怀孕，我们需提前多久做准备？

调查显示：社会越发达，女性的生育频率就越低。目前欧洲每个家庭平均只拥有1.5个孩子。而在我国，多数女性只生一个宝宝。生育数量的降低意味着对人口质量提出了更高的要求。 那么，孕育一个健康的宝宝，究竟需要提前多久做准备呢？专家的回答是：越早越好。而且对于所有育龄女性来说，如果能让身体随时处在ready的状态中，那么，即使是意外怀孕，女人仍有机会拥有一个健康的宝宝，而不会有grace那样的左右为难。况且，女人的身体不仅是为了创造生命预备的，让自己保持健康也是拥有高质量人生的前提。

3个月恶补调息够不够？我们是职场上的“白（领）骨（干）精（英）”，雄心勃勃的职业规划让我们满怀憧憬不顾一切地奔跑在通往成功的路上，这个巨大的诱惑让我们不惜一切代价去换取。于是，在“职业需要”这个强大的理由面前，我们妥协了运动的时间去换取多一张的销售单，妥协了和家人共享的晚餐改陪客户去饕餮大鱼大肉，妥协了在公园长椅上看鸽子的周末憋在空调房里书写来年的工作策划……

总之，没时间关照健康的事实我们已经认了，只等“大日子”来临之前集中火力拼命恶补。于是，我们比任何人都愿意相信：只要提前3个月戒烟、戒酒、吃叶酸就能保证生一个健康的宝宝。但临床研究显示，短期调整对长期透支的身体来说并不能达到预期的效果。

专家认为：100%实现优生，需要至少一年的时间严格遵循健康的生活准则。而且，每个人的身体状况都不一样，有些长期透支的人需要更长时间的调理，才能迎来一个健康的宝宝。“为生育时刻准备着” ——育龄女性的共同誓言 作为一个负责任的准妈妈，grace的担忧不无道理，尤其是在出生缺陷如此普遍的现代都市中。

世界卫生组织who的调查数字显示：中国是出生缺陷和残疾高发的国家，我国每年大约有20万到30万先天畸形儿出生，再加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万到120万。

女人一生只此一次的生育机会，谁愿最终等到的是这样一个结果？所以，“为生育时刻准备着”成了所有育龄女性的共同誓言。那么，怎样才算是为生育做好准备了呢？除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外，每天在营养饮食的基础上，为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。服用维生素，并非孕妇的专利匈牙利布达佩斯科学院基因学教授，遗传性疾病控制中心的 czeizel教授长期致力于出生缺陷的流行病学研究。在他进行的一项长达8年的关于含叶酸的多种维生素防止神经管畸形和其他出生缺陷相关的研究中发现，叶酸和其他维生素的缺乏与出生缺陷之间关系密切。如果女性身体中的叶酸时刻处于充足状态，那么神经管畸形的发病将降低60%，而倘若能养成补充多种维生素和矿物质的习惯，其他出生缺陷的几率将降低90%。

目前国内外对准妈妈的建议是提前

3个月服用叶酸，但其实并非只有准妈妈才需要叶酸，大部分女人都需要叶酸，只是孕妇的需要量更大而已。维生素，从自然食物中摄取如何？严格按照科学剂量制定自己的一日三餐是一项太奢侈的服务。因为你必须严格按照营养顾问的指导吃饭，才能获得身体所需的各种维生素和微量元素。

在一定程度上说，最轻微的维生素缺乏就可能已经对胎儿的发育造成损害，而此时母亲可能尚未出现临床症状，我们要做的就是防患于未然。

缺乏的元素 母亲 胎儿叶酸 情绪易怒 神经管畸形、早产 铁 巨幼红细胞性贫血 子宫内发育迟缓钙 软骨病 新生儿钙化不全 维生素d 骨质疏松 骨质疏松镁 妊娠抽搐 流产维生素a 流产或早产 脑积水 维生素b6 呕吐 泌尿管畸形

