到目前为止，我们已经探讨了不同种类的社交焦虑。在我们的生活事例中，你甚至会发现一些孩子的行为和你的孩子的行为是一样的。然而，更让你难以理解的是，当你的孩子已经有过几次丢脸的社交经历后，为什么他还会继续出现社交焦虑呢？从我们的生活事例中你可能已经注意到了，社交焦虑通常是由不舒服的身体感觉和对否定评价的担心延续来的。

  不舒服的身体感觉

  让我们来想一下这样的场景：你被邀请在孩子所在的学校发言。哪一种感觉是你最担心的？你会担心自己紧张、焦虑？担心自己生病？还是担心别人发现你紧张和焦虑？显然，这没有一种是你想要的。可是，或多或少，你在发表讲话前和讲话中间会感到一点不自在。我们大部分人都会有这样的感觉，只是不想让别人发现而已。

  社交焦虑的孩子在参加令他们感到恐惧的社交活动前和参加这些社交活动的过程中经常会遭受以下身体上的不适，包括：

  □头痛、肌肉紧张、胸闷

  □胃痛、恶心、担心呕吐

  □颤抖、出汗、脸红

  □呼吸急促、头晕、心悸

  年幼的儿童可能一直不明白为什么他们会感到不舒服，会对此感到害怕。年龄稍大点的儿童和青少年则很可能会把恐怖的社交场合和他们的身体不舒服联系起来。因此，孩子由身体上的不适就联想到了潜在的后果，比如，呕吐或者惊恐，这些都是他们所惧怕的。这样，对身体不适的恐惧无形中就加剧了孩子的社交焦虑。

  正是因为这个原因，你的孩子可能很清楚地意识到了他身体上的感觉以及他人正在注意他的焦虑迹象。看得见的身体症状，比如脸红或者颤抖，可能会给你的孩子带来极大的痛苦。但是，在更多情况下，这些焦虑的症状，比如出汗，是细微的、不易察觉的。因此，你的孩子对这些身体感觉的感知才是最重要的，这也引出了我们的下一话题。

  对负面评价的担心

  让我们再回到你在孩子的学校的演讲。除了担心别人会注意到你紧张之外，你可能还会考虑下列哪种情况——犯错误、忘词或者演讲完全失败？甚至连最自信的、最有经验的演说家也可能担心潜在的负面结果。但是，个人经验的总结会帮助他们尽量减少类似想法的出现。

  患有社交焦虑的儿童和青少年对负面评价的暗示尤为敏感，比如，被批评、被评判或者被嘲笑。研究表明，社交焦虑的青少年倾向于把注意力集中在社交情境的负面特点上。他们过高估计了自己失败、尴尬平口被嘲笑的机率，并且低估了他们应付社交活动的能力。

  此时，实际的结果已经不再那么重要，真正有意义的是你的孩子如何看待这个结果。你的孩子对恐怖的社交情境的评价取决于下列因素：

  □身体不适感觉的强度

  □肢体感觉被别人察觉的程度

  □内心对负面结果的相信程度

  □孩子对尴尬的感受

  和身体不适一样，负面评价也可能会使孩子的焦虑继续。但是，如果二者共存的话会导致对社交情境的恐惧性回避。接下来，我们来帮你理解逃避社交和表现的情境是如何影响你孩子的正常生活的。

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很多家长都希望自己的孩子能多和小朋友交往，但有的小朋友却比较内向，要么黏着爸爸妈妈不愿离开，要么自己一个人玩，不喜欢参与其它小朋友的游戏。这种情况该怎么办？

孩子性格内向该怎么办？首先，我们必须明白，每个孩子的性格都不同，有的喜欢交朋友，有的却比较内向害羞，这是孩子的天性，家长千万不要因为这个原因而责骂或强迫孩子。

如果想要改善孩子内向的性格，家长可以从以下方面入手：

1.多带宝宝参加各种活动

可以多创造机会，联系其他家庭搞一些小型聚会，也可以带宝宝去参加一些亲子活动，创造各种机会让宝宝多接触同龄孩子。

2.邀请小朋友到家里来玩

家是宝宝最熟悉的环境，在家里宝宝能够更加放松。邀请小朋友来家里玩，告诉宝宝是小主人，让他帮忙照顾好其他小朋友。

3.鼓励宝宝结交一个好朋友

不能一下子要求宝宝马上融入大的集体里面，可以让宝宝从交一个好朋友开始，让他懂得交朋友的累，慢慢地就会融入到集体里了。

4.要言传身教

爸爸妈妈与其他朋友间的和谐相处，也是对宝宝最好的带动。

5.正确引导

要借助宝宝容易接受的方式引导宝宝。比如编一些有针对性的小故事，在讲故事的同时，让宝宝知道与别人和谐相处的方法，也可以借助一些图画书，让宝宝了解集体生活的行为规范。让宝宝觉得与人交往以及集体活动是一件很有趣味的事情，慢慢的他就会开始和别的小朋友一起玩。

