第3个月起：牛奶、果汁和米汤

现在提倡母乳喂养，专家认为，孩子在出生的头4个月，只喂母乳，就可以满足身体生长的需要，不必喂水和其他食物。但是，婴儿在头4个月当中会形成非常牢固的饮食习惯，如果在此期间除母乳之外没有使用过奶瓶，接触过其他食物，今后将很难扭转婴儿对母乳的依赖。因此，我从第3个月开始每周用奶瓶给女儿喂一次牛奶。刚开始女儿只能喝少量一点，我没有强迫她喝完，她爱喝多少就喝多少，喝了牛奶之后继续喂母乳。有时也蘸一点果汁、米汤给她喝。拒绝喝就算了，绝不强迫她，惹她生气。但是，隔几天，我又“温柔地坚持”再喂。

这样做的目的只是给女儿以多种味觉和触觉的刺激，为女儿乐意接受其他食物创造一个良好的开端，而不是用牛奶替代母乳。后来，我发现奶嘴本身的质量会影响女儿喝牛奶的积极性，便给她换了一个比较柔软、有十字形切口的奶嘴，之后，女儿喝奶的量增长很快，到4个月时，女儿已能一次喝完150毫升牛奶。

半岁以后：固体食物尝一尝

半岁之后，我开始给女儿添加固体食物。有时女儿会拒绝一种新食物。我从不因为女儿拒吃一次就断定她不喜欢这种食物，更不为精心弄出来的食物没人吃而生气。我仍然采取“温柔地坚持”的做法。每次在喂奶之前，先给她喂固体食物，她爱吃多少就吃多少，不爱吃就拿开。下次喂奶之前又如法炮制。

通过认真观察，我发现孩子拒吃有几种情况：有时是食物颗粒太大，有时是孩子不饿，或是身体略有不适，也有时是真的不喜欢吃这种食物。大多数情况下，女儿拒吃了一、两次之后，就乐意地接受了新食物。在我温柔地坚持下，女儿什么菜都吃，连苦瓜都吃得津津有味。

快周岁了：断奶水到渠成

我计划在女儿1岁左右断奶。从4个月开始，就逐渐减少喂母乳的次数，逐步添加牛奶、米糊和固体食物，淡化女儿对母乳的依赖。到10个月的时候，只在中午和半夜给女儿喂奶。11个月后，因女儿会半夜醒来，每天只喂这一次。吸吮次数减少，乳汁的分泌量自然下降，一天只喂一次也不觉得奶涨。至此，断奶已是水到渠成的事。只是自己情感上有些割舍不下，将就着拖到了女儿将满周岁，我终于下定了决心，三天之内彻底断掉。第一天怕女儿不适应，内心还有点亏待了女儿的歉疚，我半夜起来给她冲奶粉。这样做了两天之后，觉得太麻烦，又想早晚得改掉半夜进食的习惯，不如从现在开始。于是，第三天晚上睡觉前，我给她喂了一大瓶奶，又想法让她吃了点饼干。半夜她咿咿呀呀醒来，我赶紧对着她“喔喔乖乖……”轻轻地又哼又拍，万分担心她不肯入睡，没想到，过了一会儿她居然又睡着了。从此，女儿彻底断奶，并且一觉睡到天亮。

断奶之后，尽管我已经奶量稀少，过了两天也有涨痛，在涨得难受时我就用手挤掉一点。每次不挤太多，刚好能忍受就停下来。这样挤过三四次之后，一切恢复正常。整个时间大约持续了一周。

3岁了：能吃饭，不挑食

断奶，对婴儿是一道难关，对母亲同样是一次考验。哺乳的母亲在断奶时有一种强烈的失落感，奶涨又使身体很不舒服，这时候，特别需要“温柔地坚持”，千万不能恢复喂奶，或是母婴强行分离，否则会使双方都十分痛苦。女儿在断奶期间，一天也未离开我，既没有哭闹，也没有犯“奶瘾”。我本人也恢复得很好。

我觉得，断奶的关键在于给婴儿建立多样性的饮食习惯。只要能坚持既定目标，又顺其自然，遇到小小的挫折时，不忧虑，不沮丧，保持心情愉快，断奶其实是件轻松的事情。如今，女儿已经3岁，健康活泼，身高、体重始终保持在平均值以上，上了幼儿园之后，因能吃饭、不挑食经常得到老师表扬。

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众所周知，奶源是优质奶粉的最重要的环节，雅培奶粉始终坚持百分百采取进口优质奶源，主要奶源来自爱尔兰、新西兰等优质牧场。爱尔兰能够吸引包括雅培在内的世界三大奶粉巨头选择的奶源地，也正源自其严格的质量监控体系。由奶农本身组织成立的合作社，负责运营、检测，保证源头品质。同时，政府层层把关，严格管理，保证从奶牛饲养到产品加工的质量安全监管。