另外，通过吃来补齐所有的营养，你无疑需要吃进很多东西才能保证各个指标的达标。就拿叶酸来说吧，按照每天补充800微克的标准，如果从天然食物中获取，那就意味着你需要吃完整整15盘炒菠菜才够。而这其中还不包括身体所需的其他维生素和矿物质。怀孕是女人生命中的特殊时段，这个时期，准妈妈对维生素、微量元素以及矿物质的需求量增加到平时的两倍，但对热卡的需求却只提高了15%。所以，怎样补充营养而不摄入太多热量成了关键中的关键。而补充复合维生素就是一个很好的选择。

创造健康生命的6个必要条件

czeizel教授给有生育计划的夫妇以下6个建议：

1.了解自己以及丈夫的家族病史，以避免与遗传基因有关的遗传疾病；

2.准妈妈的身体准备，孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能；

3.杜绝性病，否则病菌就会顺着阴道进入胎盘，给孩子的健康造成严重威胁；

4.精子质量：匈牙利的研究显示，匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%；而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半；

5. 女性的性满意程度。女性得到性满足时孕育的baby通常具有更高的智商，也更不容易出现畸形，这与受孕时刻阴道的环境有关。所以，一个健康的生命首先是爱的产物。

6.补充包括叶酸在内的复合维生素。如果你没有足够的时间和精力保障自己的饮食足够健康，那么，你至少可以做到每天服用复合维生素，这样就可以把身体所需的各项指标补齐。

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脐带的监护也是孕期检查的一种。孕妈妈进行脐带监护，目的就是及早地发现脐带异常，并给予及时的治疗。

1脐带基本功能

脐带是孕妈妈和胎宝宝之间相互联系的唯一通道，一端连于胎宝宝的腹壁脐轮处，另一端附着于胎盘，胎宝宝通过脐带从孕妈妈身上获得氧气以及所需的各种营养物质，然后再把自己体内的废物通过脐带传给孕妈妈，最后经孕妈妈排出体外。

2脐带缠绕的原因及危害

脐带缠绕是脐带异常的一种，脐带异常中最重要的类型是以缠绕胎宝宝颈部。另有一种不完全绕颈者，称为脐带搭颈。脐带缠绕与脐带过长、胎动过频、羊水过多有关，也有人认为与脐带胶质含量有关，胶质含量多者发生率低。脐带绕颈过紧可使脐血管受压，致血液循环受阻或胎儿颈静脉受压，使胎儿脑组织缺血、缺氧，造成宫内窘迫甚至死胎、死产或新生儿窒息。

3预防措施

☆生活规律：要生活规律，不要熬夜，避免过于劳累，当然也不能太贪玩。

☆饮食讲究：饮食方面除了要讲究营养以外，应尽量避免烟酒，避免进食过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透的食物及易过敏的食品。

☆适当运动：要适当运动，运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动．运动环境也应避免过于喧闹。

☆学会数胎动：准妈妈要学会数胎动，胎动过多过少时，应及时去医院检查。

4脐带脱垂的原因及危害

通常，分娩时胎膜已破，脐带先脱出子宫颈口或阴道口外，称为脐带脱垂。分娩情况紧急情况下，脐带脱垂的孕妈妈都必须要进行剖宫产。尤其是孕妈妈此时宫口还没有开全，医生会为抢救胎儿而行产钳或胎头吸引术，这时很有可能导致产道损伤及产后出血等；脐带脱垂还会导致胎儿发生宫内窘迫，甚至死亡。

5预防措施

☆做好孕期保健，有胎位异常者应及时纠正，如纠正有困难或骨盆狭窄者应提前住院，及早确定分娩方式。

☆在准妈妈分娩开始时，如果胎宝宝最先露出的部分还未入盆，胎位不正常及羊水过多，准妈妈一定要静静卧在床上，尽量减少活动，以免引起胎膜早破。

☆一旦在家里发现脐带脱出，家人要以最快的速度把孕妈妈躺着送往医院，以免脐带受到更严重的压迫。

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  近在咫尺的父母和孩子，却犹如擦肩而过的行人，成为了最熟悉的陌生人，相信这是每个家长都不希望看到的事情。其实，家长要想和孩子保持良好的亲子关系，就必须保持畅通的沟通；而要保持畅通的沟通，亲子之间就必须保持一定的心灵沟通，这样父母与孩子才能成为亲密的朋友，才不会有代沟，沟通才会顺畅，亲子关系才会融洽。

