虽然从幼儿园起，孩子们就开始接受有关用眼卫生方面的教育，而且在孩子看书写字的时候，父母更是对孩子的姿势耳提面命，但许多孩子就是不能保证做到健康用眼。在一次用眼卫生调查中，大约有42.6％的学生表示有躺在床上看书的习惯，有35.5％每天户外活动少于1小时，39.7％晚上写作业不用台灯，还有31.8％每天看电视、玩电脑或游戏机的时间超过2小时。出现这种情况的主要原因其实还在于孩子们对于眼睛近视的后果并没有足够的认识，因此，许多孩子会不以为然地说：“近视了，戴眼镜不就行了！”

除了不良的用眼习惯外，一些国外的专家认为，近视的主因应是遗传。国内也有专家认为，如果父母双方高度近视，又有家族遗传史，即一个家族三代人都有高度近视，孩子就有可能患上近视。研究还发现，在西方发达国家和一些发展中国家，近视眼儿童的比例逐年增多的原因与现代以精加工的谷类淀粉食品为主的饮食结构有关。

及早发现孩子视力异常

父母需要从两方面做起，一方面：应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；另一方面：应注意观察孩子的日常表现。

视眼儿童的常见表现

1、看远处物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚；

2、看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；

3、看物体时容易产生紧皱眉头现象；

4、性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降；

医生建议父母：如果发现孩子有上述表现，就应当考虑到其发生近视眼的可能，需及时带孩子到医院接受检查。

眼镜该戴就得戴

北京同仁医院眼科专家吴晓教授认为，从用眼卫生的角度考虑，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。有的学生和父母担心戴眼镜会使度数越来越深，是没有根据的。

验光配镜一定要到正规医院，因为每个人的屈光度不一样，两只眼睛的屈光度也不一样，随便配的眼镜不合适的话对眼睛会造成伤害，使视力继续下降。青少年眼睛的屈光度还在变化中，因此，应定期到医院做眼部检查，定期验光，每半年一次或至少一年一次。青少年眼睛调节力强，配眼镜前一定要散瞳验光，以便验配度数合适、镜片质量合格的眼镜。

儿童配镜要留心

专家表示：必须进行正规的散瞳验光，从而得到正确的眼镜处方才能配镜，另外，选择镜架的时候，瞳孔的距离及镜片的材质也需要注意。

选择镜架须知

1、根据孩子的瞳距来选择镜架，因为眼镜在制作过程中是依据瞳距来调整光学中心的；

2、小孩的鼻梁比较扁，最好选有鼻托的镜架，以免眼镜滑下来；

3、根据孩子的脸形、年龄大小以及个人喜好选择一款美观的镜架。

因为孩子活泼好动，玻璃镜片一旦打碎很容易伤及眼睛，因此，建议给孩子配树脂镜片比较安全。

使用眼镜的注意事项

1、无论是摘眼镜还是戴眼镜时都要教孩子使用双手，以免镜腿与镜框连接处变形；

2、眼镜摘下后要放入镜盒，不要随手乱放，更不能让眼镜镜面摩擦桌面或粗糙平面；

3、用自来水和肥皂清洗镜面，自然风干或用柔软的眼镜布擦干；

4、小螺丝松了或脱落，不要自己用胶粘或铁丝修理，要拿到专业眼镜店修理。

预防近视六项注意

与其在眼睛近视之后千方百计地治疗，不如在还没有近视的时候就多加注意，平时点点滴滴的努力可以不让我们的眼睛被眼镜所累，或不再向深度近视发展。下面是预防近视的几个注意事项。

1、读写姿势要正确：无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。

2、不能躺着看书：两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼轴产生变化。

3、不忘伸展背肌：即使最初保持了正确的读写姿势，长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每隔一段时间，就要伸展背肌，改正姿势。

4、桌椅高度要合适：读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，切忌脚在半空中摇晃，这将无法保持正确的姿势。

