春季养生该吃什么？ 清炒虾仁

原料：

虾、青椒、红椒。

调料：

盐、料酒、胡椒粉、淀粉。

做法：

1、青红椒洗净去蒂切菱形块，鲜虾剥成虾仁备用。

2、虾仁里加盐，胡椒粉，料酒拌匀。再加入淀粉抓匀上浆15分钟左右。

3、热锅上油，油热后下入姜末炝锅，倒入虾仁滑炒至变色后起锅备用。

4、余油再次烧热，下青红椒块炒至断生，加少许盐调味。再倒入炒好的虾仁翻匀后起锅即

春季养生该吃什么？ 干烧鲤鱼

原料：鲤鱼、五花肉、红椒、鲜香菇、冬笋、玉米、胡萝卜、蔬菜粒、醋、酱油、大蒜、姜、葱、青蒜、花椒、八角、盐、胡椒粉、料酒、白糖、郫县豆瓣酱。

做法：

1、鲤鱼初加工后洗净，在鱼背颈部和尾部各切一刀，略微拍一拍从颈部取出鲤鱼的腥线；

2、将鲤鱼两面各划数刀，以盐、胡椒粉、料酒腌入味；

3、红椒切丁，五花肉切丁，香菇切丁，冬笋切丁，香葱切末，蒜切末，姜切片、郫县豆瓣酱剁碎；

4、锅烧热放入油、待油温5成热将鲤鱼沥净水分放入不要着急翻面，直至煎至两面金黄，捞出控油；

5、另做锅烧热锅内放少许油煸香葱、姜、蒜；

6、再放入花椒、大料，肉丁煸炒；

7、出香味后倒入郫县辣椒酱煸炒出红油和香味；

8、倒入冬笋丁略微翻炒，放入煎好的鲤鱼；

9、烹入料酒、醋、酱油少许，倒入开水炖；

10、锅开后转小火加入白糖、盐调味不断用勺子往鱼身上淋汁；

11、改小火炖10分钟翻面在烧10分钟；

12、撒入蔬菜粒改大火收汁；

13、为了保持鱼身完整鲜嫩可以先捞出鱼放入盘中；

14、锅里的汁可以大火收干也可以用水淀粉勾芡收汁淋包尾热油浇在炖好的鱼上撒上青蒜末即可。

在寻找童年这座神话之宫的入口的时候，我总认为有必要在某种程度上使自己变成一个小孩子。只有在这种情况下，孩子们才不把你看作一个监护这个世界的看守人，一个对世界发生的事漠不关心的人。

进入21世纪，中国社会在飞速变化着，人们的观念也在发生着巨大的改变。十几年前的中国，人们还认为大学生谈恋爱是不应该和不道德的事情，而今天的孩子却认为大学生谈恋爱理所当然，这与孩子生活学习的环境不无关系。

当今社会，丰富的物质生活，加上报纸、杂志、电影、电视，电子杂志，特别是网络等各种媒体的“十面埋伏”，形形色色的信息无不刺激着孩子们的感官，让孩子主动或被动地接受着来自于外界各方面的影响，其中不乏性方面的影响。此时，家长如果不注意用正确的性知识对孩子进行引导和教育，不让孩子性知识的丰富与身体的性成熟同步发展，将是一件很危险的事情。因为青春期的孩子很容易产生性困惑，如果问题不能及时得到解决，还有可能误人歧途。因此，及时对孩子进行性知识教育是家长们不可推卸的责任，与孩子谈性，也是一个不容回避的家教话题。

在西方此方法的状况也不容乐观，否定童贞的严重后果正困扰着美国社会．由于青少年过早的性行为，出现了大量少女妈妈。为了抚养孩子，她们中有的不得不辍学。由于她们的文化程度普遍偏低且缺乏谋生能力，她们的孩子很难得到应有的教育。这些没有受到良好教育的孩子，长大后又重蹈覆辙，走上父母的老路。这样形成恶性循环，进而形成了一个就业率低、犯罪率高的社会阶层。

这已经成为美国严重的社会问题。现在，美国大部分的中小学生倡导青少年推迟性行为，并发起了保护童贞的运动。

有人会说：美国的性观念太开放才出现了这么严重的社会问题，中国是个很传统的国家，中国的孩子不至于这样。

这种估计未免太乐观了。中国加入wto后，西方国家对中国这个具有13亿人口的巨大市场，早已垂涎三尺，他们想方设法把自己的产品打进中国市场，他们利用近百年采在市场经济运行中积累的丰富经验和营销手段，对刚刚人世的中国消费者施加影响。在他们使用的各种商业伎俩中，就不乏采用色情等办法引诱青少年上钩的手段。今天在大街小巷上随处可以看到充满情欲的性感内裤、内衣广告、化妆品广告等等：网络、电影、电视，特别是美国所谓的“好莱坞大片”中也时常充斥着性爱的场面。

