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顺产所说的“开十指”才能生,是要开多大?孕期如何做能加速开指,少受罪?

2022-02-24 01:12:23     来源:www.dxfbaby.com
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导语:顺产所说的“开十指”才能生,是要开多大?孕期如何做能加速开指,少受罪?

你好,非常高兴为你解答问题,孕妈生孩子的时候医生会告诉她要等着开宫口。所谓开宫口,就是指的子宫颈口扩张,平时子宫颈外口仅容一个指尖大小甚至更小,随着生产的进行子宫颈慢慢缩短,外口慢慢扩张,可以允许胎头通过。


从一指开到十指,不要以为一指就是一根手指的宽度,十指就是十根手指的宽度,那也太吓人了,实际上一指大约是1CM的宽度,十指大约是十厘米的宽度。

进入产程以后,子宫颈外口逐渐扩张,宽度越来越大,最后到了十指时,胎儿的脑袋就可以顺利通过了。因为足月的胎头双顶径一般是9.28cm±0.50cm,因此开十指就够了。这是人类繁衍的高明之处。

你说的开宫口的过程,从开一指到开十指是第一产程,这个时期是指产妇从出现规律性地宫缩开始,直到子宫颈口完全打开十指为止。这也是耗费时间最长的时期,初产妇大致需要11-12个小时,经产妇大致需要6-8个小时。

产程进展是需要循序渐进的,只要在正常的进展时间之内,一般是不能强行干预的,那样对母婴都是不利的。

你可以选择无痛分娩,可以大大减轻分娩的剧痛,也许刷着头条宝宝就生出来了。

希望我的回答能够帮助到你!


谢谢您的邀请,我是生殖医生沈浣,很高兴能为您解答这个问题。


顺产需要宫口开全才有可能分娩,即宫口开大10cm。目前无痛分娩在绝大多数医院已经开展的很好。可以在分娩的过程中通过无痛分娩来缓解疼痛。


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顺产所说的“开十指”才能生,是要开多大?


很多人对顺产“开十指”有所误解,认为要开到十个手指的宽度才能将宝宝生下来,其实并不是这样的。

一、十指有多大

首先开十指并不是说把宫口开到双手能放进去的宽度,而是针对一个指头的宽度而言的。通常人的指头会比1厘米要再宽一些,十指也就差不多是10厘米左右,相当于一个手掌的宽度。

二、开指的感觉

通常开1-3指时速度较慢,产妇多是阵痛感,开到5、6指孩子开始进入盆骨,疼痛感加强,镇痛的间隔时间也相应的缩短。很多产妇开到6指就受不了了,浑身散架,疼痛难忍。通常开十指需要3-4个小时,也有开的快的2个小时左右,开的慢的7、8个小时的也有。


如何减少分娩疼痛

产妇要想减少分娩时的疼痛,加快生产速度,孕期一定要多运动,像是散步、慢跑、爬楼梯等都助于快速分娩,减少疼痛。


我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)


顺产所说的“开十指”才能生,是要开多大?孕期如何做能加速开指,少受罪?



第一 顺产所说的开十指,并不是字面上的意思能放十个手指。开十指一般是指宫颈口开到大概十厘米左右,可以让胎头顺利通过。

一般顺产前,医生都是通过给孕妇做内检来判断孕妇宫口的开口程度。所以,有人生完孩子后,会觉得内检是一件很尴尬的事情。等到医生检查说宫口已经开到三指了,这时候一般就是可以进产房里面呆着了。

第二,如果孕妇想在顺产时候少受点罪,快点把宝宝顺利生下来。可以在孕期中就养成每天适当散步或者爬爬楼梯的习惯。

因为顺产的过程其实是一个很消耗体力的事情。有些从进产房到出来甚至要十来个小时,所以没有一定的体力是不好顺产的。我们都知道怀孕之后就不能做其他剧烈的运动了。散步或者爬楼梯,是很适合孕妇进行锻炼的项目。因为这两种运动既不会对孩子有什么不好的影响,又能使孕妇的腿部肌肉得到锻炼。顺产时主要也是看下半身用力的多。

第三 如果想在顺产时少少受罪,还要注意合理的饮食。一般孩子的体重在六斤左右,是最好生出来的,超过七斤以上算是巨大儿了。如果不注意饮食,暴饮暴食使胎儿的发育过大,这种情况胎儿体重过大,对于孕妇也是会增加生产痛苦和难度的。



第四 顺产时候选择无痛分娩,这是生产时减轻痛苦的一个很好选择。无痛分娩的一个优势,就是能加快产程,减轻产妇的疼痛感,使产妇能顺利地生下宝宝。以前的人们,可能对于无痛分娩的了解较少,认为打了麻药对大人小孩都不好。

