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孕期需要一直吃钙片跟爱乐维吗?会不会因为补钙多而不好顺产?

2022-02-16 20:27:14     来源:www.dxfbaby.com
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导语:孕期需要一直吃钙片跟爱乐维吗?会不会因为补钙多而不好顺产?

孕期需要补钙,但是不建议补钙剂以及复合型维生素产品。原因很简单,通过喝牛奶或者孕妇奶粉就能补钙,而且牛奶和孕妈奶粉更利于吸收!

孕期什么时候开始补钙?

中国营养学会对孕妈补钙的建议是这样的:孕早期每天800mg,孕中、晚期每天1000mg。

但实际上,我都建议从孕3个月开始补钙。

孕3~6个月:每天需要1000~1200mg;

孕7~9个月:每天需要1500mg;

宝宝出生6个月之内,每天恢复到1000mg。

为什么我有这样的建议?原因在于:孕早期胎宝宝还很小,妈妈体内储存的钙足够宝宝吸收。而且,整个孕期和哺乳期都是服从“宝宝优先”的原则。如果宝宝需要的钙不足,妈妈骨骼和牙齿当中的钙会自动补充进入血液,供宝宝使用。

孕期补钙的途径:

孕期补钙的最佳来源是:牛奶或奶制品。比如孕妇奶粉、酸奶、纯奶都可以。

孕期喝多少牛奶补钙呢?每天保持500~600ml牛奶,就OK了。孕妇奶粉的话,按照奶粉的推荐量,孕妈每天坚持喝就好了。

另一类补钙途径,就是各种钙剂和复合型维生素片等等。

题主补充的钙片和爱乐维的情况,实际上只适合不爱喝牛奶或孕妇奶粉的孕妈咪。或者如果孕妇个子矮小,体质瘦弱,也可以适量补充。

安全剂量:按说明书推荐剂量的1/2服用即可。不过钙片不容易吸收,所以最好是将每天的剂量分为2~3次,少量多吃更利于吸收。

孕期要补什么维生素?

爱乐维属于OTC乙类复合型维生素片,实际上孕期我只推荐补充叶酸、维生素d和DHA就行了。原因在于:

1,多数维生素都藏在蔬菜水果里,只有叶酸怕高温,食物烹饪过程中叶酸早就没了,所以需要额外补充。

2,维生素d,是帮助孕妈更好地合成和吸收钙;

3,DHA是不饱和脂肪酸,是胎儿大脑和视网膜发育的必须品,藏在深海藻类或鱼类当中,我国西北和内陆获得海产品较少时,孕期就需要补充。

孕期补钙多,会不会不好顺产?

孕期补钙过量,的确有很多危害,但是与能不能顺产没有太多关系。

影响顺产的主要因素为:胎儿大小、产力(如何用力)、骨盆的宽度和深浅等等。目前并无资料证明补钙过量与上述因素有直接关联。

孕期补钙过量有哪些危害?

1,孕期过量补钙,会影响对铁、锌的吸收。而铁和锌对胎宝宝的生长发育有着非常重要的作用。

2,过量补钙会导致孕妈胀气、便秘、结石等。

3,孕期过量补钙,可能存在胎盘钙化的风险。

总结一下:孕期补钙以牛奶或孕妇奶粉为主,钙片钙剂为辅。孕妈不喝牛奶,或者孕妈身材瘦弱,可以补充钙片或重合型维生素片。安全剂量为:推荐剂量的一半。孕妈补钙的同时,需要补充维生素d。叶酸、DHA也需要在孕期补充。


怀孕期补钙很重要,但是过量补钙、不当补钙并没有好处,所以要谨慎补钙。

孕期需要一直吃钙片跟爱乐维吗?

孕期没有必要一直吃钙片和爱乐维,有需要的时候就吃,没有需要不要吃。爱乐维中也有钙元素,再吃钙片,一不小心就容易过量。

一般在孕5个月以后,宝宝需要的钙质会增多,这时可以根据情况补钙。缺钙的表现主要有:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压、关节和骨盆疼痛。如果身体出现这些状况,可以考虑补钙。否则,正常饮食即可。

补钙注意事项

1、补钙时,要多晒太阳,促进维生素D的合成,有利于钙的吸收,以免出现补钙也是白补的结果。

2、补钙时,还要多吃海带、虾、鱼类、蛋黄等富含磷的食物,同样可以促进钙的吸收。

3、平时多喝牛奶、豆浆,多吃黄豆、绿叶蔬菜等含钙量高的食物,比补充钙剂要强的多。

4、避免应用碳酸饮料、酒精,少吃食盐,避免钙的流失。

5、补钙时,可选择两餐之间,以免食物影响钙的吸收。

补钙过多的坏处

1、补钙过多,会造成胎盘老化,分娩时,胎盘很难娩出,给顺产造成困难。

2、补钙过多,胎儿的囟门提前闭合,会影响宝宝的智力发育。

3、补钙过多,宝宝的乳牙变得坚硬,恒牙萌出时,乳牙难以脱落,给宝宝造成痛苦。

总之,补充剂不是越多越好,而是合适最好,千万不要补多了,补错了。

以上就是我了解的,希望帮到朋友,如有疑问,欢迎评论区留言讨论。

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孕妇什么时候开始补充钙质?