在这种欲望横流的形势下，中国家长应该汲取西方国家家长过去对孩子性方面过于放纵的教训，认真地与孩子讨论性问题，为孩子设立性行为的界限，引导孩子正确认识性欲和性行为，并和孩子一起抵制各种性的诱惑。

孩子如何顺利地通过性的风暴期，在未来享受到美好的幸福生活，在很大程度上取决于家长的关怀和引导。

可以说，抓住性教育这一关键，是时代对每一位家长提出的迫在眉睫任务。为了给孩子传播正确的性知识，帮助孩子建立健康的性观念，父母一定要将以下的细节做到位：

(1)将正确的性观念传达给孩子

调查统计表明：青少年对性问题感到神秘的约占40%，对性感到恐惧的占35%，对性感到羞愧的占25%。

据此，家长不得不对孩子的性教育引起高度重视，因为心理学研究表明不能正确地认识性和对性冲动的孩子，通常会自我否定，进而会出现压抑、早恋、焦虑、自卑和变态等情况，影响学习和心智完善，严重者可能导致犯罪。

家长应引导孩子成熟地看待性；告诉孩子不拿性开玩笑或者侮辱他人；尊重他人的隐私部位；不偷看、不故意接触别人的隐私部位；尊重异性，避免过分亲热。

家长应引导孩子坦然地看待性：告诉孩子每个人的发育时间不尽相同，身体变化也有差异，每个人都会因为性器官的发育成熟、性激素的增加而产生性欲，青春期的性冲动是很正常的事情。

家长应引导孩子有责任地对待性：告诉孩子青春期是为今后构筑基础，培养自己各种能力，并逐渐走向独立的一个重要阶段，把经历放在学习上，是对自己未来负责的表现；要敢于拒绝异性过分的要求，同时控制自己的行为，不要有过分亲热的行为表示，以免产生误会。

(2)不要把对孩子的性教育全部都推给学校

有的家长会说，学校不是也有性教育吗？为什么要我们家长来做这件事呢？和孩子谈性怪难为情的。的确，学校里也开了生理卫生课，可是其教育效果往往不尽如人意，往往不是知识过时，就是教育时机落后。

今天，发育较早的孩子一般在小学四五年级的时候就进入青春初期了，可是目前学校的生理卫生课却安排在初二年级。学校的性教育普遍落后于现实，在教育时机和教育内容上都存在错位。在教育时机上，该教的时候没教，该导的时候没导，在教育内容上，孩子们最关心的是性心理，可是老师们教的尽是性生理。不能从性心理方面指导他们怎样消除性困惑，这样的性教育就聊胜于无。

既然学校使这些处于性知识饥渴中的孩子无法解渴，那么，如果家长尤其是同性家长在家中又不给孩子辅导性知识，孩子就很容易出问题。

专家指出，性教育并不能只是家长讲、孩子听，其实更重要的是孩子讲、家长听。否则，家长弄不清楚孩子究竟想了解什么。其实，当孩子把积压在心里的情绪和秘密全都说出采时，问题就解决了一半。

(3)抓住对孩子进行性教育的最佳时机

父母在男孩初次遗精或女孩月经采临之际或之前不久，给他或她讲一讲有关遗精或月经的知识很实用，即使不是未雨绸缪，也是小雨来得正是时候。

当男孩子在某个夜里或早上一觉醒来，突然发觉自己身体里流出一种黏糊的、吓得自己一跳的物质时，他们这时最担心的是这样的倒霉事究竟是怎么回事？是不是每天都有？这时的家长就应当抓住这个时机，一方面向他已经长大表示祝贺，另一方面告诉他有关遗精的知识。

如此施教，时机就算把握得好。如果这项工作提前一两年做，当然也可以。但如果在孩子读幼儿园时就开展这项工作，就大可不必。

(4)告诫孩子为什么不能早早偷吃禁果

一份调查结果表明，在偷吃禁果的孩子中，超过1／2的孩子是家长老师眼里公认的好学生，超过1／3的孩子来自重点中学，在这些孩子初次发生性行为时，100%不用安全套；发生性行为后，家长和老师100%不知道有这么回事；这些孩子对学校与家庭的性教育100%不满意！

