3. 身体肥胖

双下巴的出现总体与身体整体肥肉较多有很大关系。这种情况出现的双下巴也是最难消除的，因为下巴位置堆积的都是实实在在的脂肪。想要消除肥胖型双下巴一定要进行全身锻炼来整体瘦。

二、消除双下巴的方法

方法一：捏拿、按摩

1.若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。

2.用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

方法二：手背将赘肉往上推挤

1.两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2.重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

步骤三：特别部位刺激

1.利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2.耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

方法四：锻炼下颚肌减双下巴

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1.脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。

注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。

本文由（http：//www。women-health.cn）编辑整理。未经许可，禁止转载！

怎么消除双下巴

1. 改善咀嚼习惯

平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。

很瘦的人为什么有双下巴

2. 按摩

（1）用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

（2）食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。

很瘦的人为什么有双下巴

3. 口部运动

锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。

（1）微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。

（2）发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。

（3）鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。

（4）下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。

本文由（http://）编辑整理，未经许可，禁止转载！

脸蛋是一个非常容易堆积脂肪的地方，很多人只要一长胖，脸上就会变得肉嘟嘟的。特别是双下巴的出现，让人变得格外尴尬，一低头，下巴的肉就暴露无遗。

双下巴的出现不仅影响美观，而且还会给人显老的感觉。一般双下巴都是长在胖纸的脸上，可是某些瘦子也出现了双下巴，这是怎么回事呢？一起来看看吧。

很瘦的人为什么有双下巴

很瘦的人为什么也有双下巴

1.不良的身体姿势

有时候坐久了，不少人会不知不觉弯腰驼背。或是低头玩手机、睡觉时枕头过高等，长期保持不良姿势容易使皮肤松弛，从而形成双下巴。

2.年龄

双下巴多见于中老年人，特别是中年女性。一般40岁以后，皮肤老化而松弛，在重力的作用下会下垂导致双下巴的出现。

很瘦的人为什么有双下巴

3.脸型

比如天生圆脸，肉嘟嘟的，看起来年轻可爱。但下巴和颧骨不突出，在缺乏锻炼、代谢减慢的情况下，皮肤与骨头的结合度低，容易松弛，长双下巴。

4.咀嚼习惯不好

讲究效率的时代，吃饭速度快也成了个特征。有时候松软食物还未咀嚼就已经吞进肚子里了。咀嚼的次数减少，下颌的肌肉运动也减少，肌肉得不到锻炼而松弛，缺乏弹性。

脸部指压穴位

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

一、指压穴道

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

二、双下巴减肥运动

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

对于女性来说，脸蛋是美貌的象征。但现在很多女性都发现自己的下巴上长了不少肉，稍微低头就能够看见。如果说水桶腰、萝卜腿是女人身材的有力破坏者伤，那双下巴就是女人的:致脸伤"。

在医学上，双下巴被称为下颌脂肪袋，在中年女性之中比较常见。那究竟是哪些原因导致了双下巴的出现？为何有的女性明明很瘦却还是有双下巴？接下来就一起来了解一下吧。

一、双下巴的形成原因

1. 咀嚼习惯差容易有双下巴

咀嚼习惯对于双下巴的形成也会有影响。这种情况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性。所以，一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴，建议生活中要适当吃些硬质食物，如蚕豆、核桃等。

2. 皮肤肌肉老化或松弛

:双下巴"是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。下脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

3. 圆脸脸型

圆脸脸型的人会相较于其他脸型更容易出现双下巴。这是因为圆脸的人，下巴和和颧骨并不十分明显，这就意味着圆脸脸型的人皮肤和骨骼的贴合度比其他脸型要低一些，这样皮肤保持紧致的难度相对要大些，也就容易形成双下巴。

3. 生活姿势不对

生活中如果长时间有不正确的姿势也会导致双下巴。这种情况比较典型的就是长时间坐着，背部弓起或者是睡觉的时候枕头过高导致下巴低于水平线，脂肪长时间从一个方向转移就形成了双下巴。