怀孕之后的饮食都是经过千挑万选的，每一道菜谱对于母婴都是有极大的好处。那小标特意分享了几种适合孕妇的菜谱，让你在孕期吃得放心又有营养。快来瞧瞧这些孕妇菜谱的做法吧。

菜谱一：小米蒸排骨

第一步，备好猪排、小米、豆瓣酱、黄酒、香葱还有生姜以及盐。

第二步，将小米直接浸泡半小时，将猪排切块直接下锅烫煮后捞出放在碗中，加上豆瓣酱生姜还有黄酒以及盐搅拌腌制60分钟。

第三步，备好碗，将排骨直接摆好，撒上葱花，将大米直接放入猪排中，备好蒸锅直接开始蒸煮即可。

菜谱二：叉烧带鱼

第一步，备好带鱼、色拉油、盐、葱、叉烧酱、水淀粉、辣椒粉还有生抽以及料酒跟淀粉。

第二步，将带鱼直接处理后加盐生抽还有料酒以及辣椒粉直接腌制半小时左右。

第三步，备好小碗，加上叉烧酱、生抽还有水淀粉直接减少成酱汁。

第四步，备好干淀粉，备好锅加上油烧热了。将带鱼直接裹上干淀粉下锅煎煮。将酱汁直接倒入带鱼中，等待烧煮浓稠后加上香葱即可出锅。

菜谱三：菠萝鸡片

第一步，备好鸡肉、盐、鸡蛋、红辣椒、菠萝还有水淀粉。

第二步，将鸡肉洗好后直接切成片，加点盐直接腌制十分钟，将鸡蛋去蛋黄取蛋清直接搅拌。将红辣椒直接切块，菠萝削皮处理后切块。

第三步，备好锅将鸡肉直接滑炒了，再将红辣椒还有菠萝直接下锅了，用水淀粉直接勾芡后出锅。

孕妇在孕期可以吃什么呢?以上的三款食谱就是不错的选择哦，建议怀孕的朋友平时可以吃吃这菜谱哦，这些不仅营养充足而且又美味哦，很适合孕妇食用。

转眼间就快要过年了，大年三十的年夜饭一直都是重点。每家每户都会做上一桌的年夜饭，那你今年准备了哪些年夜饭菜谱呢?还没准备的朋友不妨来试试这几款吧。

菜谱一：清淡五丸子

第一步，先准备好贡丸、鱼丸、胡萝卜还有莴笋以及西兰花，再备上鹌鹑蛋、高汤、水淀粉还有盐。

第二步，将贡丸鱼丸以及鹌鹑蛋直接洗好备用，将莴笋还有胡萝卜直接处理后挖球备用。

第三步，西兰花直接洗好后下锅烫煮了，将其摆在碗边沿。再将贡丸鱼丸还有胡萝卜以及莴笋直接下锅煮熟了。

第四步，将煮好的贡丸鱼丸还有胡萝卜以及莴笋直接摆放在碗中。另起一锅加高汤还有盐直接烧沸了，再用淀粉勾芡，将其淋在碗中即可。

菜谱二：百香果排骨

第一步，备好排骨、百香果、面粉、淀粉、冰糖还有花生油以及酱油跟料酒。

第二步，将排骨直接洗好后切段了，将其放入锅中加水加料酒直接下锅烧煮。

第三步，备好淀粉将排骨裹上备用。炒锅加油烧热了，将排骨下锅油炸后捞出。

第四步，碗中加上淀粉、酱油还有水直接搅拌，适当加上冰糖还有百香果，直接下锅熬煮成浓汁，将其淋在排骨上即可。

菜谱三：清蒸石斑鱼

第一步，备好石斑鱼、料酒还有葱姜以及蒸鱼鼓油跟植物油。

第二步，将石斑鱼直接处理清洗干净了，划上几刀，加上料酒直接腌制，再将葱姜切丝也放入腌制。

第三步，备好碗放入石斑鱼，将其放到蒸笼中蒸煮十分钟，关火焖煮三分钟。

第四步，将汤汁倒掉，放入葱姜丝还有蒸鱼鼓油。备好锅加油烧热了，将其淋在石斑鱼上即可。

以上就是小编分享的三款年夜饭菜谱哦，不仅美味而且还有寓意哦。石斑鱼就表示着年年有余，清淡五丸子就表示团团圆圆哦。

五个人里面至少有三个人有胃病，这是我们经常听到的一句话。其实现在患有胃病的确实不在少数，胃部是饮食的集中处理地，那你知道胃病如何饮食呢?怎么吃才能让胃部得到改善呢?其实食疗菜谱有不少哦，简单的介绍几款适合胃病的食谱。