导致儿童性格内向的原因是多样的，爸爸妈妈们要了解并分析清楚自己的孩子性格内向是什么原因导致的，这样才有利于对症下药。

1、由遗传因素引起的，也就是说父母当中或者隔代亲属当中有人是偏内向的性格。

2、孩子模仿成人的性格形成的。孩子的模仿能力很强，如果家长的性格内向，也会对孩子造成一定的影响。

3、独生子女缺少同龄玩伴，性格也有可能内向发展。

4、孩子的成长过程中，受到某些心灵伤害而没有及时疏导，造成心理阴影，性格变得内向。

5、在怀孕期间受过惊吓的儿童，安全感偏弱，出生后也有可能因为安全感偏弱，性格变得偏内向。

6、父母过度保护孩子，事事都为孩子安排妥当，过多干预孩子行为也会导致孩子性格内向。

7、语言发育迟缓，和同龄小朋友日常交流有障碍，也会引起部分幼儿性格内向。

总的来说，引起儿童性格内向的原因是多样的，不能一一列举了，家长们要留心观察分析原因，才能更好改善孩子的性格哦。

形成孩子性格内向的原因是什么？这是许多妈妈们很关心的问题，深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍，性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式，是人格的一个最重要的方面。内向是一种用于区分人格类型的简单方法。现在一般认为，内向人的兴趣与注意指向自身及其主观世界;除了亲密朋友之外，不易与他人随便接触，对一般人显得冷漠;待人含蓄、沉思、严肃、敏感;缺乏自信与行动的勇气;喜好幻想;情绪活动比较稳定;喜欢有秩序的生活。《《《《《《 推荐阅读：孩子四种性格必须要改

1.性格内向者的内心世界是什么样的呢?

有一位性格内向的人说：“我并不是厌世，但我确实不知道生存世上的意义。我对人对事都没有特殊的爱恋，我希望可以躲起来不必面对这个世界。我每天早上都赖在床上不肯起来，外面的世界对我来说太难应付了，每天由办公室回到家里的时候，我都有如释重负的感觉。放假的日子，我除非迫不得已，否则一定要留在家里，无论如何也不肯出去。我最怕的是人，我觉得自己什么都比不上别人，所以为了逃避与别人比较高低，我在尽可能范围之内都避免与别人接触。我很怕向别人提出问题，我怕被人骂我笨，所以工作上及生活上有许多事我都一知半解，得过且过就算了。可是我又怕别人识穿我的无知，因此我加倍谨慎，避免与人接触。虽然我躲在自己的‘一人世界’里觉得很安全，但同时我也觉得孤独。我向往能多几个好朋友，我希望自己不要这么怕与人接触，我希望可以仔细地去了解自己工作及生活的环境，我希望可以真正地享受人生。”

2.内向性格是怎样形成的?

(1)由于自我意识敏感而产生对人的“紧张症”、“恐怖症”如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面。

(2)家庭背景这往往是造成内向性格的主要因素。患者的父母常属于较为冷漠的人，他们深信如果要使孩子有高度的服从性，身为父母必须与子女保持一定的距离。一位患者说：“小时候，爸妈从来不鼓励我有好奇心，他们对我的问题不是嗤之以鼻，就是叫我少管闲事，做好份内的事。”家长不鼓励子女去结交朋友，或参加任何课余活动，他们认为这类活动会使儿女"分心"，对正常的学习失去兴趣，所以在踏入社会之前，青少年的生活圈子只限于学校及家里。在缺乏与人沟通的环境里成长的儿童，对于一般社交技巧可以说是一无所知的，他在刚踏入社会做事时，无意之中得罪了一些人，而这些人对患者所表现出来的反感，使他从此不敢再尝试与别人沟通，同时完全退缩入自己的个人世界。

(3)与经历有关性格是人在生活实践中，在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境，具体地讲，就是人的家庭、学校、工作等，人与环境关系发展的过程便是经历，经历也是性格形成的条件。《《《《《《 推荐阅读：抚摸婴幼儿有利于其性格发展

3.怎样正确对待与改变过于内向的性格?