5、不在车上看书：车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

6、适当休息：读书写字每次不要超过50分钟，然后休息10分钟。因为有研究表明，在一个学期内，学生连续近距离学习2或3小时，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景。

护眼贴士：少年儿童不适宜戴隐形眼镜

少年儿童正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，如果过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用，另外，镜片清洗消毒不严，会造成眼球继发感染。一旦镜片曲径与角膜不相适应，甚至会造成角膜磨损，上皮脱落等严重后果。因此，少年儿童还是以戴框架眼镜为宜。

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当宝宝离开妈妈的肚子，离开那个他待了10个月的最熟悉而亲切的地方后，舒适和安全感觉全部来自妈妈的呵护。轻柔的抚摩，别以为宝宝不懂，他全身心都能体察你的爱意，宝宝惬意地蹬蹬腿、伸伸手，都会慢慢消除他在这个全新世界中的无助与不安。

宝宝的喜好你知道吗?对于刚出生的小宝宝给他怎样的照顾才是最好的，勤奋的妈咪可以通过宝宝游泳和宝宝抚触给他最温柔自然地视觉、嗅觉、触觉的刺激，尤其是宝宝的平衡觉。深圳爱帝宫母婴月子会所护理专家介绍，在月子会所里:坐月子"是个不错的选择，给你传授宝宝健康新理念，让你轻轻松松做个好妈咪。

宝宝健康保健新理念

宝宝喜好游泳

您知道吗?宝宝是喜欢游泳的，他可是天生的游泳健将哟!宝宝通过游泳得到天然的活动，水的静水压、浮力、冲击将会对新生儿皮肤、骨骼和五脏六腑产生轻柔的爱抚，促进小儿各种感觉信息的传递，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，锻炼心肌，增加睡眠，提高肌体免疫力，对促进婴幼儿的身心健康大有裨益。

宝宝游泳的好处：

a、宝宝游泳，可使促进肠蠕动，加速胎便排出。可增进食欲，可提高宝宝免疫功能。

b、宝宝游泳，能够促使胎便早排出，生理性黄疸消退，营养早吸收，生理性体重下降恢复。宝宝游泳，运动量大，宝宝体力消耗大，宝宝营养摄入增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重优于同龄宝宝。

c、宝宝游泳，能有效促进婴儿大脑和神经系统发育，激发宝宝潜能，为提高宝宝智商、情高打下良好的基础。

d、宝宝游泳为宝宝提供一个自然安全的运动，坚持一段时间以后，宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄儿。

e、宝宝游泳健全肌肉的耗量增加，由于水对外周静脉的压迫有效促进了血液的循环，提高了宝宝的心脏功能。

妈咪的注意事项：

好妈咪们带宝宝游泳时可要做到以下防护：室温在28℃左右，水温在38℃左右，吃奶后1小时游泳及抚触。水质用洁净水，或在特殊情况下用特殊游泳液配方。宝宝游泳时，必须有专人一对一全程监护，宝宝与看护者的距离必须在监护人的一臂之内，最初时期建议妈咪带着宝宝到医院接受专业医师的指导，获取正确有效的信息，如为防止交叉感染，可用游泳桶套一次性塑料袋，一人一桶水等相关的专业知识。出生10天内的宝宝脐部必须贴防水护脐贴，游泳完毕后要将宝宝防水护脐贴取下，脐部消毒，并用护脐带包扎。宝宝套好泳圈后，检查下颌部是否垫托在预设位置(双下颌角紧贴内圈)，下巴置于其槽内，要逐渐且缓慢入水，防止耳进水。

宝宝喜好抚触

宝宝和妈咪零距离接触是让宝宝最高兴事，让他排除了心理上对陌生世界的恐惧。宝宝抚触就是指妈咪的双手轻柔地触摸宝宝的皮肤，这不仅仅可增加父母与宝宝之间的感情，还可以刺激宝宝神经系统，促进宝宝智力发育。抚触让宝宝感觉到被爱和被关怀，满足了情感上的需要，建立起自尊、自信。