妊娠期间应正确掌握补钙。不要盲目补充钙。否则,将适得其反。孕妇何时开始补钙?

1。钙在早孕中的作用。事实上,从怀孕开始,母亲向胎儿提供的钙量从0毫克逐渐增加到50毫克。当你怀孕时,每天喝1-2包牛奶,补充你每天需要的钙,吃一些高钙食物。怀孕期间,一些孕妇没有额外的钙补充,但有些孕妇不喜欢乳制品。如果是这样的话,建议孕妇准备一些钙片。

2。妊娠中期补钙。孕中期是胎儿发育旺盛的时期,需要大量的钙。除了吃更多含钙质的食物外,还需要钙制品。事实上,刚刚怀孕就要准备补钙。根据美国FDA标准,使用高质量的钙源保证了钙片的质量。碳酸钙片,每片含300毫克钙,维生素D可有效促进钙吸收。与普通钙相比,它还含有山梨醇,可以加速肠蠕动,调节肠道菌群,所以不必担心怀孕期间便秘的发生。除了食物和钙片,每天在阳光下散步吸收紫外线,促进体内钙的吸收。孕妇还做一些肌肉伸展运动,锻炼骨骼,改善骨骼肌的营养状况。

3。妊娠晚期补钙。在妊娠晚期,孕妇仍需补充钙质,以确保顺利分娩和胎儿的正常发育。除了均衡的日常饮食,孕妇还坚持在妊娠末期服用其他补充剂来补充钙的需求。

孕妇补钙有什么好处?从饮食中摄取钙是最可靠的获取钙的方法,尤其是钙含量高的食物。牛奶和乳制品,豆类和大豆制品,海鲜,肉类和鸡蛋,蔬菜和干果,钙的水平是杠杆作用。当喝牛奶时,母亲每天早上和晚上喝250克的牛奶,这可以补充大约600毫克的钙。同样的500毫升牛奶,如果分为2到3次的喝,补钙要比1次喝的要好。

4。喝牛奶时,不要加额外的糖,特别是在加热牛奶的情况下,如果加糖,牛奶中的赖氨酸和果糖会产生毒性果糖赖氨酸,对人体健康有害。你也可以等到牛奶稍微凉一点再加糖,那时加糖不会影响人体健康。

5。吃虾之前,应先用水浸泡数次,然后煮沸,或直接暴露于阳光下3-6小时,也可达到减少致癌物的目的。使用冷水3-5次。如果使用温水,浸泡两到三次。


孕期需要一直吃钙片跟爱乐维吗?会不会因为补钙多而不好顺产?

随着生活水平的提高,大家都越来越重视孕期的营养了,补钙就是一个老生常谈的话题。

孕期缺钙有什么影响?

怀孕的时候,如果准妈妈钙摄入不足,就会无法满足胎儿生长发育的需要,影响胎儿骨骼、牙齿的发育,还容易导致孩子出生后患上佝偻病。准妈妈自身也会受到影响,出现腿部抽筋、产后牙齿松动、脱落等症。

所以,孕期保持钙质的充分摄入非常重要。怀孕期间,准妈妈的身体每天需要大约1000-1200毫克的钙。

准妈妈需要补钙吗?

我们无法准确测量每日摄入的钙含量,但是如果准妈妈身体出现小腿抽筋、身体倦怠无力等情况,就要考虑缺钙可能。可以去医院做一个检查,如果缺钙的话,医生会有建议的。

准妈妈如果缺钙,如何补钙?

1.均衡饮食结构

在日常生活中,准妈妈要合理饮食,不挑食不偏,多吃一些含钙高的食物,如牛奶、鸡蛋、海产品、豆类、坚果、骨头汤、鱼虾等。

2.吃钙片

如果从食物中摄入的钙质还不能满足身体的需求,准妈妈就需要通过吃钙片的方式来补钙了。特别是从孕中期开始,随着胎儿发育速度加快,对钙的需求也会增加,这个时候一般都要补钙。

孕期需要一直吃钙片、爱乐维吗?

孕期吃钙片最好听医生的,不要随便吃,如果体内钙质太多的话,对身体也是有影响的。

而爱乐维就是一种复合维生素,这种药里面包含12 种维生素、7 种矿物质和微量元素,如含维生素A 1.2 毫克、钙125 毫克、叶酸0.8 毫克、铁60毫克。希妈怀孕的时候医生曾经开过一瓶爱乐维,但我觉得味道不好闻,最终也没有吃完。

个人建议,最好还是从食物当中摄入维生素比较好,复合维生素吃还是不吃,在于个人选择。

补钙过多会不好顺产吗?