生产优质奶粉的另一个关键环节是供应链管理系统。雅培一直在全球营养品市场上独当一面，领先同行。从选取全球优质的奶源地，到先进的新加坡工厂；从循证10000例的科学配方，到以制药标准经受1500多道检测程序而出产的小罐配方奶粉，120多年来，雅培标准从无改变，即使高品质代表高成本，但雅培为消费者打造的产品始终如一，甚至不断进步。

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  宝宝5个月大以后，开始逐渐对断奶餐产生兴趣。掌握好关键要点，耐心等待宝宝传递给我们开始断奶的信息吧！

  宝宝断奶餐从大人的饭菜中分取

  除去一些宝宝不能吃的食物，尽量从六人的饭菜中分取制作宝宝的断奶餐

  宝宝断奶的意义

  宝宝出生后，以母乳或奶粉为主要食物，一段时问以后，虽然能够开始吃些固体的食物，但摄取固体食物，

  需要放入口中，咀嚼、吞咽、消化和吸收等，突然给只吃过母乳和奶粉的宝宝喂食固体食物，肯定是不行的。

  由断奶餐逐步变为固体食物是需要练习过程的

  在宝宝具备完备的进食能力前，从大人的饭菜中分取食物进行制作，对宝宝进行反复锻炼，是必不可少的步骤。

  在此练习过程中，宝宝所食用的就是:断奶餐"。

  和大人吃一样的饭菜，宝宝更健康

  大多数有几个宝宝的母亲，在照料第一个宝宝时，会单独给宝宝做断奶餐，但对于后面的宝宝，就很少单独做断奶餐了。由于照顾较年长的宝宝忙得不可开交，也抽不出时间单独给宝宝做饭，吃大人的饭菜的同时，逐渐就适应了与大人吃一样的饭。

  说起断奶餐，妈妈们有没有:这是特别给宝宝吃的饭菜"这种想法呢？拼命地做一点宝宝吃的断奶餐，一不小心，弄出了比大人还要丰盛的菜单！是不是有种很奇怪的感觉？

  哺乳动物的宝宝，出生后会进食奶水。伴随着不断地成长，逐渐自然而然地与父母吃相同的食物。自然界的猴子、长颈鹿、狗、狮子都是如此，妈妈也没有必要为宝宝单独准备特别的断奶餐。虽然牙齿完全长成之前仍然会吃奶，但宝宝会对父母进食的样子不断模仿，直到能自己进食为止。

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断奶应该是个充满爱的温柔的过程

最好的断奶过程应该是温柔的，循序渐进和充满爱的。我们并不赞同有的妈妈采取的“突然断奶”的方法。这样做不但妈妈自己会遭遇乳房胀痛，甚至是乳腺炎。宝宝也要很痛苦地适应从你温暖柔软的乳房到冰冷的塑料瓶子的转变。他会因为失去了“他的”乳房而非常伤心。

如果你的宝宝还不到1岁：先考虑取消宝宝最不重要的那一顿母乳。

如果你拿着奶瓶喂他，他不肯接受的话(他一定是因为能闻到你的气息，知道“他的”乳房就在附近)，可以尝试由爸爸或者奶奶来喂他。最好是每隔一段时间取消一顿母乳，代之以奶瓶。这“一段时间”可能是几天，也可能需要几个星期。如果你觉得乳房胀得难受，可以适当挤掉一些。注意：只是挤出来一部分，而不是完全挤空。这样可以给你的身体传递一个信号，逐渐减少母乳的“产出”。

如果你的宝宝已经一岁或者更大了：你可能就不再需要用奶瓶来过渡了。

你所要做的就是停止母乳喂养。“不主动给，也不拒绝”应该是个比较适合的原则。你也可以用一杯水、果汁，或者是辅食来代替孩子最不重要的那一顿母乳。也许爸爸(或者是其他的亲戚)可以抱宝宝到厨房，喂他吃一顿特别的，爸爸风格的早餐。这样做的好处是爸爸和孩子有了一段属于他们的特殊时光，而你还可以多睡一小时。至于正餐，你可以试着先让他吃别的食物，最后再给他吃一小会儿母乳。避免坐在你从前给他吃母乳时常坐的地方。如果孩子不吃母乳就不肯午睡，带他出去散散步可能会有帮助。

晚上的那一顿母乳通常会是你最后才给孩子停掉的。你应该开始帮助孩子建立一个相对固定的，与吃奶没有关系的“入睡仪式”。孩子慢慢会觉得，听着他熟悉的故事入睡也同样很舒服。或者觉得躺在你的怀里也可以不一定要吃奶。

