秋冬季来临了，感冒不时地爆发，下面教你几个小窍门预防感冒!

1、冷水洗脸

每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

2、葱根熬汤

中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。

4、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

感冒咳嗽是关于呼吸系统的疾病，相信给很多朋友带来了困扰。但是感冒咳嗽的发病原因较为复杂，而且容易反复发作，对于我们的学习以及生活可以造成较大的影响。在日常生活中，也有很多预防感冒咳嗽的好方法，下面就为大家分享几个预防方法，大家快来看看吧。

1、在气温忽冷忽热或者气候转变的时期，要注意及时增减衣服，避免过冷或者过热导致感冒；

2、在日常生活要加强体育锻炼，也要多去户外活动，增强免疫能力；

3、在感冒高发的季节，尽量不要带孩子去人较多的公共场所，也要少于咳嗽感冒患者接触，减少病毒细菌传染的机会；

4、在室内可以经常开窗，保持室内新鲜空气的流通。当家里人患有感冒的时候，在室内可以使用醋熏蒸来进行消毒，避免病毒的相互传染；

5、要及时接受疫苗的注射，降低感染的风险。

孕妇在怀孕的时候，她的身体健康是非常重要的，尤其孕妇身体中的小生命正在缓慢的成型，孕妇生病会影响身体中的小生命的。在日常生活中影响健康最大的要算感冒，一般的感冒都是病毒引起的。妈网百科认为，病毒性的感冒是可以提前预防的，预防得当，就不会那么轻易的得感冒。下面妈网百科来分享一下孕妇如何有效的预防感冒吧。

1、孕妇平时需要多喝开水

喝水能补充身体所需的水份，也可以在水中适宜的放点冰糖。但是对于血糖有点高的孕妇需要注意点，有些孕妇在怀孕的时候血糖会比平常高，这个时候就需要少吃点甜的东西了。

2、孕妇需要多吃点蔬菜和水果

蔬菜和水果富含充值的维生素和矿物质，能够增强身体抵抗办。抵御病毒性感冒的风险

3、适当运动

为了宝宝的健康，孕妇不要整天在家里，可以适当的到户外走走，或跟朋友聊天，在家时也可以听听音乐，舒缓下心情。

4、保持心情的舒畅

由于很多孕妇都市第一次怀孕，担心这个，担心那个的，其实不需要有那么大的压力，需要注意保持充足的睡眠和良好的生活习惯和饮食规律。

患者在出现感冒发烧时可能会有些症状，让患者感觉到难受。而且有些情况的感冒会使患者，承受长时间的感冒困扰，这时就可以在平时多采用一些预防措施来防止感冒发生。感冒发烧的预防措施有哪些呢？

1、根据环境温度的变化及时的增添衣服，保持体温在正常范围。可以在平时适度的用冷水来洗脸，这样刺激皮肤血管，可以增强人体的抗寒能力。同时也可以提高自身的抵抗力。

2、如果人体的免疫球蛋白含量充足，人体的抵抗力就会高。所以免疫球蛋白一旦缺乏，机体在抵抗细菌或者病毒的能力就会下降。鱼类，蛋类，奶制品，瘦肉以及豆制品等，都具有较高的营养价值。所以在平时多使用这些有利于身体健康。同时还需要服用一些具有维生素c的食物，也对疾病有一定的预防作用。

3、体育锻炼对人体也是非常重要的。因此在平时可以多做一些运动，例如跑步，做操等。早晚多进行一些户外的散步，呼吸新鲜的空气，可以增强血液的循环，可以改善身体的体质，提高自身的免疫能力。增强自身免疫力可以抵御疾病，所以在平时可以多吃含锌的食物来提高自身免疫力，例如核桃，瓜子，海产品等。这些都具有丰富的锌，可以用来增强免疫力。

5、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。

具体做法：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。 编辑推荐：冬季多感冒药茶疗效好

6、热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。