宝宝抚触的好处：

a、抚触时，通过对婴儿皮肤温和的刺激，父母把自己的爱意传递给宝宝，使宝宝感到无比的幸福和安全，有助于安慰哭泣或烦躁的孩子，稳定孩子的情绪，减少焦虑，增强自信感。

b、通过抚触使宝宝最初认识了自己的父母，是感情交流的最好方式。

c、宝宝抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘，胃口大开，吃奶量逐渐增加;消除鼻塞，呼吸变的更平稳;减少哭闹，入睡加快，睡的更踏实，不容易惊醒，也缓减了父母因劳累而产生的紧张情绪;促进血液循环，刺激免疫系统，提高免疫力和应激能力，使宝宝少生病。

d、通过抚触活动了宝宝的肌肉，使紧缩的肌肉得到舒展，促使屈肌和伸肌得到平衡。保持了皮肤的清洁和弹性，尤其对生病的宝宝可以减轻疼痛和不适感觉，缩短治疗过程。

e、抚触能促进宝宝神经系统发育，提高智商，使宝宝变的更聪明。抚触能改善早产宝宝的生理功能，更有效的促进其生长发育。

妈咪的注意事项：

为宝宝抚触前，妈咪先要保持自己心情的平和和愉快，如果妈咪状态不好，会在按摩时把情绪传染给宝宝，宝宝会受影响。抚触的顺序：前额--下颌--头部--胸部--腹部--双上肢--双下肢--背部--臀部。抚触时，妈咪要取下戴着的戒指和手表，身上也不要佩其他装饰品，以免抚触时擦伤宝宝娇嫩的皮肤。另外妈咪还要注意自己的指甲，太长或者太尖都会刮伤宝宝。 不要在宝宝太饿或者太饱时给他作抚触;当宝宝疲倦想睡觉时，不要给他作抚触，等他睡醒了再说;请注意当宝宝发烧时，也不要作抚触。可以一边抚触一边轻轻地与宝宝说话，或播放一些轻松的音乐，起着调节作用，别以为他对你的爱不在乎。

每个宝宝都是独一无二的，都有其与生俱来的个性及特质。了解宝宝的星座特质，也是一种的乐趣。当然，所谓“星座”只是对某种个性与特质类型的概括。

摩羯座（12/22—01/20）

个性保守、谨慎、坚强，对事情认真，对于别人所托的事情，都能做得很好，是个很好的朋友。具有孤独、严肃及自我压抑的特质，在陌生人面前较容易害羞。

水瓶座（1/21—2/19）

喜欢与别人分享自己独创的见解及发现，充满智慧与理性的特质。具有灵活的头脑、富创造力，个性坚毅，颇有自恋倾向，需要自由的发挥空间。

双鱼座（2/20—3/20）

有浪漫、开放的天性，喜欢做梦，是个梦想家。具有博爱奉献的精神与宽容的心，喜欢与人分享心情。对环境敏感，心境容易多变，很容易缺少自信。

牡羊座（3/21—4/20）

天生好强、积极、充满冒险心。生性活泼率直，凡事一马当先、往前行，而且会不断地寻找新目标。个性开朗，但有点儿小固执，不轻言放弃，且有那么一点点的自私。具备指导者的姿态。

金牛座（4/12—5/21）

待人和蔼可亲、仁慈，能获得朋友的信赖。具有容忍心、有沉着稳重的性格、强忍的耐力，非常坚持己见、近似固执。当遭遇困难时，会坚持信念，克服万难。不论作任何事情，都会脚踏实地的去做。

双子座（5/22—6/21）

具聪明好学、爱发问的特性。思考敏捷、动作迅速，拥有旺盛的好奇心，喜爱自由，不受拘束。具有创造力，对任何事都充满高度兴趣，喜欢富有文化的事物。有时很善变，难以琢磨。

巨蟹座（6/22—7/22）

较害羞、会恋家、喜欢与家人相聚在一起。很有礼貌，会受到周围朋友的喜爱。心思细密，有很强的感受性，因而容易受伤害。观察力强，喜欢把观察到的对外在事情感受，埋藏在心中，做事也比较谨慎。