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妈妈的怀抱，是最温暖的港湾；妈妈的乳汁，是最健康的营养。但是，随着月龄的增加，母乳中的营养成分在逐渐衰减，已经不能满足宝宝的生长发育所需，而是需要更多的营养素来助其成长，宝宝的饮食也需要逐渐过渡到成人饮食，当宝宝长到一定年龄，断奶就会提上日程。

育儿专家提醒妈妈：离开母乳的宝宝，更要注重合理喂养和营养补充，稍不注意就会造成宝宝生长发育滞后、疾病频发，从而导致一系列的健康问题。因此，断奶前要制定科学合理的断奶计划，断奶后更要注重加强宝宝的营养补充和免疫力提升，增强宝宝的身体抵抗力，才能避免各种疾病的发生。

“喂”爱准备：做足功课轻松断奶

正确的断奶方法应该将婴儿期以母乳为主的饮食逐步过渡到以糊、粥、饭为主，以及添加各种辅助食品至接近成人饮食的过程。断奶不仅仅是食物品种、喂养方式的改变，更重要的是断奶会对宝宝的心理发育有重要影响。

①时间篇：正常发育的宝宝1岁左右就可以断奶了，如遇母乳少且宝宝不爱吃，可提前断奶。一般选择春、秋季节，健康状况良好时断奶最佳。

②食物篇：如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈和宝宝都适应后，逐渐减少直到完全断掉。开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶；同时断掉临睡前和夜里的奶。另外，断奶前一定要做好辅食添加，连续一周试着用勺子给宝宝喂果汁、汤等，并让宝宝尝试吃不同的食物，如果宝宝的脸颊和舌头使下颌跟着运动起来，且能顺利地吃下，就可逐渐实行断奶。宝宝的饮食应以碎、软、烂为原则，喂以营养丰富、细软、易消化的食物。

③心理篇：当宝宝对母乳以外的食物味道感兴趣的时候，应该用适当的语言进行诱导和强化，使他受到鼓励和表扬而感到愉快，还要增加其他家人与宝宝相处的时间，让他在心理上把断奶当作一个自然过程。传统上“分离母子好断奶”的做法并不可取，这会使宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，还可能产生强烈的焦虑情绪，进而影响到宝宝的生理和心理健康。

“喂”爱计划：定制科学衔接攻略

断奶并不是停止一切代乳品，而是戒断母乳喂养，以代乳品及其他食品来取代。这个过程需要一定的时间让宝宝适应，以利于消化吸收、利用、代谢，保证其日常生活及生长发育的营养需要。由于宝宝的消化机能尚未成熟，因而容易引起代谢功能紊乱，故断乳后宝宝的营养与膳食，要注意适应该时期的身体特点。

①进餐安排：断奶后，每日进食次数要控制在4-5餐左右，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如早餐可食牛奶、鸡蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点、午后点可吃一些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等。每日菜谱尽量做到轮换更新，注意荤素搭配，避免每餐相同。此外，烹调技术及方法也会影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。

②营养食谱：宝宝断奶后不能全部食用谷类食品，也不能与成人同饭同菜。主食应以稠粥、面类、谷类为主，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100g，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25g左右；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75g，随着年龄逐渐增加；豆浆或牛乳，每日500ml，1岁后逐渐减少到250ml；蔬菜每天至少占50%，一日总量为50-75g，水果不可以代替蔬菜。

③营养素摄入：断奶后，由于饮食种类发生变化，外加宝宝肠胃敏感娇嫩，消化机能尚未成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因而容易引起代谢功能紊乱。如果吃了不新鲜或消化不了的食物，很容易造成消化不良，出现胃胀、呕吐、腹泻等症状。专家提醒家长，很多宝宝的肠胃疾病是由缺乏营养素引起的，如维生素a和锌。维生素a有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，维生素a和维生素d还有助于人体巨噬细胞、t细胞和抗体的产生，增强婴幼儿免疫系统发育。医学研究发现，维生素a摄入不足可导致腹泻发生率提高3倍，而腹泻的孩子又往往存在营养素大量丢失，导致维生素a水平进一步下降，形成恶性循环。因此，医生专家建议：断奶以后每天1粒伊可新仍然是必不可少的，不要认为宝宝的饮食丰富了而停服，科学的补充应坚持到宝宝3岁，为宝宝的消化道树立一道坚实的屏障，在面临食品种类变换时拥有更好的身体抵抗力。

断奶是一个循序渐进的过程，妈妈需要让宝宝接受“已经长大了”这一事实，积极乐观的去面对和感染宝宝，让他平静地度过这个特殊时期。

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