  那么，亲子之间如何保持良好的心灵沟通？良好的心灵沟通是建立在理解和宽容的基础之上的，一方面，家长要千方百计弄清楚孩子的喜怒哀乐；另一方面还要让孩子了解父母的真正想法，以及父母为了这个家所付出的辛勤劳动。做到了这些，家长与孩子之间就能对彼此有更深的了解，孩子就会理解父母的辛苦，父母也会更加理解孩子的想法，当遇到问题的时候，彼此都会从对方的角度出发，家庭教育遇到的阻力会越来越小，亲子关系也会越来越和谐。否则的话，家长和孩子之间很难建立起良好的沟通机制，很难建立起良好的亲子关系。

  有这样一个小故事，我们不妨看一下：

  一个妈妈到学校接孩子回家。妈妈去得有点晚了，赶到学校的时候，孩子已经在校门口足足等了半个小时了。孩子很生气。但是这个妈妈并没有意识到孩子的情绪已经有了明显昀变化，一到学校就赶紧催促孩子： :宝贝，妈妈来晚了。快点走吧，不然赶不上车了。快点来。"

  孩子很不情愿地把手给了妈妈。

  一路上，孩子的情绪都不是很好。妈妈边走边问： :宝贝，你怎么了？心情不好啊？在学校受批评了？还是和同学闹别扭了？"

  孩子回答说： :没有，我就是累了。快走口巴。"

  :哦，那就好，宝贝，有什么事，一定要随时告诉妈妈。你这些天在学校的学习情况怎么样啊？功课都能跟得上吗？午饭吃的怎么样？"

  面对妈妈的唠叨，孩子很少说话。

  后来，又发生了好几次类似的事情。这个妈妈工作太忙了，很少能准时赶到学校接孩子回家。孩子的情绪一如既往的不好，但是面对妈妈的:关心"： :宝贝，你怎么这么愁眉苦脸的啊？" :有没有人欺负你？还记得老师布置的家庭作业吗？"……孩子的回答一如既往地简单： :没有啦，我好累！":我好饿啊，没有力气回答你的问题" :快回家吧！"……

  终于有一天，孩子忍不住了： :我求求你以后别老问我这么多问题。我没有这么多答案。"

  妈妈一下子懵了。

  英国教育家斯宾塞说： :孩子在想什么？面临怎样的问题？孩子的内心世界就像一个藏满秘密的盒子。在这个盒子里，有动物，有人物，有梦境，有情绪，杂乱无章地塞在里面。如果不经常打开来看看，有～天当你不经意地打开时，也许会从里面跑出来一只老鼠，吓你一大跳。"这也许就是我们提倡和孩子随时保持心炅沟通的主要原因。

  作为父母，特别是要做成功培养孩子的父母，就应该掌控与孩子沟通的这一关键点，就是要真正走进孩子的心理，否则的话，除此之外的沟通都是缺乏营养的。上文中的妈妈很明显是一个不懂沟通的妈妈，她的沟通方式，很难打开孩子的心扉，很难走进孩子的心里。教育的效果自然也会大打折扣。

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不负春暖花开的大好时光，餐桌也要也要跟着“食”尚起来哦~作为家有萌宝的宝妈，这里为大家推荐一些春季好看好吃好营养的美食，助力宝宝健康成长，让我们春季带娃不ng！