有说法称补钙过多会导致胎盘钙化。其实这二者之间并没有必然的联系,胎盘的钙化主要受高危妊娠、妊娠期并发症的影响。

补钙过多会导致准妈妈不好顺产吗?不一定的,如果补钙过多造成胎儿偏大,可能确实不太好顺产,但能不能顺产,还有如下几方面的因素:产妇产力、宫缩、产道,所以,不能单纯将补钙与能否顺产联系起来。

总而言之,孕期补钙一定要适量,不然会影响其他营养素的吸收。

你好,我是希妈,国家高级育婴师,多平台自媒体人,致力于孕期、育儿知识分享,欢迎关注我,获取更多育儿知识。


关于孕期要不要补钙,《中国居民膳食营养素参考摄入量》中参考了历年的研究,发现虽然怀孕后由于身体里多了小宝宝,钙的需求比之前上升了,但是我们的身体却会在孕期自发的提高钙的吸收率。



最终,孕期依然可以在没有额外补钙的情况下满足钙的需求。

但前提是,孕期的饮食可以保证日常的钙含量,比如每日喝300-500毫升的牛奶,以及保证豆制品、深色蔬菜的摄入



如果孕期的饮食量跟不上,比以前减少了,尤其是奶制品,那么才需要根据医生的建议来补钙。

至于爱乐维是一种适合孕期服用的多种维生素、矿物质复合在一起的补充剂,它的主要作用其实是里面含有大量的叶酸和铁,可以预防孕期贫血。

《中国居民膳食指南》建议,怀孕前三个月和怀孕期间都要坚持每天补充叶酸400微克,所以我们需要选择单一的叶酸片或者添加其他维生素的复合叶酸。

爱乐维属于非处方药品,它为了因为叶酸或铁缺乏造成的贫血,添加了正常需求两倍的叶酸和铁,所以是否需要选择爱乐维来补充叶酸,还需要根据自身情况并寻求医生建议。

作者简介: 温斐婷

营养与食品卫生学硕士,注册营养技师,健康管理师,王兴国营养特训班第五期学员


大家好!我是福爸,执业医师。希望我的回答对您有用。

现在大家都比较重视孕期营养了,毕竟谁都希望生一个健康聪明的宝宝。因此孕期的营养补剂品种也越来越多,让人目不暇接。用得最多的要数钙和多种维生素和矿物质的复合片剂了。那么孕妇到底要不要吃这些补剂呢?要吃多久呢?

理论上来说,如果孕妇得营养均衡,什么营养元素都不缺,那么就不用额外吃补剂,吃了也没用。问题在于,大部分孕妇做不到完全的营养均衡。福爸用钙来举例说明。

据调查,中国人均日钙摄入量不足400毫克,还不到建议量的一般。因此可以说大部分孕妇是缺钙的。孕早期对钙的需求和未怀孕时一样,每天800毫克;孕中晚期逐渐增加,每天需要1000~1200毫克。

关键是要判断到底缺不缺钙。如果每天能吃到一斤蔬菜,杂粮粗粮也吃得比较多,那么大概能摄入600毫克钙,否则就只能达到300~400毫克。200毫升牛奶或者酸奶大约含有200毫克钙。这样就能估算出自己每天能吃进去多少钙。对照不同孕期的钙需求量,就能知道自己缺不缺钙了。

缺钙当然要补钙,不过福爸历来建议食补要比吃补剂好。尽量多吃一些蔬菜和豆制品,多喝一杯牛奶,就能补充大约300毫克钙,还有其它有用的营养,比吃钙片好多了。只有食补做不到的情况之下,才需要吃钙片。建议吃碳酸钙,性价比高。

其它的维生素和矿物质也是一样,先看看自己缺不缺,缺了就先调整饮食,实在不行再吃补剂。

不过据福爸多年营养咨询的经验,大部分年轻女性对多多少少有营养不全面的现象,原因基本上都是挑食偏食和不科学的节食。普遍存在的现象是蔬菜吃得少、豆制品吃得少、粗粮杂粮基本不吃、甜品饮料却吃得多,盲目节食减肥的女孩子普遍营养不良。这种情况下怀孕,要想一下子改善饮食,做到完全的营养均衡,几乎是不可能的。所以,适当的吃补剂还是需要的。至于吃什么补剂,吃多少,吃多久,最好咨询专业营养师,根据自己的饮食情况决定。

最好啰嗦的福爸再叨叨一句,年轻女孩子为了自己和宝宝的健康,最好在怀孕前就开始调整饮食,尽量做到营养均衡再怀孕。

我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