作为少白头的患者来说，如果是遗传因素导致的少白头这一点很难防范，这是概率问题。但是对于一些后天因素只要我们留心，可以很好的预防少白头。

1、铁、铜含量丰富的食物要多吃

铁元素和铜元素可以延缓少白头出现的时间，所以在生活上要注意增加铁铜含量丰富食物的摄入量。动物肝脏黑木耳，芝麻酱，豆类食品中含铁丰富，同样的动物，肝脏，肾脏，虾蟹类坚果等食品铜含量十分丰富。

2、多摄入b族维生素

人体内缺乏维生素b1，b2，b6可成为少白头出现的一个诱因，所以增加维生素b族的摄入量，可以起到预防少白头的作用，维生素b族含量丰富的食物包括各种豆类谷类，动物的内脏，坚果干果，奶类制品，禽蛋类，叶类蔬菜。

3、多吃富含酪氨酸的食物

酪氨酸被酪氨酸酶氧化后会形成黑色素，也就是说人体中缺乏酪氨酸，就会使黑色素的形成受到阻碍，从而造成少白头。所以注意多摄入富含酪氨酸的食物，可以预防少白头，我们常见的，含酪氨酸丰富的食物，包括鸡肉，瘦牛、猪肉，各种鱼类，坚果等等。

有的人从二三十岁开始头发变稀少，四五十岁变秃顶，称为少秃顶。如果你认为年轻时秃顶多了几分成熟和学者风度的话，那么我高兴地告诉你，少秃顶是遗传的，而且在男孩身上为显性遗传，在女孩身上为隐性遗传。也就是说，遗传给男孩肯定会出现症状，遗传给女孩不会出现症状。父母双方都带有少秃顶这种遗传基因的话，会平等地遗传给孩子，只是症状的出现绝对不同罢了。概括地说，少秃顶是由父亲遗传给儿子的。

如果父亲是秃顶，外祖父也是秃顶，那么，小男孩的发生率大概是100%。可是，如果父亲不是秃顶的话，其子女会是怎么样呢？这种情况要看外祖父，如果外祖父少秃顶，小孩子有25%的可能，如果外祖父一头浓发，那小孩子可以说基本上不用担心了。

比起少秃顶，少白头还好一些，但少白头也与遗传有很大的关系。如果父亲少白头的话，其子女少白头的可能性很高。因为形成白头发的根本原因是毛跟生成的黑色素太少而造成的，而色素的多少又与环境、饮食、代谢等都有关系，所以，很难说确切的遗传概率究竟有多少。如果发生了，担心也没有用途，如果没有多大障碍的话，告诉孩子别太在意，饮食多样化，保持开朗的心境就行了。

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少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

1、精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

2、营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6，也会导致头发由黑变白。

3、疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4、生活习惯：长期从事脑力劳动，加班等缺乏体育锻炼；手淫、房事过度等不良生活习惯等。

伴随着年龄的增长，头发逐渐由黑变白本是一个自然的生理过程，但不难发现，现在不少人在年少时就出现了很多白发，伴随终身。少白头的形成大部分与遗传因素有关，也有可能是某些疾病的征兆。

人的头发随着年龄增长而变白，这本来是一个很自然的生理现象，但不少人在年轻时就出现了少白头的现象，对此，北京地坛医院皮肤性病科主任伦文辉 解释，关于人们究竟从什么年龄开始白头发会逐渐增多，这并没有一个具体的标准，这是因人而异的。有些人年龄很大，但头发依然比较黑，这种现象也是存在的。

少白头现象大部分都跟遗传有关，除此之外，精神紧张、用脑过度等造成活性氧自由基对毛球黑色素细胞和合线粒体dna的损伤等影响，白发数量可能会增多。但除了这些个别情况，一般的少白头现象都跟遗传有关。