对孩子进行性教育，告诉孩子不能偷吃禁果几乎是所有家长的重点话题，可是由于家长对这个问题阐述不力，至少是“告”其然而不“告”其所以然，所以孩子们基本上没有听进去。

一旦家长发现孩子“食禁”的真相后，不是暴跳如雷、气急败坏，就是黔驴技穷，宣布断绝关系，这些家长哪里知道，是他们的性教育不到位，没有说到点子上孩子才出现行为。否则，孩子也不至于会走到这一步！

在一本由中学生的性行为调查报告组成的《藏在书包里的玫瑰》一书中，绝大多数女生反映，由于过早进行性行为，她们的生活轨迹发生了重大改变，至今仍有心理崩溃的感觉。如果事情放在现在，结局就会大不一样——这些当事人，当初无一例外是为自己纯真的、青春萌动的爱情，自愿付出这人生的第一次，几乎所有人当时都紧张无措，没有一个人从这第一次中体味到快乐；一旦女方怀孕，那些男方万分惊慌，谁也不敢负责：她们没有一个最终是和自己的“第一个”结为夫妻的！当然，这也说明：她们的家长对她们的性教育不很在意。在禁果问题上，家长应当告诉孩子，什么才是符合社会期望的判断，把它说清楚、说到位，让孩子自己明白后果、好坏，而不是把家长的价值观强加给孩子。也就是说，家长只能引导孩子，孩子的青春要靠他们自己负责，才能收到良好的效果。

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很多女生都有长班点，长痘痘的习惯，无论是斑点还是痘痘，都是美肤的头号:大敌"。你知道为什么斑点一般不长在男人的脸上，而是选择长在女人脸上呢？其实导致长斑的原因主要是和体质有关，研究发现内分泌失调的女性，常常会引发色斑和痘痘。

所以说，要想青春永驻，要想没有斑点和痘痘，调理内分泌真的很有必要。那么，女性内分泌失调应该怎么调理呢？通过饮食来治疗内分泌失调是最好的。爱美网健康频道将为您介绍调理内分泌的5种健康食品，不要错过哦！

引起内分泌失调，关键在于饮食。饮食不健康、不规律、不营养都可能导致女性发生内分泌失调的原因。因此想要调理内分泌失调，首先需从内分泌着手。

帮助调理内分泌失调，首先需做到健康的饮食。营养均衡才能维持身体所需营养物质，帮助调节身体，起到正常的新陈代谢，维持正常的内分泌。

1、蔬菜

饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌。

2、水果

食物中水果也同样能够帮助有效调理内分泌失调，部分水果除了营养丰富，能够帮助女性补血养颜外，还能起到很好的排毒效果，并且能够帮助平衡内分泌。

3、粗粮

粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食物。我们都知道粗粮除了营养丰富外，还有助于保持大便通畅，能够将体内毒素随之排除，还能够帮助调节胃肠道的环境。

4、黄豆

黄豆，黄豆被称为女人天生的好朋友，除了营养丰富外，各种豆制品中含大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌。

5、红薯

红薯含有各种维生素，由于红薯的饱腹感很强，还能帮助提供身体所需各种营养物质，并且有助于排便，因此常被不少爱美女性用来减肥。

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春季养生该吃什么？凉瓜黄豆扇骨汤

原料：

扇骨250克、凉瓜150克、黄豆100克、姜片3片、香醋1汤匙、盐1茶匙。

做法：

1、主料备好；

2、黄豆隔夜泡发好，洗净沥干水份；凉瓜洗净对半剖开，去囊去籽，切成块状待用；

3、扇骨洗净（买的时候已砍成块），放入滚水中氽汤5分钟，捞出清洗净表面浮沫待用；

4、将扇骨、苦瓜、黄豆、姜片一起放入电饭煲内，加入适量清水，再加入一汤匙香醋，煲一至一个半小时；

5、一个小时后开盖加入盐调味，继续煮十分钟即可。

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在这个万物生长的春季里应该吃什么养生保健呢？春季养生该吃什么食物好？在中医理论说到，春季是万物生发的季节，也是人体阳气回升的季节。在这个季节当中，一定要注意饮食起居，做到早睡早起，作息规律，饮食搭配合理，营养均衡。这几点说起来容易，但是做起来就比较难了。睡眠的规律性对于应对春季困乏很有效果，而饮食调节也是必不可少的。

春季养生该吃什么 ？姜汁菠菜塔

原料：

菠菜400克、姜40克

调料：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、鸡精少许、盐适量

做法：

1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；

2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中；

3，汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用：

4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中；

5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

春季养生该吃什么？ 五谷养生粥

原料：

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ml的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。