导读：过年拜拜的供桌上，常出现又大又橘的椪柑，还有爱美小姐用来减肥的葡萄柚，和路上常常一卡车载着橙子等等。那么孕妇吃橙子上火吗?女性橙子多吃好吗?都属于柑橘类的水果，酸酸甜甜的，相当好吃。研究发现，在橙子、葡萄柚等柑橘类的水果中发现其中有种化合物，可以降低女性的中风风险。

孕妇吃橙子上火吗？女性橙子多吃好吗？

研究人员，试着找出类黄酮中的6种特定亚型对中风风险的影响程度;研究人员追踪了将进 70000名 女护士长达 14 年，要求她们每 4 年填写 1 次问卷，并且详细叙述所吃进的食物。 研究结果发现，日常饮食当中摄取最多类黄酮的女性，有血栓相关中风的风险比起摄取类黄酮最少的女性降低 19%。

其中，从柑橘类水果如橘子、橙子等中摄取到的类黄酮，特别与风险较低有关系，像是橙子、柳橙汁以及葡萄柚汁等，都是类黄酮很好的来源。

之前的研究也有发现，多吃蔬果对于防止中风有帮助，许多专家都认为，就是类黄酮这种抗氧化成分造成的影响，因为类黄酮可以改善血管的功能，具有抗发炎作用。同时也在巧克力和红葡萄酒中，发现类黄酮成份的存在。

吃各种类的蔬果的确可预防心脏和血管疾病，但是建议吃的是新鲜的水果，而不要去喝果汁，以避免摄取过多糖与热量。

另外，有研究显示，葡萄柚汁或是新鲜葡萄柚，有时会与常用来降低心脏病发作和中风风险的处方药物发生交互作用;如喝葡萄柚汁与降胆固醇的 statin 药物同时服用，就可能会增加肝脏问题的风险，且葡萄柚汁还可能增加某些降血压药的浓度，增加副作用的风险，这些都要特别小心。

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素c的代名词。事实上，它的维生素c含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

但是建议不要一次吃太多橙子，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气。

转眼间已经步入秋季了，橙子也开始在大量的上市了。橙子是秋季的应季水果，不少人都爱吃。但有些在问吃橙子会不会上火，它适不适合孕妇。带着这两个问题跟着小编详细去探索探索橙子。

吃橙子会不会造成上火呢

其实橙子是不会造成上火的情况哦，相反在秋季反而有败火的效果哦。因为臣子是属于凉性类的食材，可以适当的帮助降火气。

孕妇适合吃橙子吗

其实孕妇也是适合吃橙子的，相对橘子来说橙子是不会造成上火的，而且还有不少的营养素可以帮助孕妇保证营养又可能避免多种疾病的出现。比如说橙子中有着不少的纤维以及果胶等物质，食用后有利于肠道哦;还有橙子中有着不少的维生素，适当食用可以提高血管的弹性以及免疫力等等。还有橙子中的维生素以及矿物质等都是有利于胎儿的发育哦。因此孕妇是可以吃橙子的，而且还有不少的好处哦。

不过要注意孕妇吃橙子不适合多吃哦。一般来说两个就是最好的。一旦吃多可反而会导致面黄以及肝气等问题出现。

橙子怎么吃健康

第一， 饭后吃最好

其实橙子什么时候吃呢?小编是建议只要是空腹状态下的就不适合吃，因为其含有营养素会对胃酸造成一定的刺激，因此最好的选择是饭后食用。

第二， 远离牛奶

其实吃橙子时不要有牛奶的身影哦，当橙子中跟牛奶同吃哦，就会导致消化问题哦。因此蛋白质跟果酸会容易成一种难以消化的食材。

其实小编想说吃橙子是不会上火的，而且还有不好的好处，不过建议不要空腹或则多吃哦，否则伤害的就是自己了，那么你喜欢吃橙子吗?

吃橙子不会上火。但是，也要注意食用方法和用量，无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

孕妇吃橙子不会上火。但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。