(1)应当认识到：性格的内向与外向各有优缺点。研究表明，内倾与外倾型在学习中的表现是不同的。内倾型的最主要优点是遇事沉着、善于思考，这是提高学习效率的基本条件;但内倾型的人思想较狭隘，容易产生自卑感，爱抠小事，忽视大局，这也会影响学习。外倾型的最大长处是性格爽朗、倔强，遇事不怯场，反应;较快，学得也较快;但外倾型的人往往从兴趣、情感出发，缺乏计划性和坚持性，影响独立思考的学习习惯的形成。

(2)对于怕“人”的内向性格患者，首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣。具体方法是：患者每天下班之后，不要马上回家，而要到一个热闹的场所呆一段时间，然后回家将他所观察到的一切记录下来。这种做法的目的是想将患者从他的个人世界里拖出来，让他投入一些以前不敢置身的环境，并对这些环境作出详细的观察。过了一段时间以后，患者对一切接触过而向来没有留意过的事物逐渐产生兴趣，想逗留在外的愿望也就加强，逗留的时间也自然地增加了很多。

(3)第二步要主动地与他人接触。在正式开始前，我们要教患者一些基本的沟通技巧。

(4)研究表明，中学生性格的内倾与外倾类型是逐步定型的，一般高中之后已趋于稳定状态。也就是说，性格的内倾与外倾类型及其表现，在高中阶段已经成熟。教师和家长的责任，一是抓紧中学生内倾与外倾型成熟或稳定前的性格的塑造;二是要根据内倾与外倾类型的测定，判断各类不同性格类型的中学生，在某种条件下可能发生的行动，有针对性地安排他们的学习、工作和生活，使他们更好地成长。

(5)我们要认识到大多数人属于中间型，兼有内倾和外倾的特征。了解一个人性格的内倾与外倾的特点，对于他的性格培养及其使用，发挥其长处，克服其不足都有一定的意义。

许多性格极端内向的人都生活在孤寂之中，他们渴望拓展自己的生活圈子，使自己生活得有意义一些，可惜他们缺乏基本的社交技巧去达到这个目的。所以，假如你遇到一个这样的人，你可尝试用以上方法去帮助他。

  逃避源于灾难性的想法

  如果你计划好的演讲因为恶劣的天气在开始前一刻被重新安排时间了，你会怎么想？如释重负？还是因为你认为演讲可能会是灾难性的失败而对此很感激？其实，很多人都会这么想的。但类似的社交或表现活动从来都不会是灾难性的失败。事实上，通常我们表现的比预期的还要好。想象一些关于可能出现的尴尬或丢脸的情形是很痛苦的。但当儿童或者青少年成功地逃避了令他们感到恐惧的社交情境的时候，他们就会认为尴尬、丢脸或者被嘲笑的情况都不会再发生了。结果，他们将来就更不可能去面对他们的社交恐惧了。

  从本质上讲，社交焦虑是不合逻辑的，因为几乎没有证据能支持一个人害怕的想法。就社交焦虑的类别和所经历的恐惧性逃避的程度而言，我们的生活事例都是各不相同的。但有一点是相同的，那就是儿童或青少年从没有真正经历过消极的社交结果。他们只是害怕这样的结果。

  那么我们该怎么办呢，告诉他们不要去担心是丝毫不起作用的。让你的孩子去面对，去感受他内心的恐惧才是帮助他克服焦虑的唯一方法。是的，他会因此变得焦虑。但是，只要他一认识到没有什么恐怖的事情发生，他的焦虑就会变得越来越少。可是为什么你的孩子一开始会这么害怕社交情境呢？那是因为他害怕变得焦虑。

  对害怕的恐惧

  没有人希望感觉不舒服。然而，即使是已经认识到在社交和表现情境中尴尬的可能性很小的成年人也仍然害怕感到尴尬。就是对这种感觉的害怕导致了你的孩子的社交焦虑在失控似地发展。

  我们项目的一个重要部分就是帮助你的孩子接受社交焦虑存在于他本身这样一个事实。这意味着他在思考和体验他的社交焦虑感觉方面变得越来越开放。当然，这绝不是件容易的事。你的孩子很可能不仅害怕去这样想，还可能真的相信感到尴尬和被嘲笑是无法避免的。由于这样的原因，如果激励他去面对让他感到恐怖的社交情境，他可能会出现强烈的逃避反应。你的孩子在社交对抗前和过程中是否出现过下例行为之一？

  □发脾气或者剧烈的情绪爆发

  □哭泣、颤抖或恐慌

  □假装生病

  □躲在卧室或卫生间

  □拒绝参与特定活动，或者拒绝在特定的地方讲话

  如果是这样的话，这些行为对你来说看起来好像是可以应对的。但事实是这样的，你的孩子想通过这些方式来告诉你他承受不了了，他会尽一切办法来避免产生这种感觉。这些冲动的行为其实是生存策略而不是任性的不听话行为。在第五到八章，我们将教你如何有效地应对你孩子的回避反应和提升他的自信。

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