孕早期为了胎儿的健康成长，需要进行营养的补充，但由于孕早期的女性胃口都不佳，所以饮食上也需稍作调整，下面小编推荐一道食谱——玉米大米羹。

孕早期食谱 玉米大米羹做法

原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。

做法：

1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。

2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。

3、煮至糊状，调盐拌匀即可。

营养价值：

大米中含碳水化合物、蛋白质等，并含有丰富的b族维生素等，具有补脾、和胃等功效；大米中的蛋白质和b族维生素都可以促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。

孕早期是胎儿生长发育的关键，特别是大脑发育，所以此时更要注重营养的补充，下面小编推荐一道食谱——鸡蛋玉米羹。

孕早期食谱 鸡蛋玉米羹做法

原料：玉米浆300毫升，鸡蛋2个，白糖、葱、鸡油、菱粉、盐、味精各适量。

做法：

1、鸡蛋打散，葱择洗干净切花。

2、锅置于火上，倒入玉米浆、盐、味精，烧开后，用菱粉勾成薄芡，淋入蛋液。

3、调入白糖，再淋入鸡油搅匀，即可起锅。

营养点评：

玉米中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质含量都比较丰富，而且玉米可以提供胎儿生长必需的氨基酸，若供给不足则会促使胎儿大脑的发育受损。

孕早期由于胎儿还不是很稳定，所以此时的孕妈妈更要小心呵护，更需要安胎。下面小编推荐一道孕早期食谱——萝卜玉米猪尾汤。

孕早期食谱 萝卜玉米猪尾汤做法

原料：猪尾500克，玉米1根，白萝卜1个，盐适量。

做法：

1、猪尾洗净，切段用开水烫；白萝卜洗净切块；玉米洗净切小块。

2、锅中加适量清水烧开，放入猪尾煮约15分钟。

3、将白萝卜、玉米加入锅中，续煮至熟，加盐即可。

营养价值：

猪尾含有较多的胶原蛋白质，有利于胎儿皮肤组织的健康成长，有一定的安胎之效。

怀孕自然是一件令人欣喜的事情，但是孕早期的女性由于胎儿还不稳定，所以，适当的安胎是必要的，下面小编推荐一道食谱——玉米煲鲫鱼汤，能够帮助安胎。

孕早期食谱 玉米煲鲫鱼汤做法

原料：玉米2个，鲫鱼1条，排骨50克，胡椒粉、鸡精、盐、姜片、葱段各适量。

做法：

1、玉米剥去包衣，去须洗净切段;鲤鱼去鳞、鳃，洗净备用;姜去皮洗净切片，葱切段;排骨剁块。

2、锅上火，油烧热、爆香姜片，放入鲫鱼煎至呈金黄色取出;另净锅上火，放入适量水，调入少许盐、鸡精，水沸后下玉米、排骨，稍焯后捞出。

3、煲锅上火，放入煎好的脚鱼、玉米、排骨、姜片、葱段，大火烧开后，转用小火煲约60分钟，调入盐、鸡精、胡椒粉，拌匀即可食用。

营养价值：

孕早期对于磷元素需求较大，磷有理由胎儿的大脑发育，所以，鲫鱼是孕早期女性保胎的食物。

孕早期的准妈妈可能胃口并不是很好，常常会表现出食欲不振的情况，所以在饮食上我们更需要为孕妈妈提供适合的饮食了，下面小编推荐一道孕早期食谱——西红柿炒玉米。

孕早期食谱 西红柿炒玉米做法

原料：西红柿200克，甜玉米1根，小葱10克，盐、白糖各适量。

做法：

1、西红柿洗净切小丁；玉米粒取出，沥干水备用，小葱洗净切葱花。

2、锅上火，加油热烧，放入西红柿丁翻炒，然后加盐、白糖。

3、再倒入甜玉米，翻炒均匀，出锅，撒上葱花即可。

营养点评：

常吃西红柿不仅可以美容，还能促进消化和吸收;玉米还能帮助体内废物的排出，对于食欲不好的孕妇来说还可以起到增强食欲的作用。