怎样快速有效的丰胸 一、佩戴合适的胸罩

胸部的大小其实跟佩戴合适的胸罩有很大的关系，有人会说，你看武媚娘她们的胸多美，但都是挤出来的，所以只要我们带小一号的胸罩，自然胸部看上去就会很大了。也有人说，胸罩是穿在里面的，只要穿的大一号，从外面看，胸部也很大啊。无论选择大一号，还是小一号的胸罩，都是错误的做法。要想使胸部真正变大，就是要佩戴合适的胸罩。这样才能更好的塑造胸型，促使胸部血液循环，增强胸部自然发育。

怎样快速有效的丰胸 二、并肘抬手运动

自然丰胸要从生活中的点滴做起，强健胸大肌的肌肉就能将松弛的胸部脂肪垫起来，使胸看起来更结实丰满。一起来做做并肘抬手运动。

用你的零碎时间做下这个运动，锻炼柔韧性的同时能加深沟沟的深度。并肘抬手的动作其实是一个缓解肩颈压力的动作，手肘并拢并下意识地夹紧就会发现胸线更明显。

怎样快速有效的丰胸 三、冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法为淋浴头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

怎样快速有效的丰胸 四、按摩使胸部丰满又有弹性

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

依靠单纯的胸部按摩，所起到的丰胸效果还是比较有限的，但在按摩的时候配合使用有丰胸效果的波斯丽尔，结果就大不一样了。这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间，持久丰胸不反弹，是mm丰胸的理想选择。

波斯丽尔(添加微信好友：bsle2800，更多惊喜等着你!)是一款纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是全球首款:会呼吸的美乳霜"。通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律，真正做到了天然、健康丰胸，是目前为数不多的正规丰胸品牌。

:会呼吸的美乳霜"，顾名思义，强调的是胸部皮肤的超强渗透作用，我们知道丰胸不成功的原因在于营养物质无法到达胸部组织被乳房结缔组织所吸收。针对这一问题，波斯丽尔科研团队历经近三十年潜心研制出富含高效透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍。能有效输送胸部发育所需的营养物质直达胸部乳房组织细胞，辅以简单按摩手法促进胸部微循环，营养按摩双效合一，能有效达到快速丰胸的目的。

波斯丽尔采用的是纯天然的丰胸原料，不含激素和化学成分，通过促进乳房对纯植物精华的充分吸收来达到增大的效果，安全不反弹。产品顺利通过国家相关权威部门检验检测，上市近十年得到了市场的充分认可和广大客户的广泛好评。

据波斯丽尔官网数据反馈显示：超过八成使用者在10天内已能感觉到乳房变的有活力，一周期后乳房逐渐增大，有明显的饱满感和坚实感，三周期后乳房轮廓、形态美化、罩杯升级1-2cup，总有效高达98.7%。据悉，不少消费者使用3-4个周期过后都毫不犹豫选择了推荐给身边的朋友使用，她们的感激之辞中无一不透露着同一种心声： 这么好的产品应该让更多的人知道，让更多的人受益，让大家少走冤枉路。

丰满迷人的身材是每个爱美女性都在追求的，如果你没有花容月貌，那一定要有一个丰满迷人的胸部。没有丑女人，只有懒女人，如果不借助一款安全有效的丰胸产品，还有什么方法能让你拥有自然、丰满的胸部呢?快点行动起来丰胸吧!

怎样快速丰胸最有效一：维生素可以丰胸

1.维生素b群有助于雌激素的合成，富含维生素b群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。2.维生素c能防止胸部变形，富含维生素c的食物有香蕉、苹果等。3.维生素e具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素e的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

怎样快速丰胸最有效 好方法有效果做保障

温馨提示：补充维生素算是很有效的丰胸的方法,尤其是人体内有足够的维生素c，便能维护人体抵抗力，如果维生素不足，就易导致抵抗力下降，所以维生素c 减肥法得到更多人的重视，不再一味地追求瘦，营养充足更重要。

怎样快速丰胸最有效二：动出弹性乳房

运动丰胸也是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。如果长时间坚持运动，也能够看到快速有效的丰胸效果。像游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等都是很有效运动丰胸方法。

其中俯卧撑是最简单最方便做的，睡前仰卧床上，身体放正，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，慢慢下落，可起到丰满乳房的作用。通过运动维持丰满的的身材。

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怎样快速丰胸最有效三：按摩丰胸

好多女性朋友都用到过按摩的方法来丰胸，但是好多的都不是很成功。原因有2种，一是按摩手法不正确，另一个是因为按摩的时候没有给胸补充上充足的营养。对于这个原因小编推荐大家使用波丽妮雅丰韵美乳霜给胸按摩，可以给胸补充上营养。

波丽妮雅是一款纯外用的美乳霜，而据最新研究明，:霜剂"是最易被人体皮肤吸收的剂型。它不仅避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，使营养成分吸收更直接、更快速，而且也避免了传统的精油与乳液易被空气氧化，使有效成分丧失。

以其卓越的品质，安全，健康显著的丰胸效果，在广大爱美女士之间口耳相传，广受赞誉。凭借良好的口碑，在国内外持续火爆销售，不仅能改变发育不良，下垂外扩等情况，更能帮助女性塑造完美胸型，越来越多的女性选择波丽妮雅，基本上每位使用过波丽妮雅的女性，都是对该产品赞不绝口。调查显示，使用两个周期后，乳房明显增大，有的朋友罩杯竟然连续升级，让越来越多的女性乳房变的更加饱满富有弹性。