食谱一：牛肉四季豆盖饭

第一步，备好牛肉、料酒、四季豆还有洋葱以及酱油跟白糖和大米。

第二步，将牛肉直接洗好切片了，加点料酒还有白糖以及酱油直接腌制，将洋葱直接切丝了，四季豆切段即可，将大米煮熟了。

第三步，将四季豆直接放入开水中烫煮了备用，备好锅将油下锅烧热了，先把洋葱翻炒一下，再加入高汤烧沸了，将牛肉片直接下锅翻炒了，等到收汁后将其放入米饭中，再放入四季豆即可。

食谱二：木耳炒肉片

第一步，备好木耳、瘦肉以及还有清汤。

第二步，将木耳直接放在盆中加上温水浸泡后直接洗好了，将瘦肉直接处理后切成片了。

第三步，锅中加油烧热将猪肉先下锅翻炒了，再将木耳放进去，加入食盐直接烧煮五分钟即可。

食谱三：豆腐炖白菜

第一步，将白菜还有豆腐和葱姜蒜备齐了，再备好盐等调味品，

第二步，将白菜直接摘洗干净了切成段，豆豉直接切成块了，备好水下锅烧热了，将白菜还有豆腐直接下烫煮后捞出。

第三步，锅中加油直接将葱姜蒜爆香了，再将豆腐直接下锅了加上水炖煮，最后将白菜下锅翻炒后加盐以及味精即可。

其实胃病在饮食上很注重保养，那胃病如何饮食呢?其实以上的三道食疗菜谱对你的肠胃效果是非常好的哦。

在怀孕的初期，胎儿生长不会太快，每天的体重增加基本在1克左右，所以孕妇需要的量也较小，但是因为大部分孕妇会出现不同程度的妊娠反应，会出现恶心头晕和食物的偏好问题，这就会影响营养的充分摄取，所以要选择正确和营养丰富的食物来补充营养。下面给大家介绍几个适合怀孕早期食用的菜品。

1、山药玉米莲藕排骨汤

食材包括莲藕、山药和玉米等。莲藕中有大量的淀粉和矿物质，不仅营养丰富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。而山药能够健脾益胃，也是怀孕早期的补充营养佳品。

2、西兰花鲜虾意面

孕妇因为不能吃药，所以提高抵抗力是非常重要的事情。而西蓝花含有丰富的抗坏血酸，可以增加肝脏的解毒能力，对免疫力的提高有极大的帮助。

3、芝麻肉蛋卷

这道菜不仅吃起来外酥里嫩，能够帮助口味挑剔的孕妇保证食欲，而且营养也非常丰富。对于孕妇的脾胃消化功能有很大帮助，能够消除积滞和腹胀。

冬季减肥主要还是依靠菜谱哦，通过饮食再加上适当的运动轻松瘦身是没有问题的。那冬季减肥菜谱有哪些呢?其实不少菜谱都是具有减脂的效果，今天就带着大家详细的去推荐。

菜谱一：蟹肉红烧冬瓜

第一步，备好干蟹肉、冬瓜、白糖、葱姜、湿淀粉还有黄糖以及盐。

第二步，将葱姜直接切段切片了，冬瓜直接削皮洗好切片，放入开水中烫煮后捞出。

第三步，备好碗加上水，将干蟹肉下锅，加上葱姜直接下锅蒸熟了捞出。

第四步，炒锅加上油烧热了，将蟹肉直接下锅，再将汤倒进去，还有盐以及白糖跟黄酒下锅。

第五步，烧煮后将冬瓜也下锅稍煮五分钟，用湿淀粉直接勾芡后即可。

菜谱二：茯苓豆腐

第一步，备好豆腐、茯苓粉、胡萝卜还有料酒以及香菇跟盐。

第二步，先把豆腐直接跟茯苓粉放在一起搅拌后加上盐还有料酒试试味道。

第三步，将胡萝卜直接洗好削皮切片，香菇直接泡发后备用。

第四步，备好锅加油烧热了，将胡萝卜还有香菇翻炒到五成熟，再将豆腐直接下锅了，加上适当的水开始焖煮，最后加盐即可出锅。

食谱三：雪梨瘦肉汤

第一步，备好瘦肉、雪梨、蜜枣还有百合以及生姜跟胡萝卜和盐。

第二步，将瘦肉直接洗好切粒了，雪梨直接削皮后去核切块，胡萝卜直接削皮切片了。

第三步，备好锅加上水，将瘦肉、雪梨、胡萝卜以及生姜跟蜜枣都下锅了，直接炖煮1小时，再将百合下锅烧煮十分钟，加上盐即可。

其实冬季减肥菜谱有不少哦，以上三款只是小编精心分享的，据说减肥的效果非常好哦，因此肥胖的朋友不妨来试试吧。