狮子座（07/23—08/22）

是天生的明星或领导人物，喜好站在舞台上，成为大家注目的焦点。个性率直、广结善缘、重视朋友、具有同情心及正义感。创造力丰富、天性乐观、活力充沛、直觉很强、且有较强的自尊心。最害怕寂寞独处。

处女座（08/23—09/23）

有敏锐的分析能力、凡事追求完美，面对事情非常冷静沉着，做事很谨慎小心。较注重实际感受，具纤细感性、敏锐等特性。比较喜欢批评，容易因小事烦恼不已。喜欢干净、整齐，近似洁癖。

天秤座（09/24—10/23）

爱好和平，有同情心，凡事一律要求公平对待。具有感情丰富、动作优雅及好脾气的特质。喜好追求美感，就是做事缺了些定力，较容易半途而废。

天蝎座（10/24—11/22）

具明星架势及魅力，外表深思熟虑、沉默寡言，做事谨慎小心，但内心热情洋溢。常有极端的行为出现，极度爱好冒险。有很强的自尊心，一旦自尊受到伤害，会立即反击。

射手座(11/23—12/21)

个性活泼、直爽、具好奇心，有追求更高更远更好的冒险心，勇往向前冲，常有难以约束的率性。喜好结交朋友，富正义感，对于未来永远怀着乐观的想法。

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大约到6～8个月时，宝宝已长出几颗牙齿。一旦开始长牙，宝宝便应该逐步增加辅食的稠度和品种，以适应营养和吃饭能力发展的需要。

原则：宝宝6个月后可吃泥状和半固体食品，例如粘饭、面包、婴儿营养饼等，并慢慢让孩子学习、尝试新的口感和口味。

一些父母认为，孩子如果没有长牙是不能吃固体食物的，其实并非如此。此时，应及时添加一些半固体和固体性质的辅食，因为含有较大颗粒的食物有助于宝宝发展咀嚼能力和牙齿的即将萌出。宝宝8个月时，咀嚼动作进一步发展，可吃"手指"食品，即固体食品，它的能量和营养素含量要明显高于流质食物。这个阶段，宝宝在吃饭时，有些食物并未经过咀嚼而直接吞咽下去，也完全可以被消化掉。12个月时，宝宝可吃一般家庭的普通饮食，如大人吃的小包子、小饺子、馄饨、排骨、牛肉干、锅巴、干馒头、苹果等，从而基本完成从完全靠吃奶生存转向吃成人类食品的过渡时期，不仅充分锻炼了儿童口腔肌肉功能，而且有效刺激下颌骨的生长发育。

一些婴幼儿生长速度减慢、出现各种营养缺乏症大都出现在上述阶段。处于换乳期阶段的宝宝对营养的需求量不断增加，通常食入的液体食物体积大，而婴儿的胃容量相对偏小，这个矛盾只有通过改变食物营养密度来解决，即增加营养密度，随婴儿年龄的增长增加辅食喂养的次数。

贴心指导：6～8个月的健康婴儿每日喂辅食2～3次， 9～11个月3～4次， 12～23个月增加有营养的零食，如水果、带花生酱的饼干，每日1～2次。如果一餐的量太少或密度低，还应增加就餐次数。

在我国，不论农村或城市，大多数婴幼儿的家庭在由液体食物向固体食物过渡的换乳期，往往喜欢以米糊、米粥、面汤为主。8个月的宝宝如果想通过吃米粥来达到能量的需求，那么每天需喝200毫升的米粥5碗，即便如此，各种主要营养素仍相差很多。这样长时间食用流质，宝宝除了不会吞咽外，他的咀嚼功能会越来越弱，长大后也懒得咀嚼硬东西，其结果是，孩子的牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，颌骨也不能很好地发育。

目前，我国婴幼儿营养不良突出表现在一些微营养素方面的缺乏。解决问题的关键是增加处于换乳期宝宝的食物营养密度，即能量与营养素的含量是预防婴幼儿营养不良的重要生命过程。

