豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妇对铁质的需要。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕妇食谱大全：鸭血豆腐汤的做法。希望你能够喜欢。

豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

孕妇补钙食谱--鸭血豆腐汤

原料

鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

制法

鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

营养价值

豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是补血食谱不能缺少的食材之一。下面小编推荐孕期食谱——鸭血豆腐汤的做法。

图片来源：豆果美食

孕期食谱 鸭血豆腐汤

原料：豆腐1/4块、鸭血1小块、芹菜3棵、食盐适量、香油少许。

做法：

步骤1：北豆腐冲洗干净，切1cm的正方形小块。鸭血冲洗后，切成1cm的正方形小块。将芹菜洗干净，切碎备用。

步骤2：锅中放水，焯鸭血块(去除血腥味儿)。再换水，把北豆腐焯一下。

步骤3：砂锅中放适量水，倒入北豆腐和鸭血。

步骤4：开始煮。

步骤5：锅开后，煮5分钟豆腐完全熟透，放入切碎的芹菜。

步骤6：放入盐﹑香油各适量调味，盛出即可。

营养价值：

豆腐性凉，味甘;归脾、胃、大肠经。豆腐含有丰富的蛋白质，有:植物肉"之称。鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是补血食谱不能缺少的食材之一。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：五彩豆腐的做法。希望你能够喜欢。

五彩豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)250克

辅料：番茄50克,香菇(鲜)50克,青豆50克

调料：鸡蛋180克,植物油30克,盐3克,味精1克,大葱5克

教您五彩豆腐怎么做，如何做五彩豆腐才好吃

1. 将豆腐切成丁状，用开水汆一下，捞出控干水分;

2. 番茄洗净切丁;

3. 将香菇、青豆洗净，切丁、焯水;

4. 鸡蛋打散加盐、味精、番茄丁、青豆、豆腐丁、香菇丁拌匀;

5. 油烧热倒入鸡蛋、豆腐丁，用旺火速炒，撒入葱花至鸡蛋包住豆腐丁，立即出锅，冷热均可。

99健康小帖士-食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

孕妇补钙吃什么？孕妇补钙吃鸭血豆腐汤。

孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

制作：

1.鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；

2.加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶；

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：豆腐是补钙的很好的食材，鸭血能满足孕妇对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

孕妇补钙食谱--鸭血豆腐汤，豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

孕妇补钙食谱--鸭血豆腐汤

原料

鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

制法

鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

营养价值

豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。