刚刚生产完的产妇体质虚弱是需要补充食物补充能量的。但是不同生产方式的产妇，产后两三天能吃的食物也不一样，因此要注意如何饮食才正确。

一般来说自然分娩产妇产后恢复是比较快的，很多时候一两天就可以出院了，那么出院在家的时候吃的东西就要特别注意了。而剖腹产的产妇妈妈由于身上的伤口需要一段时间才能恢复，所以住院的时间比较长，因为经过了一场说大不大，说小不小的手术，肠胃功能恢复起来都比较慢，所以前三天的饮食要注意更多方面，比自然分娩还难照顾。所以家有产妇的家人要注意好产妇的饮食生活。

首先讲讲自然分娩的妈妈们产后两天或者三天的时候要吃些什么？

自然分娩的恢复速度相对较快，但是体力在两三天的时间里还是很难恢复的，而且身体内部有点变化的器官还不能恢复到从前，所以在饮食上还是要特别注意以清淡饮食为主。最健康的吃法就是不吃油腻的东西，多吃点易消化吸收的，还要讲究富含营养。这样来说，最好是吃些流质或者是半流质的食物，而且要记得一定要忌口辛辣刺激的东西，如果吃了辛辣刺激的东西不仅会影响到产后恢复还有肠胃功能恢复，更是影响到宝宝的哺乳质量。所以产后新妈妈们可以吃些小米粥，或者是鸡蛋羹等易消化又有营养的东西。

那么，剖宫产的妈妈们又要注意哪些和自然分娩不一样的地方呢？

剖宫产的妈妈们经过了手术，身体的虚弱程度比自然分娩的妈妈们更弱，对于肠胃的变化也比较大，恢复起来需要的时间也比较长，所以在伤口的恢复期，饮食要特别注重细节。

1.排气后才能进食食物。

剖宫产的妈妈们在产后的两天后，可以吃一些流质食物，但是要等到排气后才能吃些半流质的食物，如稀饭、面条等，过几天后才可以吃些质地较软的食物，最后恢复得差不多了才可以吃固体食物。

2.含铁的食物多吃点。

剖腹产的妈妈们在分娩时出血比正常的顺产的妈妈们多，因此很多患有产后贫血的多为剖腹产的妈妈，因此在产后两三天可以进食的时候就要补充一些富含铁元素的食物，如菠菜、猪血等。但是要将这些食物做成流质或者是半流质的食物，这样才不会伤害到还没有恢复的肠胃。

3.不能吃凉性和辛辣的东西。

刚刚生产完的妈妈们内分泌还没有调整完善，伤口等一系列问题都还存在，寒性食物和辛辣刺激的食物容易导致妈妈们的肠胃受不了，或者是上火便秘，对于子宫的收缩还有伤口的恢复都是不利的。特别是已经母乳喂养宝宝的妈妈们更是不能吃，会间接的伤害到宝宝的肠胃。

4.不能着急吃催奶的食物。

产后两三天，特别是剖宫产的，剖宫产的出奶时间比较晚或者是比较少，这是正常的，不用着急就大补特补催促产奶，这样反而容易使妈妈得乳腺炎。

5.尽量不吃深色的食物。

有人说身上有伤口最好不要吃酱油不然就容易使疤痕的颜色变深，就会不好看。所以呢，妈妈们在伤口还没有恢复时少吃深颜色的食物，避免疤痕影响美观。

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