

补充微量元素最好的方法是通过日常膳食摄取，一般不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物是不会缺乏微量元素的，可是很多人往往因为饮食不均衡而导致缺乏微量元素。

补充微量元素最好缺什么补什么，缺多少补多少，补充微量元素的时候要了解人体对各种需要补充的微量元素的量。部分人会通过做微量元素检测来了解自己缺哪些微量元素，从而更明确地知道自己要补哪种。

必要时可以引用补充微量元素的营养剂。市面上很多几种微量元素一起补的营养剂，要注意有些微量元素最好不要一起补。由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，他们在吸收的过程中，享用相同的通道进入细胞内，因此存在互相干扰的可能性。所以，钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌同时缺乏。

服用微量元素的营养剂的时候要注意每种微量元素补充的量。如果钙、铁、锌同时缺乏，只要同时给予的重量不超过规定的含量，就不会发生互相竞争，如果超过的话，就会出现吸收时互相抑制的情况。比如补充的锌含量多，铁的吸收就会少，如果补充的铁含量多，锌的吸收就少。对此，建议是分开来补，先服锌剂，因为服用锌剂后可以增加食欲，一个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改服铁剂，再过一段时间后再改服锌剂。如果对于同时补充的钙和锌来说，最好分开来服用，两者的服用时间最好相隔2～3小时以上，或者分早晚服用。如果购买的是复合制剂，一定要看清其中钙、铁、锌的含量是否达到需要量，以及比例是否合适。