春天一到，很多女孩子开始忙着减肥了，很多人好奇为什么要春天减肥，春天减肥很容易吗?而对于那些正在减肥的女生来说，春季吃什么减肥效果好呢?下面，就随着女人屋的小编一起去看一下吧。

俗话说：:一日之计在于晨。一年之计在于春"我们过完大鱼大肉的春节，迎来了生机勃勃的传统，万物复苏的同时天气也开始渐渐变暖。这一切都显得那么刚刚好!!经过了一个冬天脂肪的储存，这个可爱的脂肪开始赖在你的身体上越长越多，于是又有者说：:三月不减肥，夏天徒悲伤"!!

那么春天为什么要减肥，春天减肥有什么好处呢?

春季是万物生长的季节，同时也是身体容易上火的季节，那么春天为什么容易上火呢？下面为您介绍。

春季更易上火

春天容易上火，很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但有专家认为，总体还是由于身体的阴阳失调引起的。春天草木发芽，人体各个器官也从冬天:懒散"的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

此外，作息时间改变，生活不规律，工作压力变大，睡眠不足、过度劳累、心情郁闷都会损伤身体，导致上火。爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，也容易引起内积燥火。有些人习惯:春捂"，但温度升高后:捂"得太过，也会引起内火上升。

春季上火后该怎么办

1、注意调理饮食

注意吃些具有降火功效的食物，如新鲜的蔬菜和水果、清汤，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃。另外还要多喝白开水，一天饮用1500ml的水，这样能补充体内流失的十分，能起到降火的功效。还可以饮用一些降火茶，诸如菊花茶、绿茶等。

2、多参加运动

生命在于运动，开春后，万物复苏，人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动运动，这样可帮助内热消散，而且运动后要补充足够的水分，能减少上火的机会。

3、保持良好的心情

春季要有一个良好的心情，因为情绪多变容易肝火旺盛，会伤及人体的肝脏，让人更急躁易上火，因此要避免情绪激动等。

春季上火吃什么好？

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有:清热、解毒、润燥"等功效，是:健康长寿的妙药"。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解:春燥"之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的:灭火"剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥:去火"功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

3、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

4、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝:去火"。

5、梨子

:春燥"的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的:火气"可是很有帮助的哦！

6、萝卜

民间把萝卜称为:小人参"，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼:降火"能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

春天来了，要抓紧时间减肥才行，因为减肥需要一段时间才能有效果。想要赶在夏天到来之前瘦下来，现在就要赶忙动起来。其中，小编提醒，选对了茶饮，对于减肥有不错的效果。那么春天减肥喝什么茶好呢?这里推荐几款春季减肥茶，想要喝茶减肥的人，速速来看。

春天减肥喝什么茶好

减肥茶一、芦荟红茶

准备好一节新鲜的芦荟(约20厘米长)，将其用水清洗干净，洗好了以后去除内层的白肉。然后将放入锅中，再加入少量的菊花一起加水用小火炖煮。等到水开了以后，将热水过滤到茶杯中。最后往茶杯里放入红茶包浸泡一分钟左右，再放入适量的蜂蜜调味就能喝了。这款茶经常喝能够加快脂肪消耗，从而帮助你控制体重。

减肥茶二、乌龙茶

准备好适量的乌龙茶，再将其放入茶杯里面，之后倒入适量的开水，盖上杯盖闷泡十分钟，之后饮用茶水就可以了。乌龙茶可是减肥的好茶，喝它能够促进食物消化，还能够解除油腻，同时还能帮助身体消除脂肪，对于大便干结引起的肥胖患者，有很不错的改善效果。建议这类人群，平日里要多饮用乌龙茶。

减肥茶三、柠檬茶

准备好一个新鲜的柠檬，用清水将果皮清洗干净，以免脏东西残留。之后将柠檬对半切开，再将双手洗净，右手拿起半个柠檬，用了挤压，将柠檬汁挤到茶杯里面。汁液弄好了以后，倒入适量的温水冲调，再加入适量蜂蜜搅拌均匀，就可以饮用了。这款茶能够去除体内多余的脂肪，还能解除油腻，很适合在春天饮用。如果你想要在春天减肥的话，那么就赶紧行动起来，去泡杯柠檬茶饮用。

春季的几个减肥食谱要知道

南瓜汤

材料：南瓜、姜。

做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。

燕麦片粥

材料：燕麦片、牛奶、红枣。

做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。

功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。