成人食物能量以及各种营养物质丰富，但要让换乳期的宝宝直接接受固体食物还是不可能的，其间必须有泥糊状食品作为过渡，帮宝宝顺利过渡到成人食物阶段。此时需要更充足的蛋白质和容易缺乏的营养素的含量，这些营养物质含量丰富的食物有蛋、鱼、肉类等动物性来源食物。肉类中含有比植物来源更优质的蛋白质以及丰富的铁、锌和维生素b，仅以铁元素为例，两种食物来源的含量和生物利用率要相差几十倍。因此，只有靠添加蛋黄尤其是肝泥、肉泥等半固体和固体食物进行营养补充。婴儿营养不良往往会对体格发育、脑细胞发育和智力发育带来严重的影响，例如铁缺乏可使孩子智商下降9%。

提醒：错过两岁前脑发育的关键年龄，将来提供再好的营养也无法追回这一阶段的损失，孩子的智力很难赶上同龄儿童。

为了保证宝宝的牙齿健康发育，提供充足的能量，满足营养需求，向您推荐几款食谱，既营养搭配合理，操作起来又简单方便。

菜肉粥

1.将白菜、菠菜等切碎；

2.用盐、料酒、少量淀粉拌好肉末，腌透；

3.白粥烧开后放入肉末，煮熟；

4.打鸡蛋进去(像做鸡蛋汤一样)搅匀，小火慢炖；

5.粥粘后，关火前放菜(白菜要早放，多煮一会儿，菠菜一烫即可)。最后加点盐即可。

一锅炖

1. 将茄子、土豆、云豆、西红柿、胡萝卜、肉等放在一起连炒带炖；

2. 出锅时少勺点欠，味道美极了。可以和米饭一起吃，或放入稠面条中。

迷你包

1. 菠菜剁碎(烫熟)；

2. 将煮熟后的粉丝切成一厘米段；

3. 虾仁、木耳、香菇剁碎；

4. 鸡蛋炒熟；

5. 酱油、香油、植物油、姜粉少量，将上述材料一起拌好，做馅，再蒸成小包子。

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经过九月怀胎的痛苦与一朝分娩的兴奋，妈妈迈入了人生的新阶段。怎样让宝宝顺利度过新生儿期，是每个新手妈妈关心的问题。

睡得好

睡的氛围

小宝宝和新手妈妈刚从医院回家，都特别需要睡好。特别是晚上，要尽量创造一个好的睡眠环境与氛围。妈妈睡眠好，才能有充足的奶水，宝宝才能吃好。宝宝睡得好，才能健康成长，也可以省大人很多精力。宝宝刚来人世最初的日子里，还不大适应这个世界，要帮他建立白天与黑夜的概念。晚上睡前，将灯光调得尽量柔和，建议开一盏光线很柔的夜明灯，以方便夜里哺乳，观察小宝宝状态。卧室里尽可能保持安静，当然有一点摇篮曲类的音乐会帮助妈妈和宝宝放松入睡。我发现我的宝宝不在乎同一频率持续的声音，或是熟悉的人正常的语音，或是大商场或马路边嘈杂的声音，但容易被突然发生的哪怕很小的声音惊吓。万一有这种惊吓发生，最好马上抱起宝宝予以安慰，如轻轻拍背，温柔地对他说，“不怕，不怕，妈妈在，妈妈在。”

哄宝宝入睡这是我体会到的最富挑战的事情，需要耐心。我的诀窍是让宝宝建立自己的睡眠规律。首先要让宝宝充分活动。醒时多给予各种刺激，进行各种活动，可以是体力的如做操，或是智力的，如听音乐，东看西看，或对他讲讲话，或是去外面兜风，抱着也行，躺在小车里也行。宝宝想睡时，要为他营造安静与柔和的睡眠气氛。无论是喂养还是更换尿布不要大动干戈，能等醒来再做的尽量不要在他睡眠时进行。还要注意的是宝宝昨天和前天晚上八点入睡，今天不一定八点睡。这时，只有一招，陪他玩。有的宝宝睡前还有一阵别扭表现，浑身不自在地哭闹，这是“黎明前的黑暗”，折腾不了几分钟他就要睡了。聪明的妈妈最好能陪宝宝睡，这样能保证妈妈的充分休息。宝宝也能睡得久一些。有了宝宝事情是做不完的，新妈妈不妨等自己睡足再上阵，既不亏待自己又事半功倍。

