对每个女性来说，胸部都是十分神圣的。大部分人都追崇饱满傲人的胸部，认为这是健康美丽的的象征，而且多数男人喜欢胸大的女性。但却有人说了，胸大有什么好的？胸大更容易得乳腺癌！这让很多女性都惶惶不安，这到底是不是真的呢？

胸大并不一定更易患乳腺癌

乳腺癌是发生在乳腺的癌变，而不是整个乳房。研究发现，乳腺密度是乳腺癌最大的预测因子，乳腺密度越大，患乳腺癌的风险越高。而乳房大一般都是因为脂肪多，与乳腺并没有直接关系。可见，胸大更易患乳腺癌并没有科学依据。

胸小的妹子看到这儿可能会倒吸一口冷气，既然胸大不容易得乳腺癌，那胸小就容易患乳腺癌吗？的确，研究发现胸小的女性更易患乳腺癌。因为胸小的女性中相当一部分人的致密乳腺都比较多。乳房致密腺体组织较多的人，其乳腺癌发生率，要高于乳房脂肪组织较多的人，也就是胸大的女性。

据了解，45-55岁的女性是乳腺癌的高发期，而20-40岁左右正是预防乳腺癌的:黄金时期"，那可以怎么做呢？

三步远离乳腺癌

第一步：保证休息，少熬夜

现代人工作压力大，熬夜加班是常事。熬夜不仅会让人皮肤干燥、眼袋发黑、脸色枯黄，甚至还会增加乳腺癌的发病率。因为人造光抑制了人体内的褪黑激素分泌，褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌，。

第二步：坚持运动，保持形体

女性要坚持运动，尽量保持形体，不要发胖，因为发胖既毁了女人的自信心，又毁掉你的健康。过多的脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

第三步：注重养生

科学研究发现，女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。

③从全身症状来看，急性乳腺炎常有寒战、高热等明显的全身性炎症反应;而炎性乳癌通常无明显全身炎症反应，如伴有发热，则为低热或中等热度。

④从病程来看，急性乳腺炎病程短，可在短期内化脓，抗炎治疗有效，预后好;而炎性乳癌则病情凶险，一般不成脓，不发生皮肤溃破，却可延及同侧乳房以外的颈部及手臂，甚至可侵及对侧乳房，抗炎治疗无效，预后差。炎性乳癌和急性乳腺炎在初期比较难鉴别，随着病情的发展其不同点就愈来愈明显了。因此，初期出现乳房红肿热痛的患者应及时去医院诊治，以免延误病情。

乳腺增生主要表现为乳房疼痛和肿块。同时还会出现乳头溢液、月经失调、情志改变等症状。在25-45岁女性中最为常见。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。但是当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。所以乳腺增生也是很容易被忽视的一种疾病。

乳腺增生到乳腺癌只需三步

1、乳房就像一个大弹簧，每月来月经都会增大，月经停了变小，但是久而久之肯定回不到原点，所以局部增生就行成了，这就是第一期，乳腺增生。

2、增生如果不疏通开就会打结，时间久了就变成乳腺结节，这就是第二期。

3、如果结节长期不疏通在纤维上打结就是纤维瘤，在血管上打结就是血管瘤，这就是第三期。

4、纤维瘤或血管瘤长到一定程度，组织就会坏死硬化，这就是第四期，也就是早期乳腺癌。所以预防乳腺疾病要从乳腺增生开始！请各位女性朋友们一定要关爱自己的乳房健康！

虽然乳腺增生不会直接转变为乳腺癌。但导致乳腺增生的郁闷情绪却是乳腺癌的病因！而饮食结构欠佳、情绪低落、紧张、激动、愤怒、疲劳等负面情绪会造成内分泌失调，加重乳腺增生。所以怎样才能避免这些发生呢？

做好以下这几点可以有效的预防乳腺增生：

1、好心情

是的，好心情。你没有看错。抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的:垂青"下逐渐复原。

2、睡觉规律

好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

3、和谐性生活

和谐的性生活可以帮助调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。:激情"的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

5、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、低脂高纤饮食

遵循:低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

7、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

乳腺增生的按摩方法

对于乳腺增生的预防和治疗可以自我按摩，使症状缓解，直至消失，按摩方法如下：

1、推抚法

取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，在乳房上再抹一点艾娜的秘密，然后双手全掌，由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推，抚50-100次。

2、揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处，施以轻柔手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法

揉、捏、拿法，以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法一抓一松反复施术10-15次。

4、振荡法

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向，作高速振荡推法，反复3-5遍，局部出现有微热感时，效果更佳。

另外，还要注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展，调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态，注意养成低脂饮食，不吸烟不喝酒多活动的生活习惯；注意防止乳房部的外伤。

乳腺癌如何预防?这是困扰很多女性朋友的一大难题，乳腺癌作为一种极大困扰女性的疾病，对于女性的身体健康带来极大的危害。那么，乳腺癌如何预防呢?

一、女性健康8个方法，预防乳腺癌

第一，少吃烧烤类食品和油炸食品

无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块;海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素a、维生素d等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

第二，随时保持挺胸收腹的良好姿势

女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸

型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

第四，慎用丰胸产品

日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

乳腺癌如何预防

第五，洗澡时避免用热水刺激乳房

更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

第六，保持适量的运动

当女性听到乳腺炎时可能并不振惊，但是如果听到乳腺癌这三个字，反应可以说是不可想象。乳腺癌症状与乳腺炎症状到底有什么区别呢？临床上很多女性患者都有一个疑惑：到底如何区别急性乳腺炎与乳腺癌，怎样正确判断自己的病情呢？

两者的主要鉴别点为：

①两者均可见到乳房部的红肿热痛等炎症表现，但急性乳腺炎时皮肤红肿可较局限，亦可较广泛，颜色为鲜红;而炎性乳癌时皮肤改变广泛，往往累及整个乳房，其颜色为暗红或紫红色。急性乳腺炎时皮肤呈一般的凹陷性水肿;而炎性乳癌的皮肤水肿则呈:橘皮样"。

②两者均可见到腋下淋巴结肿大，但急性乳腺炎的腋下淋巴结相对比较柔软，与周围组织无粘连，推之活动性好;而炎性乳癌的腋下淋巴结肿大而质硬，与皮肤及周围组织粘连，用手推之不活动。