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怎样快速丰胸最有效 好方法有效果做保障。这种方法在现在被很多人认可和信赖，更多女性朋友们希望自己能够通过安全健康的方法给自己的胸补充上营养，小编给大家的这种方法被很多女性认可，也经医生的鉴定不会对人体带来任何的危害。更是有很多姐妹们在停用了波丽妮雅一段时间后，胸型还是保持不变，不会出现反弹的现象，这是很可贵的。

产后怎样快速丰胸?方法一、哺乳期间坚持戴乳罩

从哺乳期开始就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

产后怎样快速丰胸?方法二、正确哺乳

在哺乳期内妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

产后怎样快速丰胸?方法三、坚持按摩

在每晚临睡前或是起床前经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。当然如果孩子已经断奶6个月，宝妈还可以配合专业丰胸美乳霜如波斯丽尔进行按摩。

波斯丽尔采用:营养+按摩"的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。波斯丽尔是一款纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是:会呼吸的美乳霜"。丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成功的关键，所以波斯丽尔针对这一问题专门研制了富含高效透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

产后怎样快速丰胸?方法四、合理饮食不急于减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，一定要合理饮食，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

1、可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，

2、维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

不断追求美是女人的天性，也是女人的终极目标，对产后妈咪来说更是如此，毕竟在这样一个充满竞争的社会，对女人来说除了要做一个称职的好妈妈，还要努力维持美好的外在形象，以免被社会淘汰。产后怎样快速丰胸，采用以上产后丰胸的最佳方法，让你轻松守住女人圆润、丰满的:大"梦想!

有相关调查总结发现，大多数女性在生产之后，尤其是经过了哺乳期在宝宝断奶之后，其乳房多少都会出现松弛、下垂或缩小的现象。胸部变形、缩小几乎是每个女人都无法忍受的，因此产后怎么丰胸成为了大多数产后女性最在意的问题。那么产后到底该怎么做才能达到更快丰胸的效果呢？

产后快速丰胸的方法

一、把握好产后最佳丰胸时间

产后最佳的丰胸时间是在产后6个月后或哺乳停止后的6个月后，从经期来的第11~13天及第18~24天这10天，这十天是促进胸部脂肪囤积增厚的最好时间。其中经期后的第11、12、13天这3天丰胸效果最好。把握好产后最佳的丰胸时间，才能更快达到丰胸效果。

二、适量多食用丰胸食物

产后丰胸可适量多吃一些有助丰胸的食物，如富含蛋白质、维生素e的食物，有助增强女性胸部的弹性。维生素e是促进雌激素分泌的重要元素，只有雌激素分泌增多了，乳房才会变得更丰满。

富含蛋白质的食物包括有豆制品、奶类、鱼类、肉类等，富含维生素e的食物包括有菠菜、甘薯、胡萝卜、蛋、苹果、鸡肉等。此外可适量多补充富含铬的食物，因为铬元素可加快葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化成脂肪，从而能让乳房变得更丰满。

三、配戴合适的文胸

产后坚持每天穿戴文胸，可以让胸部得到有效支撑而防止下垂，但要注意选择合适大小、性质温和的文胸，因为文胸太紧会使乳房受到挤压，乳腺的再次发育就会受到影响，而文胸太松就无法支撑起乳房。

四、多运动、做丰胸操

乳房主要是由脂肪组织、结缔组织及腺组织构成的，乳房本身是没有肌肉组织可以支撑的，但可以通过适当的运动锻炼来增强乳房下部的胸肌，有了发达的胸肌就能促进乳房的突出，让乳房更丰满一点。

所以可经常适当的做一些锻炼胸部的运动，如伸展运动、扩胸运动等，有助于促进女性胸部肌肉的发达，使乳房得到更强力的支撑，从而防止乳房下垂。

五、多按摩乳房

经常按摩乳房可以使胸部淋巴管运输脂肪的速度加快，还可促进胸部血液循环及疏通胸部经络，从而达到一定的丰胸功效。按摩是避免用力过度，可在每晚睡前先用热毛巾敷一下双乳，再用手掌轻轻按摩两边的乳房。

我相信大部分的女人平常都会关注丰胸这一块，但是真正去做的人恐怕没几个，一方面会觉得比较麻烦，一方面会因为短时间内没看到效果而放弃。但是怎样才能快速有效丰胸呢?下面的几条方法，让你的胸部快速的：圆，大，润起来。

1.夹书丰胸

方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2.青木瓜丰胸

方法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

3.药膳丰胸

方法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

4眼下最流行的丰胸按摩方法

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰胸效果的丽贝丽按摩整个乳房。丰胸效果会更佳。

丽贝丽丰胸之所以效果显著，是因为丽贝丽采取三围立体丰胸方案，以啤酒花提取液、人参为主要成分，富含高效透皮促进因子。能够深层渗透至乳房细胞，激活老化、衰退的细胞组织，给乳房提供充足的营养，帮助乳房进行二次发育。同时聚合乳房脂肪，帮助乳房生长，重塑乳房腺体组织，提升、坚挺松弛、下垂性乳房，重塑丰满、坚挺、上翘的完美胸型。

每天坚持使用丽贝丽，可以为胸部补充营养成分，充盈脂肪细胞且再生乳房细胞，让胸部自然增大。而且丽贝丽富含胶原蛋白以及修复因子。可以再增大乳房的同时，修复受损的结缔组织，让乳房不仅丰满，而且挺翘有弹性，真实意义上实现丰胸、塑形以及美胸三效合一。

丰胸有方法，选择丽贝丽就能让你的上围up起来，每天坚持做下去，相信你肯定会拥有一个完美胸部的。