我发现下面几项活动都有助于我的宝宝入眠：喂奶，轻轻摇晃，抱着他到户外空气清新处散步，或是用小推车推着宝宝，特别是在略有颠簸的林荫道上，宝宝躺在婴儿车里，最容易入眠。要注意的是睡着时不让宝宝再含奶头，否则容易引起窒息。摇晃一定要轻柔，动作野蛮会伤害宝宝的脑颅。户外入睡后要盖上毯子防风。

睡多久？

新生儿一般每天能睡16个小时，但每一觉间隔短，很多次才半小时左右。长的能有3到4小时。我的宝宝第一次一夜睡到天亮是在4个半月左右。不过，大多数宝宝要6个月以后才能睡这么久。现在我的宝宝快一岁了，也常常夜里要吃奶，但并不完全醒来。

睡在哪里好？

建议宝宝白天睡在婴儿车上，这样有利于晒太阳或被要从事其他家务的大人照顾。如中间间隔很短地醒来时，摇几下或推几圈很方便，宝宝又能接着睡。晚上睡在大床或自己的婴儿床上。我自己的体会是与妈妈睡一个大床，妈妈与宝宝睡得最好。我的宝宝开始一个人睡，经常半夜大哭，可能是缺乏安全感。把他抱过来，睡在我身边就好多了。特别是冬天，不用兴师动众地穿衣服，将宝宝从另一个床上抱过来喂奶，不容易着凉。喂奶成了手到擒来的方便事，有助于宝宝和妈妈迅速再次入睡。这样，一夜喂几次奶，都不会太消耗双方体力。还有，据专家说，妈妈的呼吸有助于带动宝宝均匀呼吸。我的观察也发现宝宝和爸爸妈妈一起睡，睡眠间隔要比独睡长。宝宝离妈妈这么近，能听到他的呼吸是否正常，可以使没有经验的新妈妈安心。我读过一篇文章，介绍分床应该在一岁左右。我认为很有道理。在这个时段，宝宝更适应这个新世界，也断了奶，夜晚会较少醒来，对妈妈的依赖会少一点。当然，新生宝宝与妈妈合睡，对妈妈有些要求，妈妈不能太疲劳，或抽烟酗酒，这样都会给宝宝带来危险。开始与宝宝睡一起，我也不习惯，生怕压到他，其实这种情况从未发生。

吃得好

哺乳有个“磨合期”

吃得好，才能睡得香。母乳喂养是古今中外所有人推荐的，毋庸置疑。但是，母乳喂养并不是一开始就能心想事成，有一段母子磨合期。吃母奶对新生儿而言是件费力的工作，俗语不是说“使出吃奶的劲来”吗，确实是这样。这时的妈妈刚刚在产后恢复期，较平时虚弱，又没有喂哺技巧，有一个学习与适应的自然过程。一顿奶喂下来，妈妈与宝宝都累得够呛。新妈妈不必着急，或轻易给自己下结论不易哺乳。有的妈妈的乳头条件不太好，短小，凹陷，或皲裂，受损，也应该坚持哺乳，一段时间有可能改善，也可使用一种硅胶乳头护罩来保护双乳。等最初的一些困难被克服后，妈妈和宝宝就能一起享受难得的美妙时光了。哺乳时再来点美妙的轻音乐，能有利于妈妈分泌乳汁，也令宝宝胃口更好。

