提起坐月子，很多女性都望而生畏，不准洗头、洗澡、不允许下床，每天各种土鸡蛋猪蹄汤乌鸡汤大补，暴力膳食让妈妈崩溃……整个月子下来，妈妈抑郁，家庭关系也濒临破裂。

怀孕生子那么辛苦，为什么还要委屈自己，忍受“传统观念”的绑架？2019年了，坐月子应该有更多选择！今天，小宫举给大家逐条分析在家坐月子&在月子中心坐月子的区别，让各位妈妈知道，只要你想，坐月子也可以很舒坦。

part1：宝宝部分

● 在家坐月子： 如果选择在家坐月子，无论是婆婆还是请月嫂，她们带宝宝的经验是来自上一代，代代相传，无科学依据。一些突发情况也处理不了，宝宝呛奶了怎么办？ 如果是婆婆，你有任何意见也不好说，毕竟婆婆不是亲妈，影响家庭感情。如果是月嫂，如果月子期间双方磨合不了，产后那么虚弱，哪里有力气重新找？ 在家坐月子，根本休息不好。尤其是夜里，刚把宝宝哄睡着，准备睡下，宝宝又开始哭了，妈妈立马弹起来，睡足8小时？根本不可能！

● 在月子中心坐月子： 妈妈产后住进月子中心，宝宝部分完全可以放心。首先每个宝宝都有专门的护士照顾，比如定期测量宝宝的黄疸、体温、体重，专业手法抚触按摩，每周还有三甲医院的儿科医生查房。在宝宝的喂养方面也会更科学，喂奶时间以及奶量都会记录在册。

妈妈跟着护士给宝宝按摩

如果宝宝哭闹，影响妈妈休息，宝宝可以放到育婴室托管，有专门的护士24小时全方位照护，省心，安全放心。

24小时育婴室

另外，还有一点，非常重要但是在家根本做不到，那就是新生儿早早教。像我们爱帝宫，还专门设有早早教室，由护士给宝宝做被动操、视觉、听觉训练，开发宝宝的智力，同时有意识的培养宝宝的作息，出月子后妈妈更好带。

护士给宝宝做抚触＆脐带护理

part2：妈妈篇

// 产褥期护理 //

● 在家坐月子： 经过十月怀胎和分娩，女人全身各器官发生了很大变化，子宫增大，各脏器负担明显加重，内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化，分娩后，各器官需要时间恢复。 此外，新手妈妈对生理变化的不适、新生儿的照顾、母乳喂养、初为人母的角色转换等，都需专业指导及专业护理协助完成。 如果在家坐月子，一家人围着宝宝转，妈妈很容易被忽视。伤口疼痛、乳头皲裂还要强忍着抱起孩子喂奶，漏尿甚至痔疮频发，不好说出口，苦不堪言只能牙齿咬碎了往肚子里吞。

● 在月子中心： 坐月子，是妈妈坐月子，妈妈的部分同样重要。在月子中心，有专门的护士每日监测并记录产妇身体情况，观察子宫收缩、恶露、伤口恢复，每周还有三甲医院的产科医生来查房，看妈妈的恢复情况。

生活助理用中药水给妈妈洗头

产妇不能洗头洗澡？no，保持卫生有益无害！月子中心会根据妈妈的情况评估，安排生活助理帮妈妈洗头、擦澡，洗衣服，什么都不用担心，好好享受就行了。

生活助理正在给妈妈吹头发

很多妈妈生完孩子之后身体走样，乳房下垂，短裤也不敢穿，一下子就老了，一点自信都没有，直接放弃打扮！在月子中心，有专门的通乳师负责协助妈妈的乳房保健，及时处理堵奶涨奶，提供母乳喂养指导。产后修复师定时定点给妈妈做盆底肌、腹直肌等身体脏器的修复，还可以抽空做个瑜伽，缓解身体疼痛，快速瘦身，出月子就能回到孕前状态。

妈妈正在做通乳、产后恢复

//月子餐食//

● 在家坐月子： 传统坐月子天天大鱼大肉炖汤，汤汤水水一天十顿八顿，妈妈表达出不想吃的意愿，婆婆一句“不吃咋给孩子喂奶呢”，用情感绑架的形式堵回去。事实上，毫无科学根据的暴力饮食，容易补过头，不仅导致产后发胖，还容易造成堵奶，妈妈遭罪，宝宝也吃不好。

● 在月子中心： 专业的营养师给妈妈做体质分析，再跟厨师团队一起制定月子期饮食方案，根据每个阶段的身体需求和妈妈的喜好搭配饮食，保证足够的母乳供应，同时月子水调理配合食补，驱寒祛湿，补充元气。

妈妈正在用餐

其次，相比在家坐月子暴力饮食，月子中心的餐食兼具色香味，尽量做到顿顿不重样，而且合理的膳食搭配，让妈妈快速瘦身。

//妈妈的个人空间//

● 在家坐月子： 在家里坐月子，很多都会把门窗关严实，产后妈妈体虚容易出汗，尤其是在炎热的夏季，更是备受煎熬。 不管请月嫂还是婆婆照顾，都要一起住，家里空间小就很不方便。再加上每天会有亲戚来探望，熙熙攘攘，打扰妈妈休息，而睡眠不足、见不到阳光，容易导致产后抑郁。

● 在月子中心坐月子： 星级入住体验，温馨舒适、空气流通，门禁系统齐全，安全、卫生、私密，只有直系亲属可来探望，妈妈不会受到打扰，能得到充分的休息。

配套齐全的月子房 其次，妈妈有更多的时间和空间充实自己。比如，在公共区域走动，看宝宝洗澡游泳，学习按摩抚触技巧，去“妈咪课堂”学习孕产知识，提升自己，做做手工课陶冶情操，保持好心情。

