烤羊肉串儿

材料:

羊肉，葱，姜，蒜，小茴香，辣椒粉，孜然粉和孜然粒，花椒

做法:

1、羊肉洗净，控干;

2、切成均匀等大的肉块;

3、添加葱姜蒜末和小茴香、花椒水、料酒、盐、糖、辣椒粉和孜然、味精、少许植物油，腌制半天;

4、竹签提前用水泡透，把腌好的羊肉穿成串;

5、烤箱230度预热5分钟，把羊肉串铺在烤网上，上二层中火烤制7分钟，翻面继续烤7分钟

爆炒羊肉益气补虚，发汗解毒

有益气补虚、温中暖下的作用，还能发汗解毒。羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。

推荐：葱爆羊肉

材料： 切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。

调料： 食用油45克，香油2小匙，酱油1大匙，白醋1/2大匙，白糖3小匙，味精1小匙。

中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品，怀山能:主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明"。羊肉作为清补食品，备受青睐。《随息居饮食谱》中道：:羊肉暖中补气，滋营。御风寒，生肌健力。"羊肉做法有很多，炖、焖、涮、爆、烤最常见。每种方法有其风味和特点，营养成分也不尽相同。

孜然羊肉

材料:

羊肉片，洋葱0.5个，大葱0.5根，蒜末，红辣椒，生抽适量，老抽适量，糖一点，辣椒粉，孜然粉，盐适量

做法:

1.准备涮锅用的羊肉片，洋葱半个切丝，大葱半根斜切小段，再有一点蒜末和红辣椒。

2.热锅之后，先放蒜末和洋葱，炒出香味之后，放羊肉片。

3.羊肉片最还化冻之后再来炒，不然水分会比较多。

4.炒羊肉的时候，淋入适量生抽、老抽，一点糖，羊肉基本都炒熟了，就放些一辣椒粉，如果吃辣的话，和很多很多的孜然粉，这样吃着才够滋味，最后适量盐，把葱和红辣椒入锅，再翻炒几下就可以了。

涮羊肉

涮着吃可减少膻味，吃得更舒心。这种吃法的要点在于，将羊肉用冷水浸泡一夜，可以把羊肉中的膻味物质浸出。这种吃法，需要提醒的是，麻辣汤底涮羊肉，吃了易上火。这时候可同时吃些银耳、梨等生津润燥的食物，或喝点菊花茶去火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生虫，应选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。

涮羊肉时加点豆腐可以消减羊肉的热性。因为豆腐味甘性凉，有生津解毒的作用，和羊肉一同涮，能补脾益胃、解热毒，在发挥其补中益气作用的同时，对羊肉的:燥补"起到一定的缓冲作用。豆腐种类上，选择传统制作的豆腐最好，用卤水点的北豆腐尤其理想。冻豆腐的营养不会流失，且涮火锅口味也好。内酯豆腐虽然质地柔软细滑，但营养成分比传统豆腐稍差。

豆瓣焖羊肉

材料:

食用油·30克

高汤·5大匙

料酒·3小匙

豆瓣酱·2大匙

精盐·1小匙

味精·0.5小匙

羊肉·500克

大葱·2根

生姜·1小块

做法:

1.把羊肉洗净切块，用开水焯过后捞出控水;葱、姜洗净分别切成段、片;

2.锅中放油烧热，放入豆瓣酱炒出香味，加入高汤，烧开后稍煮，把豆瓣酱的渣子捞净，再把羊肉、料酒、盐、味精、葱、姜一起下锅，烧开，转小火慢烧，待肉软烂，收浓汤汁即可。

做法：

1.羊肉用酱油、味精、淀粉抓拌，腌10分钟后倒出多余汁料，沥干;

2.洋葱洗净切块，蒜洗净切片，大葱洗净切段;

3.往锅里加油，烧热，倒入羊肉爆炒1分钟，盛出;

4.往炒锅里加油，倒入洋葱、蒜、葱，煸2分钟至飘出香味，将炒过的羊肉入锅一同翻炒，并调入白醋、香油、白糖;

5.炒锅中的所有材料煸炒2分钟后均匀盛入平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡，盛出即可。

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羊肉汤中的营养十分丰富，含有脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养，具有温补肾阳、暖身驱寒、健腺益气的作用。下面小编就来介绍一下羊肉汤的几种做法吧。

1、羊肉粉丝汤

1）准备500g羊肉，一个白萝卜，适量水发木耳、青蒜苗、黄花、细粉丝。

2）在冷水中放入羊肉和萝卜，烧开后煮一会儿，至出现脏泡沫的时候，将羊肉捞出来洗干净，萝卜丢掉。

3）将羊肉和香料放在一起炖，汤汁发白后冷却，然后捞出羊油。一般慢炖的时间需要5个小时左右。

4）捞出的羊油用来烫辣椒油。

5）在煮好的羊肉汤中放入黄花菜和木耳。

6）加入胡椒粉、盐、味精调味。

7）放入粉丝煮到自己喜欢的程度。

8）最后加香菜和蒜苗，也可加上辣椒油。

2、山药羊肉汤

1）准备250g羊肉，生姜10g，山药25g，绍酒10g，胡椒3g，葱白15g，食盐1.5g。

2）羊肉汆水去血，山药用水闷透之后切成薄片。

3）将葱、姜拍碎，胡椒研磨成细细的粉末。

4）将所有材料放到一起加水大火煮沸，然后转用小火将羊肉煮到软烂。

5）最后调味。

3、当归参芪羊肉汤

1）准备羊肉750g，当归12g，适量的党参、大葱、黄芪、酱、油、盐、白酒。

2）锅中加水，放入葱、姜、白酒煮沸。

3）将羊肉放进去焯水，焯水之后将羊肉洗干净。

4）将锅中的水倒掉之后加热，放油；油热之后将葱、姜爆香。

5）放入羊肉，并洒白酒不断翻炒；然后加一点开水，用大火煮沸之后，连汤带肉转移到砂锅中。

6）将黄芪、当归、党参放在纱袋中，封口，放入砂锅中与羊肉一起慢炖3个小时左右。

7）最后将大葱和汤表面的油舀掉，加上盐调味。