新妈妈要根据自己的情况，适当地多喝营养汤，老母鸡汤、鲫鱼汤、猪爪汤、排骨汤都不错。妈妈要增加热量摄入时，鸡蛋面条、红枣小米粥是不错的选择。新鲜水果是所有人的推荐，也可补充些核桃之类坚果。

喂多少？

母乳喂养的妈妈们有一个共同的问题就是不知宝宝究竟喝了多少奶，饱了没有，多长时间喂一次。其实宝宝在每次喝奶的头五分钟就喝了90%的量。不过，别着急。宝宝可能还需要一点时间来满足精神需求。专家建议是20分钟，即两侧乳房各10分钟。不过，我的办法是让宝宝自己决定多长时间吃完。他往往会吃得迷迷糊糊睡去或自己吐出奶头来。有时吃的时间过长，就尝试轻轻拉出乳头。宝宝吃得够便作罢，不够时他会抗议，把乳头吸得更紧。

新宝宝刚开始吃奶间隔的时间短，从半小时到三小时都有。按需哺乳，不要设定时间。我看过资料说让宝宝饿半小时，相当于大人饿三天。怪不得宝宝一饿都要嗷嗷叫，等不起呀。

喂完宝宝还不是万事大吉，要将宝宝的头靠在妈妈肩上竖抱，或将头枕在臂弯斜抱，轻轻从下而上拍宝宝的背，以便排出吸奶时吸入的空气，防止溢奶。这个动作的专业术语是哺喂后的护理，我练了几个月。因为我的宝宝四个月前经常溢奶，在两个月左右时最厉害。有时拍背半小时打了嗝后也不管用。当时很担心，但四个月后便自然好了。这是因为新生宝宝的胃呈水平位、容量小等生理原因造成的，一般会随月龄增大渐渐好转。

洗护好

宝宝肌肤娇嫩，新陈代谢旺盛，便便尿尿频繁，清洗与护理是家常便饭。我的心得是局部与整体相结合。医院里宝宝每天洗一个温水澡。回家后我也一直坚持。但到了冬天，气温太低的日子，就两三天洗一回。没料到歪打正着。后来读了一份外国资料，认为一周两三次沐浴可以保持新生儿的清洁。

在医院被培训洗澡看的录像都是妈妈独立操作。我在实践过程中体会最好有个帮手。整个过程的任何时候都不要离开宝宝。准备要充分。先准备好两条大浴巾，洗换衣裤、尿片，天太冷时最好先在太阳下或暖气上烤热一下；第二步准备香波，沐浴露，爽身粉，护臀霜等；第三步是温水。试水温要用肘部，不用耐热较强的手部。有条件的最好在有阳光的屋里，这样水温容易保持，宝宝也可以日光浴一把。气温合适宝宝高兴时可以让他多玩一会儿水。正常情况整个过程应控制在十分钟内。天冷或宝宝不爽时，可以缩短。

下水前，最好先局部打湿宝宝的胸部、背部，让他有个适应过程。一边放下去，一边对宝宝讲话，如：宝宝，妈妈帮你洗澡啦，你很喜欢的，对不对，不用害怕的。消除宝宝最初的紧张后，他会更容易配合。然后在洗的过程中也温柔的对宝宝讲：妈妈洗洗你的小鼻子，洗洗小肚皮，洗洗小屁股，洗洗小脚丫。有利于宝宝认知。宝宝高兴时会用四肢戏水，妈妈应鼓励鼓励：宝宝游泳了，游得好，再来。起水时，要注意防滑与防风，尽快用大浴巾裹住湿宝宝。拭干后，先处理脐部，盖上一点衣服防寒。然后垫上尿片。最后穿内衣裤。

不能全身沐浴时，可做全身擦拭。注意擦拭一小部分，脱一部分衣服，不要凉着宝宝。动作要轻柔，有的敏感部位用软纱巾轻轻抹过，不能反复来回擦。

总之，宝宝虽小，护理他的学问却很大。不过，藉着爱心与智慧，新妈妈经过一段时间的摸索，一定能有一套针对自己宝宝行之有效的育儿经，把你的小宝宝培育得健康聪敏，人见人爱。