现在随着时代的发展,无痛分娩的普及也越来越大,很多人在生产时都会选择无痛分娩。四年前,我也是顺产生的孩子,之前对于无痛分娩一点都不了解。但是在开了三指之后,医生说旁边有人准备打无痛分娩,问我是否要打。在医生给我简单普及了一下无痛分娩的知识后,果断做出了选择。后来一个多小时就生下来了,而且打了针之后,真的没有之前那么痛了,也有力气了。

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孕中期,后期一定要坚持锻炼,不能娇气,有力气的时候多走路,我每天早上遛狗,傍晚散步,一天走1万步。孕36周开始喝顺产茶,有软化宫颈的作用,可以加快产程。


个人体质的问题,有人产前运动了开骨缝也很慢,我一胎产前就是各种躺着,从开骨缝到生6个小时。我身边有人产前各种运动,开骨缝的时候开了一天一夜


这个图能清楚明白的告诉您“开十指”具体是多大,依据每个人的体质和胎儿大小不同,开的大小也会略有不同。

孕期要想加速开指,少受罪,可以在孕期的时候就注意多多锻炼盆底肌,可以用G动APP锻炼哦,孕期锻炼要格外注意,G动的视频教程很专业科学,一定可以帮到你的


孕期做什么运动有利于顺产:

  腹部肌肉力量锻炼:腹式呼吸

  腹部肌肉力量可以用简单的腹式呼吸达到锻炼目的。把自己的腹部想象成一个气球,用鼻子吸气,气球膨胀,感觉自己的腹部微微凸起,后用嘴巴呼气,气球变瘪,感觉自己的腹部回到原来的位置。我们平躺时的呼吸型态就是腹式呼吸,所以处于平卧或半卧状态时,我们就可以进行腹式呼吸锻炼。同时,腹式呼吸还能让我们提前适应分娩用力的状态,因为分娩时“屏气用力”的感觉和腹式呼吸吸气时的感觉十分相似。

  盆底肌锻炼:开电梯

  盆底肌锻炼不仅可以增强我们的分娩肌力,还能有效预防产后尿失禁问题,孕妈妈们一定要好好学习,积极锻炼。在进行盆底肌锻炼之前,我们先要找到盆底肌。尝试在小便时中断排尿,突然收紧的肌肉就是盆底肌。(尝试一两次找到感觉即可,不能经常经常中断排尿,会带来泌尿系统疾病)

  找到盆底肌后,我们就可以用“开电梯”这种有趣的轻运动进行力量锻炼。把盆底肌收缩的过程想象成电梯一层层地上升,一点一点地收缩你的盆底肌,默数“1层、2层、3层……”,同时脚尖向上踮起,当达到收缩极限时,我们再一点一点地放松盆底肌,电梯一层一层地下降,默数“4层、3层、2层……”,脚跟缓慢落下。

  无论你是站着、坐着还是躺着,随时随地都可以玩玩“开电梯”来增强自己的盆底肌群力量,而且你在开电梯的时候,别人也不会知道你在运动,可以减少公众场合运动的尴尬,也能成为工作之余放松减压的好方法。

  大腿根部肌肉力量锻炼——踮脚、下蹲

  大腿根部肌肉力量锻炼,踮脚、下蹲这两种轻运动,可以轻松帮您达到锻炼目的。

  踮脚就是抬起脚跟,踮起脚尖,如此简单的动作就能帮助你增强大腿根部肌肉力量。踮脚的时候,为了保证身体的稳定性,建议两脚分开,与肩同宽,同时为了增强运动的效果,可以在踮脚时有意识得去收缩大腿部肌肉,感觉大腿发酸发胀说明锻炼到位。

  下蹲,简简单单的蹲下起立也能带来不错的大腿肌肉锻炼效果。我们都有这样的体验,下蹲起立时大腿会有酸胀的感觉,这就是肌肉力量得到锻炼的表现。而且,下蹲的状态可以扩大我们的骨盆空间,促进宫口扩张,是待产时较为推荐的自由体位之一。同时,也是出于安全性考虑,下蹲的时候最好能手扶把手,双脚分开与肩同宽,保证重心的稳定。

其实,分娩的时候考验的就是子宫肌肉收缩的力量,如果把骨盆力量锻炼到位,能够帮助妈妈在生产时更顺利,减少出现没有力气的状况。而且,孕期不需要太大的运动量,提供轻运动,更有利于宝宝和妈妈的健康哦。