每个人的智力都分为先天性和后天性发展，所以在想要宝宝时候一定要从怀孕期间就开始下功夫，在怀孕初期，一定要注意饮食习惯和饮食结构，这个对胎儿的大脑发育都起着决定性的作用，一般情况下，胎儿在什么时候可以进行补脑呢？

胎儿补脑最佳的时间应该是妈妈妊娠期的三个月直致出生。所以在三个月时就一定要注意补充营养，为了怀一个健康的宝宝，一定要配合产前检查，然后服用叶酸，一直到怀孕三个月为止。

妊娠三个月后，胎儿的大脑就开始发育了。此时准妈妈就应该通过添加一些健脑的食物，来促进宝宝的大脑发育，比如说像是核桃，牛奶，黄豆等等，都可以适当的添加，这都是优质蛋白质。相对来说蔬菜水果也不能少，除此之外，在怀孕初期还应该与胎儿多进行交流，早早开始胎教，这样对于宝宝的智力开发有非常好的效果，在孕期中宝宝发育也非常重要，应该及时多食用一些海带或者是其他的补铁补脑的食物。

生一个健康聪明的宝宝是怀胎十月的孕妈妈最大的愿望，孕妈妈也会想着要让宝宝赢在起跑线上，想着要怎么在肚子里的时候就给宝宝补脑。那么吃什么好？

一、胎儿大脑发育好 孕期以下食物多吃

脂肪类食物。例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。

含蛋白质的食物。蛋白质含量高的食物也是补脑的必然选择，比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。

含维生素c的食物。在胎儿脑部发育期维生素c能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素c的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。

含钙质的食物。钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质，因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。

维生素b含量高的食物。例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏、玉米等也应该要多吃。有营养学家认为维生素b对于大脑功能的发育有间接的作用。

含维生素a的食物。维生素a可促进脑部的发育，孕期适当补充维生素a对于孩子的脑部发育是有帮助的，不过要注意适量，不能过量补充。日常生活中维生素a含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。

二、对胎儿大脑发育有影响 避免吃以下食物

哪些食物不仅不能补脑，而且还可能对宝宝的脑部发育造成阻碍甚至伤害呢？小编接下来就给大家介绍一些不适宜食用的食物，希望能够对孕妈妈有所帮助。

1，过咸的食物应该要避免食用。例如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等，这些食物可能会引起高血压、动脉硬化等疾病，同时会对动脉血管造成损伤，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞缺血缺氧等，因此孕妈妈不宜吃过咸的食物。

2，味精含量高的食物也不宜食用。有研究表明孕妈妈妊娠后期味精吃多了会导致胎儿缺锌。

3，含过氧化脂质的食物。例如腊肉、熏鱼等，这些食物中所含有的过氧化脂质会导致大脑早衰或者痴呆，因此孕妈妈，特别是喜欢吃烧烤的孕妈妈要特别注意。

4，含铅食物。例如爆米花、松花蛋等都不适宜孕妈妈食用，已经有研究表明铅能够杀死脑细胞，对大脑造成损伤。

5，含铝食物。例如油条、油饼等，这些含铝量高的食物会造成记忆力下降、反应迟钝等，不适宜孕妇食用。（专稿，如需转载请注明出处。）

每一位准妈妈们都希望自己的宝宝既聪明漂亮，又健康活泼。其实，准妈妈们要希望自己的宝宝的智力发展能够更胜人一筹，就应该在孕期注重饮食的搭配。那么，孕妇吃什么孩子补脑呢?

含蛋白质食物

蛋白质是人体细胞和组织生长、修复的不可或缺的元素，准妈妈们在孕期要注重补充蛋白质，只有这样才能充分让宝宝的神经系统以及脑部细胞的发育更为健全。那么，富含蛋白质的食物有哪些呢?主要就是鸡蛋、瘦肉类、奶制品、牛奶等。小编建议准妈妈们可以在每天早晨和晚上睡前喝一杯牛奶，这样既可以拥有一个好的睡眠，又能保证每天早晨都精力充沛，宝宝出生后也会更加的聪明呢!

含钙质食物

准妈妈们要是钙质不足，不仅会连累宝宝在肚中生长发育的时候牙齿、骨骼等发育不良，还会导致宝宝在出生之后智力发育迟缓。所以，准妈妈们要想宝宝聪明，在孕期就应该补充好钙质。富含钙质的食物主要有牛奶、骨头汤等，准妈妈们可以适当多吃一点。

含维生素食物

准妈妈们补充维生素，不仅能够保证自己每日身体所需的营养，就连宝宝也能更加聪明健康。不仅如此，维生素还能帮助准妈妈们消除疲劳，增强身体的新陈代谢，真是功效多多呢!富含维生素食物有糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生等，准妈妈们可以根据自己的喜好程度来进行食物的选择。当然，蔬菜和水果中也是富含有维生素的，准妈妈记得多吃一些哦!

含dha食物

dha不仅能够保证宝宝在出生之后，视网膜能够发育的更好，视力更棒，还能够帮助宝宝的智力发育更健全呢!所以，准妈妈们在孕期应该多吃一些富含dha的食物。譬如各种鱼类、干果类食物、藻类等，除此之外，准妈妈们还可以在医生的指导之下，吃一些dha的制剂，以保证宝宝的大脑发育能够快人一步哦!

孕妇吃什么孩子补脑?准妈妈们是不是都已经弄清楚了呢?所以准妈妈们一定要记得在孕期制定好饮食计划持之以恒，并且能够保证食物的多样化，坚持饮食有规律，少食多餐，那么对于宝宝的生长发育是更好的啦!小编相信，准妈妈们一定能够生育下属于你们的最聪明的宝宝的。(()专稿，如需转载请注明出处。)

怀胎时，每位妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，所以很多妈妈总想着给肚里的胎宝宝补脑。促进胎宝宝智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，孕妈咪要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食品。

促进胎宝宝智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，孕妈咪要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食品。

一、常食健脑益智的食物

1.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

点评：这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

2.富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

点评：以上食物所含的营养素蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为:头等质量"，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。

3.富含维生素c的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

点评：这些食物所含的营养素维生素c，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。

4.富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。

5.富含糖的食物：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

点评：这些食物富含了补脑的营养素：糖。脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，提高智力。

胎儿都是需要补脑的，当然有些时候补脑有用有些时候补脑没用，这就是把握时机的重要性了，那么胎儿补脑的最佳时间是什么时候呢？

孕34周胎儿的大脑重量仅是40周时的65%左右，即便到了孕36周，胎儿的大脑重量也仅是孕40周时的80%左右，到孕39周时，胎儿大脑重量能达到孕40周时的95%左右。所以孕晚期也是大脑发育的关键时期，除非有医学需要如先兆子痫等，否则不建议选择性的剖宫产将孩子生出来。

胎儿补脑的最佳时期是怀孕3个月起到出生这段时间，3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。所以说在