“食”尚好看-春日果汁

妍宝最爱这款--草莓番茄汁，让她一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

食材：番茄1个，草莓100g，蜂蜜、柠檬汁、饮用水各适量

做法：

1.番茄先用开水烫一下，剥皮后切成块。

2.草莓去蒂洗净，同番茄一起放入搅拌机，加适量饮用水榨成汁，倒入杯中。

3.杯中加入适量蜂蜜、柠檬汁和饮用水，搅匀即可。

芒果橙汁、小黄瓜鲜梨汁特不错，大家也可以试试，让孩子甜甜蜜蜜迎接美好时光。

“食”尚好吃-春日小甜点

这个呢，是我们母女俩最近的心头好。铛铛铛，它就是好看又好吃的--水果蛋糕盒子。

春季一定要多吃水果，今特意给妍宝做了水果蛋糕盒子，饭后甜点不错吧～

制作方法：提前把所需要用的食材准备好，奥利奥碎10克左右（依个人喜好添加），淡奶油200克，糖粉20克，大芒果一个（喜欢别的水果也可以拼搭），装蛋糕的盒子一个。

把水果切块备好，奥利奥碎铺到盒子底层，淡奶油加入糖粉打发，装入裱花袋挤到盒子里，然后再放一层蛋糕胚，再放一层奶油，最后放上芒果。

“食”尚好营养-让宝宝肠胃健康好吸收的神器

换季时天气起伏不定，肠胃最容易受伤了。况且一年之计在于春，此时正是孩子茁壮成长之际，怎能耽误？！还好有康萃乐vd滴剂来相助。我可不是随便选的，有确认过眼神哦~

首先，康萃乐大名鼎鼎，在美国可是儿科医生首推的益生菌，受国内很多妈妈的信赖。给妍宝服用我很放心。其次，我有认真深入研究菌种。它选用的是lgg菌种，是世界上研究最多的益生菌之一。lgg在耐胃酸和胆汁方面的性能非常突出，可以活体进入人体肠道，不像其他大部分益生菌种在进入肠道前就已经因胃酸和胆汁作用而死亡。不仅如此， lgg可以定植肠胃2周之久，能有效改善调整人体胃肠道菌群群落，让孩子远离便秘、厌食、消化不良等肠胃不适。再来，它含还有400国际单位维d，满足孩子每日所需的维生素d，不用再单独购买维d产品啦~

对啦，康萃乐vd滴剂采用的是滴管的设计，取量非常容易控制，即便外出春游时食用也很方便。每次5滴放在水里呢，孩子服用便可获得母乳免疫菌bb-12tm。这是一种母乳中含有的有益菌，它能促进体内双歧杆菌于乳酸菌的增长，增强孩子肠道免疫力，让孩子少生病，厉害了！点我查看商品

因为有它相伴，妍宝现在肠胃棒棒哒，每天活力四射，吃嘛嘛香，晚上睡得香！看来这个春季，个头窜一窜没问题。

各位，以上春季美味，你家孩子最喜欢哪款呢？

文章来自君君食尚美妈

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这个时期的宝宝不需定时哺乳，妈妈可按宝宝的需要随时给宝宝哺乳，当宝宝啼哭、张着小嘴左右寻觅时，有时在嘴碰到被角、衣袖时立即吸吮，在睡眠时还可能表现出吸吮或咀嚼动作，这些都表明该给宝宝喂奶了。 1.喂奶次数可以比以前略减少 如果完全母乳喂养，每天哺喂次数可比刚出生时适当减少，平均为8~10次。给宝宝吃奶的时间间隔没必要太死板，由于母乳的分泌不固定，因此可以让宝宝自己来掌握吃奶的量。 需要混合喂养时，可以每天哺喂母乳的次数照常，但每次喂完母乳后，补喂配方奶;或者以配方奶完全代替一次或几次母乳哺喂，但总次数以不超过每天哺乳次数的一半为宜。 》》》推荐阅读：在进行母乳喂养时需要额外喂水吗 2.夜间应酌情减少喂奶 夜里是生长激素分泌旺盛的时候，所以要保证充分的休息，不要频繁打扰宝宝，喂奶次数也要尽量减少，让他逐渐养成白天玩耍、夜里休息的作息规律，这样父母的负担也会减小很多。 在原来基础上减少1次夜间喂奶：新生儿一般每夜都需要喂奶2～3次，那么就可以在原有基础上减少1次，平常喂3次的就减少至2次，平常喂2次的就减少至1次。 只要喂奶间隔不超过6小时就没有问题。比如，可以将日间最后一次喂奶的时间向后推1小时，原本8点的推到9点，而将日间最早1次喂奶的时间提前，原本7点的提前到6点。这样在夜间只需要喂1～2次奶就可以了。 爱帝宫爱心专家提示：母乳喂养贵在坚持 这个阶段的妈妈大多会有乳汁分泌不足的现象，一般称为暂时性母乳缺乏。这种情况并不意味着一定会持续下去。所以，不要急着决定就给宝宝喂牛奶了，应当坚持用母乳哺喂，争取提高泌乳量。 阅读：深圳月子中心爱帝宫