有几个敏感部位要格外注意护理

囟门：看到宝宝尚未弥合的头骨中间有一菱形空间，并且像脉搏一样一跳一跳，新妈妈不免要紧张。不过，不要过于害怕这部分的护理。这里有很厚的一层膜保护。正常洗头不会对它造成伤害。宝宝不适时，观察囟门还有助于确定病情。

头垢：有的宝宝在头皮上有一层黄褐色、鱼鳞般的污垢，不甚雅观。不过，妈妈们千万不要去抠。我的办法是用植物油软化，渐渐会自然脱落。果真，到六个月左右，宝宝的头皮就干净了。

脐带：洗澡时不要在水中浸泡过久。垫尿布过长时要在腰部反折下来，以免被尿液浸湿。浴后用酒精棉消毒。注意观察，有红肿或渗水等异常要及时看医生。

小屁屁：护理小屁屁的工作最频繁。我发现传统的布尿布与现代的纸尿裤各有千秋，可以交互使用。布尿布更贴身，透气，经济环保，晴好的白天与夏天使用起来很方便；纸尿裤在阴雨天与夜晚可以大显身手。还有大便后，用柔肤巾与温水洗屁屁相结合。柔肤巾使用方便，含有护肤成分，缺点是天冷时冰凉，有时一次就用去好多张纸，很不经济；温水洗屁屁要彻底些，合适的水温令小宝宝感到很惬意，缺点是麻烦些，适合有帮手时使用。尿布疹发生在几乎所有的宝宝身上，我对付它办法是防范在先。武器就更平常了，空气与阳光。

宝宝刚换下尿布后或刚刚方便过，就让它自然晾晒一会儿，不要立刻就包上。

配方奶粉的补充

母乳喂养有许多方便，比如清洁，温度合适。母乳的营养要好于任何配方奶粉，尤其是前4个月，母乳有宝宝需要的抗体。妈妈与宝宝亲密接触时双方的心理得到满足，有利于宝宝的心理发展，也有利于妈妈产后子宫恢复。

当然母乳喂养较辛苦，没人可以替代。产后体虚的妈妈在母乳不足或极需休息时，也可添加配方奶做补充。这就是混合喂养法。我的宝宝就经历了从混合喂养到母乳喂养的过渡。要注意的是一定要在刚分娩不久就训练宝宝吸吮母乳，这时宝宝的吸吮反射最强。还有不要先给宝宝用奶瓶喂奶。橡胶奶嘴容易吸奶，有的宝宝会因此偷懒，不愿费力吸母奶。可以先用小勺喂。等宝宝习惯吸吮母乳后再用奶嘴。即使是用奶瓶哺喂也要采取母乳哺喂的姿势，这样有利于妈妈与宝宝的精神交流，当然爸爸也会很乐于参与的，也有助于培养父子感情。谁说哺喂只是妈妈的专利呢？

用配方奶最好选用妈妈信赖的品牌，不要随便更换。我发现我的宝宝食用不同的奶粉后，粪便的颗粒大小都不同。宝宝适应一种牌子后最好坚持下去，不要让小肠胃不断做实验。

要阅读食用说明，不同牌子的奶粉会有不同的冲泡剂量与方法，不要混用量勺。最好用常温冲开后再用一茶缸热水烫热到合适的温度再给宝宝饮用。配方奶中添加了许多营养成分，遇一定的高温便都泡汤了。用热水烫热要比微波炉来得安全。微波炉加热会造成局部高温，不摇匀容易烫伤宝宝。吃不准温度时，可滴几滴于手腕部。建议每次不要冲泡太多奶，宁可不够再泡，这样宝宝总能吃个新鲜，也减少冷藏与污染的几率。奶瓶的彻底清洗较其它器皿要困难，重点在奶嘴与瓶盖的接合部，一定要用刷子刷到，这个部位最容易藏污纳垢。还有就是及时洗刷，不要让奶变质后才洗。

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