跟着护士学抚触技巧

可能有人会说：你咋那么矫情？不就是生个孩子吗，老一辈都是这么过来的，至于吗？小宫举要说，至于！非常至于！要嫁对人，更要坐对月子。生孩子的辛苦，坐月子的痛楚，只有经历过的人才会懂，关掉外界的声音，对自己好一点！

  父母们都希望自己的孩子又健康、又聪明，但是在具体的行动上，却有点:不知何以为之"的感慨。有些父母确实在努力地:培养"自己的孩子，两岁学看书写字，三岁算算术，背唐诗弹琴、学画。但他们哪里知道，孩子必须同大自然接触才能茁壮成长，大自然对孩子来说是开发智力的好课堂。

  孩子对自己周围的事物好奇、敏锐，是智力发展的初步阶段。根据孩子的特点，父母可以因时、因地制宜地教育孩子。如春暖花开时节，父母可以给孩子讲树木发芽、长叶的过程，说说花草的名称，还可以同孩子为花树浇水，以培养孩子爱护花木和爱劳动的品德。动物园是孩子最爱去的地方，可以看到许多飞禽走兽，游鱼爬虫，这些也是了解大自然的好教材。

  每日在新鲜空气中的户外活动有利于孩子的健康。户外的体育活动促进体格发育。孩子一旦能走，他就喜欢每日到户外去。孩子喜欢探究外面的世界。在锻炼的过程中，日光的照射、水的刺激、空气温度的变化，都使孩子不仅提高了对外界适应能力，还从自然界中吸取了许多营养。不要耽心孩子暴露于阳光下会晒黑，适量的阳光不会产生危害。请记住这句谚话：:黑娃娃好带！"

  父母们可以每天或至少每周定一个:家庭锻炼时间"，在这个时间里与你的孩子一起散步、奔跑或进行其他的活动。每天户外活动2～3小时，那对你的孩子就非常有益了。户内活动，尤其是看电视的时间应该限制。

  关上电视，走出家门，到户外呼吸新鲜空气吧！

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  现代人:坐月子"，应当注意以下保健知识：

  室内环境：居室内要经常通风，室内温度不可太高，避免紧闭门窗，也要避免直接吹到凉风。

  口腔护理：月子期间吃东西次数较多，应每天刷牙1～2次，要用软毛牙刷轻刷；每次吃过食物用温开水漱口。

  充足的睡眠：分娩后第一要事是让产妇美美地睡一觉，不要轻易打扰。

  饮食：睡足后，吃一些营养高且易消化的食物，还要多喝水。月子里和整个哺乳期都要吃高营养、高热量、易消化的食物。

  运动：分娩第二天后就要下床走动，以利于产后体力恢复、增加食欲，还有助于子宫收缩，促进恶露排出子宫复原。注意不要受凉并避免冷风直吹；可以每天做一些简单的形体锻炼和产后体操，有利于新妈妈恢复形体。

  尽早哺乳：尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌，促进子宫收缩和复原。哺乳前后，注意保持双手清洁，保持乳头、乳房的卫生。

  私密处护理：月子里会阴部分泌物较多，每天用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液清洗外阴；勤换会阴垫，保持会阴部的清洁和干燥；产后要常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持皮肤的清洁；洗澡以淋浴为宜，避免水流入阴道内发生感染。

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  在过去，准妈妈们生产完后需要注意很多地方，例如不能洗头，不能碰凉水，不能用吹风机等。事实上，很多限制是受过时的医疗条件所影响而形成的。在现代条件下，一味用传统方法来坐月子反而会对产妇的身体不利。那么，当代产妇坐月子有哪些要掌握的知识？下面我们就共同了解一下。

  一、勤刷牙

  很多老年人告诫产妇，在坐月子期间不能刷牙。这个做法是错误的，因为在孕期，很多孕妈妈就有牙龈出血、肿胀的问题。如果在坐月子期间还不护理好自己的牙齿，就容易导致产妇长龋齿。

  二、适当呼吸新鲜空气

  在坐月子期间，老人家一般不会让产妇随意外出。即使是在家，也要捂得严严实实，生怕产妇受到风寒，引起偏头疼的问题。事实上，在外面的天气不是特别寒冷的情况下，产妇适当呼吸新鲜的空气对自己身体的恢复有一定的积极作用。

  三、不是所有的鸡汤对产妇都有利

  我们都知道，产妇在坐月子期间可以多喝鸡汤补充营养。但是需要注意的是，并不是所有的鸡汤对产妇的身体都有恢复作用。母鸡中含有大量的雌性因素，产妇多喝母鸡汤，不仅能够补充营养，还能够增加奶水。但是公鸡含有大量的雄性因素，如果产妇经常喝公鸡汤，反而会起到适得其反的作用。

  四、产后不宜立即喝催乳汤

  在坐月子期间，很多老人给产妇准备了大量的催乳汤。事实上，这个时期由于产妇的乳腺管还未完全畅通，大量喝催乳汤反而会使产妇胸痛难忍。小编提醒各位产妇，在坐月子期间喝一些清淡的汤即可。此外，很多老人认为产后不能喝水，这个说法是完全错误的。医生建议产后两周为了避免水肿，可以少喝水。

  五、可以洗头洗澡

  很多产妇遵从传统的做法，在坐月子期间不洗头不洗澡。这样完全没有必要，之所以有这样的传统，是因为以前的生活条件较差，洗完头只能用毛巾擦干，久而久之容易引起偏头疼。现在只要用大功率的吹风机暖风及时吹干头发，注意保暖，就不会伤害身体。

  总之，现在坐月子与过去相比有很大的不同。希望每位产妇多多注意，在此期间都有一个好的心情。

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