乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。:乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。"

专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，一般体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

二、科学丰胸饮食+运动

:其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。

三、丰胸按摩

增长胸肌

1.将双手的大姆指根部靠在一起。

2.双手向右平移，先吸气再吐气。

3.双手向左平移，重复步骤2的步骤。

美胸

1.双手合十抬起两臂

2.抬起手臂，揉捏大臂脂肪

3.虎口从上向下推动大臂赘肉

拉升下垂胸部

1.从胸部外侧向内推

2.从胸部下方向上推拿

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不管是穿多么的薄还是多么的厚，女性胸部的罩杯是极为明显的。而对于胸小的朋友来说就是致命的伤害，那女人怎么丰胸呢?其实想要让胸部变d罩杯的方法还是有不少哦，接下来就简单的分享几种哦。

第一种：扩胸运动

首先就是准备好适合的扩胸器，然后保持上手臂与胸部保持垂直，双手握紧扩胸器慢慢的开始拉，等待将扩胸器拉倒极限时保持3秒不动，在慢慢的恢复到原位。每天坚持重复此动作，拉倒手酸为止哦。

第二种：游泳

其实丰胸运动中可以多选择游泳哦，游泳不仅仅是可以丰胸，对于腰部腹部还有腿部等部位也是具有丰胸的效果哦。这是因为游泳是阻力就等于是在跟身体进行按摩，因为具有丰胸的效果哦，尤其是自由泳跟仰永的效果是最好的。

第三种：热敷按摩

想要让胸部变大就需要平时多按摩哦，建议可以采用热敷按摩的方式哦。首先就是直接用热毛巾敷在乳房上面等待100秒，然后用手掌直接在乳房的周围按摩按摩，你可以从左到右或者是从上到下哦，据悉坚持两个月的时间就可以让胸部变大哦。

第四种：饮食丰胸

对于我们来说饮食是每日所需的，而有些食物则是胸部发育所需要的营养，比如说维生素或者是蛋白质等。因此可以通过饮食来达到丰胸的效果哦，平时可以适当的吃点菜花或者是动物内脏以及豆制品跟芝麻油等。

其实丰胸最快的方法就属于以上的几种了，小编想说丰胸是多数人的梦想，然而没有好的方法怎么弄都是没有多大的效果哦，因此朋友们在平时可以适当的用这些方法来达到丰胸的作用哦。

4.苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

5.奇异果

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

6.西柚

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

8.樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

9.草莓

草莓富含维生素c，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

10.枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力!

1.木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

2.火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

3.香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。