aa质量与自信心密切相关，但很多女性在夫妻生活前都会充满担心：腹部有赘肉、胸部不够大、可能会失败……这些想法打击着女性的自信心，甚至让她们拒绝性爱。以下一些小方法，可以帮助女性增加自信，提升aa感受。

选一套最适合自己的内衣。丁字裤并非人人合适，蕾丝胸罩有时会显得肤色暗淡。所以不要被杂志和电视上的推销误导，要选择最适合自己风格的内衣。首先型号要合身，太大或太小都会让自己不舒服，从而降低自信心。

其次，要符合个性，如果平时比较俏皮，有可爱图案的小短裤会增加你的可爱，如果喜欢低调，黑色的内衣能增加神秘感。最后，要根据肤色来选择，例如皮肤暗就不要穿橙色。

把灯光换成粉红色。很多女性有这样的经历，在灯光柔和的试衣间里，自己会看起来更美。性爱时灯光太亮会增加女性的不安感，所以把卧室里的灯换成粉红色或者加个灯罩遮挡，会让你减少担心。

请爱人称赞自己。让伴侣时常提及你的性感之处：修长的美腿、傲人的酥胸、深情的眼神、迷人的微笑和性感的后背……他的赞美能帮助你更好地树立自信。你也可以同样赞美他。

放首你最喜欢的歌。莎士比亚曾说，:音乐是性爱的粮食"。在性爱前听着你最喜欢的歌曲，轻声哼唱，会让你身心放松，性欲更容易被唤起。

清洁身体变换发型。做好身体上的准备能帮助女性提升自信。女人应在平时注意胸部的运动和保养，尽可能保持乳房的弹性和光滑手感，性爱前细致地洗澡，身体涂抹上润滑的乳液，把头发弄得好看一些，并在性爱中有意挺胸收腹。

学会性幻想。性幻想是性感觉的重要来源，也是性反应:发动机"。女性可以想象自己是某段浪漫爱情的女主角，从爱情小说中寻找灵感。

喝一点红酒。酒能帮助女性集中精神，增强爱的感受、帮助达到性高潮。尤其是红酒，意大利的研究显示，性爱前一小杯红酒，能让女性面颊绯红，性幻想丰富，还能借着酒劲化解一些性爱尴尬。

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很多女人总是会觉得在性爱里面比较被动，而且，很多感受都是不够强烈的，即便是床上的呻吟有时候都是自己随便装出来的，其实，想要让女人在性爱的时候增加刺激感，那么，还是需要你们的性爱把握点技巧才行。

1.刺激并不局限于生殖器

很多人把性爱的刺激仅仅是寄托在生殖器上，其实，单纯去用生殖器刺激会让人觉得厌烦和生硬，尤其是一直以来都是这样的性爱，肯定是会让人觉得没有意思的。你可以试试其他敏感部位的刺激，比如，女人的乳头、耳朵、腋下、脖颈等，这些部位的刺激仅仅是靠男人的嘴巴和手就可以完成的，把握好这些敏感部位的刺激，再加上生殖器的摩擦碰触，那么，女人的性爱感受自然就会提高特别多。

2.性爱体位多变

其实，在进行性交的时候，男女之间运用什么样的体位，这个是没有什么限制的，只要大家都足够开放一点，那么，各种各样的姿势都是可以有的，前提是在进行各种体位性爱的时候，可以保证安全就可以了。如果单纯就是一个姿势去做爱，就是特别会让人感觉到麻木没意思的。多变的刺激就会多很多的新鲜刺激感，那么，女人的感受自然也是会丰富很多。

3.耳语多一些

性爱也是需要交流的，这个交流是需要你们多贴近耳朵去沟通的，这样的沟通会增加一些男人温热口气的刺激，让女人增加不少带着温度的感受，同时，耳语的时候也能让男人在射精时间上延长不少。各种性爱刺激足够，再加上时间上比较长，那么，女人有了这两个保证之后，收获性爱高潮的几率上就会大特别多。

很多女人觉得性爱里感受是不充足的，所以哦，你们的性爱也是需要多些讲究，增加些比较刺激的性爱动作才能带来快感。

两性生活遇到的最大问题就是避孕，虽说安全套是最常用，也是风险最低的，但有一层膜隔着毕竟触感不好。好的避孕方法能提升性感受，但不好的避孕方法既不能达到避孕效果，还可能会伤身哦！

五种避孕方法要慎用！

1、体外射精

有些人认为，同房时如果让男方在体外射精就可以不使女方怀孕。这种认识是有偏差的。因为，首先男方在进行体外射精之前，就已经有少量的精液随着其前列腺液流入了女方的阴道。其次，男方在进行体外射精时，若动作过慢，也会使部分精液射入女方的阴道。这都会导致女方怀孕。长期采用此种方法避孕，还易使夫妇双方因同房时过于紧张，而导致神经衰弱、性欲减退等病症的发生。

2、阴道冲洗法避孕

有人认为男女同房后，若女方进行阴道冲洗就可以避孕。此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的精子就会很快游到女方的子宫腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。

3、:安全期"避孕

所谓的:安全期"是指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它:前七后八"。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫:安全期"。

但根据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕药。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。

4、小便法避孕

有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。

5、哺乳期避孕

不哺乳的产妇，通常在分娩4—6周后，就会恢复排卵，重来月经。而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方:暗怀"。因此，哺乳的产妇也应该避孕。

魔鬼的身材和天使的面容是每个女性的终极追求和梦想，而构成魔鬼身材的一大要素就是要有丰满的乳房。如果你的乳房干瘪、下垂，你长得再好看，也还是不够有魅力。为此，女人们会想办法让乳房变大，在众多让乳房变大的方法中，小编推荐几个中医丰胸方法。接下来将为大家详细介绍，供大家参考。

第一招：脚底按摩法

脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

第二招：针灸丰胸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。

第三招：指压法

指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的。至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

第四招：中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

第五招：熏脐丰胸

一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷。市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

肚脐正处于任脉上:神阕穴"的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本；而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。

第六招：药膳丰胸

:医食同源"，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。推荐两款药膳，制作方法也十分简单，想让乳房变大的话，不妨吃吃看：

第一款丰胸药膳

材料：西洋参2钱、白术3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱（以上为四君子汤）、葛根3钱、通草1钱、枸杞5钱、红枣5粒、大茴1粒、猪脚1支（约1斤）、青木瓜1个、花生2两、盐1小匙、米酒1小匙、薑片少许。

制作：

1、将药材置锅内，加水3杯，烧开后改以小火熬至剩1杯，过滤取汤汁备用。

2、猪脚切块洗净川烫一下，并用热油炸约5分鐘滤乾油，花生用热水泡约1小时去外膜，青木瓜削去外皮切块状。

3、取一锅，放入猪脚、花生和青木瓜，倒入药汁再加6杯水，开小火煮至猪脚和花生烂加盐和米酒即可。

功效：能调补气血，健胸丰乳。

第二款丰胸药膳

材料：当回1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

制作：

1、将鸡腿洗净，切块，放进水中，以大火煮开。

2、放进黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放进当回，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当回补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经期调和之功效，经期喝也可以哦。在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

如何让乳房变大一直是生活中的热门话题，很多女性朋友都为自己没有完美的胸部而苦恼，有的人已经将情绪蔓延到生活中了，对生活产生了很多不利的影响。而中医丰胸是让乳房变大的好方法，想要告别:飞机场"的话，就不妨试试小编为大家推荐的中医丰胸方法吧。