很多新妈妈总是抱怨母乳喂养太辛苦，或者有的是怕不方便，还有些是由于要工作就放弃母乳喂养，其实除了宝宝在6个月之前，母乳是最好的食物外，母乳喂养对母亲也是有很多好处的，现在我们就来看看母乳喂养给母亲带来哪些实质性的好处吧！

据统计，妈妈产后抑郁症的发生率高达15%-20%。产后抑郁的成因复杂，是社会角色转变和心理变化产生的不良情绪反应的堆积。其中，性激素的急剧变化，也是产后抑郁的形成因素之一。

母乳喂养有利于刺激女性激素的分泌，并且，宝宝的吸吮和与妈妈的皮肤接触，这种亲子交流和幸福感，有利于帮助妈妈完成母亲这个角色的转变，有效地减少产后抑郁的发生。

1、减少产后抑郁的发生几率

据统计，妈妈产后抑郁症的发生率高达15%-20%。

产后抑郁的成因复杂，是社会角色转变和心理变化产生的不良情绪反应的堆积。其中，性激素的急剧变化，也是产后抑郁的形成因素之一。

母乳喂养有利于刺激女性激素的分泌，并且，宝宝的吸吮和与妈妈的皮肤接触，这种亲子交流和幸福感，有利于帮助妈妈完成母亲这个角色的转变，有效地减少产后抑郁的发生。

2. .降低女性生殖系统肿瘤的发生率

乳腺癌、卵巢癌、子宫癌是女性生殖系统三大常见肿瘤，母乳喂养时宝宝的有效吸吮，可以促进催产素和泌乳素的分泌，抑制体内过高的雌激素水平。

催产素（缩宫素）不仅有利于子宫和阴道的复旧收缩，而且使妈妈的身体尽快恢复产前状态。过高的雌激素水平是对卵巢和乳房的不良刺激因素，泌乳素和缩宫素，对雌激素的抑制作用可以降低卵巢癌的发生几率。母乳喂养和乳腺癌的关系问题还有争议，但主流研究还是认为，畅通的乳管有利于减低乳腺癌的发生率。

3.母乳喂养是控制体重的不二法宝

宝宝的充分吸吮，使得妈妈体内积蓄的能量得到了有效转移，更有利于控制体重。

至于乳房下垂、妊娠纹等影响美容的问题并不是母乳喂养的错，不哺乳的妈妈，同样面临这些问题。通过正确的哺乳姿势、有效的产后瑜伽或者运动体操，就可以有效恢复皮肤弹性，继续保持乳房的美好形态。

4.母乳喂养是天然的避孕手段，有效率达80%以上

宝宝的吸吮，使妈妈产生丰富的泌乳素和缩宫素，能抑制雌激素的分泌，同时意味着对子宫刺激的减少，可以产生天然的避孕效果。

一般产后6个月，能够坚持母乳喂养的妈妈，自然避孕率能达80%以上。当然，意外哺乳期妊娠的概率还是存在的，所以即使症状母乳喂养，也建议采取避孕工具来避孕。

5.减少糖尿病等代谢综合征的发生率

目前还有研究表明，母乳喂养的宝宝，不仅能减少自身患代谢综合征（如肥胖、糖尿病、高血压）的概率，喂母乳的妈妈，患代谢综合征的发病率也会有所减低，尤其是减少妊娠糖尿病或者产后遗留糖尿病的发生。

这与吸吮分担母亲过多能量和吸吮的内分泌调节作用有关。母乳喂养不仅是对宝宝的呵护，也是对妈妈自己呵护。是大自然对两个人的共同馈赠，好好地把握，珍惜这个机会吧。

总结起来，母乳喂养有如下好处：

一、营养

母乳营养丰富，有丰富而易吸收的蛋白质、脂肪和糖类。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收；母乳中的脂肪为不饱和脂肪酸，营养价值高。颗粒小，有利消化化吸收；母乳中乳糖含量多，有利于乳酸杆菌生长。

母乳含铁虽不多，但很易吸收利用。母乳铁利用率达到50％。母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖。

母乳有很多增强免疫力的成分，使小儿可免得某些疾病。母乳中含有一种双歧因子，它有助于婴儿肠道内乳酸杆菌的生长，阻止有害菌的生长，从而预防腹泻的发生。

母乳的成分能随着宝宝发育的需要相应地发生变化。妈妈产后1-2天内分泌的乳汁叫初乳，色黄质稀，含有较多的蛋白质和固体成分，还有轻泻作用，利于新生儿排出胎粪。

二、对乳母而言

母乳喂养还可刺激母亲子宫收缩，促其早日恢复。哺乳母亲也较少发生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母体内多余的脂肪和水分，有利于产后修身。

新生儿吮奶可刺激母亲的垂体泌乳素的分泌，促进泌乳，并能促进子宫的收缩，有利于产妇的子宫复旧和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。

宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素。许多工作繁忙的母亲都反映，忙碌一天之后，喂奶能够让自己放松下来，劳累疲乏的感觉会随之自然消失。

三、经济而有方便

廉价；母乳是不用花钱买的，它只需要母亲每天多摄入500卡热量的食物。母乳既不会太凉也不会太热，婴儿随时可以吸吮。

四、增进母子感情

在哺乳过程中母子肌肤密切接触，可以增强母子之间的感情，并且母亲可以及时感觉婴儿体温是否正常，及早发现某些疾病。

很多高龄妈妈都会认为自己年纪大了，母乳或许就不能很好的满足宝宝的营养所需了，就会放弃母乳喂养。但是，这是不对的。高龄产妇别放弃纯母乳喂养，下面就跟着小编一起来看看吧！

随着:全面二孩"政策的放开，许多家庭开始动起来想赶潮再生个宝宝，其中不乏35岁以上的高龄妈妈，她们中的有些已经成为准妈妈，可是也多了一层担忧。37岁的小婷已经怀孕6个月，她来医院向医生咨询：:距我生大宝已经过去9年了，年纪身体都也不比当年，不知道这次还能不能母乳喂养？奶水会不会不足？母乳营养保证不了，要不考虑混合喂养？"其实像小婷这样年纪超过35岁的大龄二胎妈妈有母乳喂养疑问的不在少数，孕产家庭里存在着各种各样的误区，妈妈们一定要学会甄别。

误区1

母亲年龄大，奶水偏少

其实一些大龄妈妈们不用太操心，除了一些身体的特殊情况，比如体质太弱，有基础疾病等，母乳都应该是母亲的第一选择。妈妈们要注意身体、精神双调养。母亲要分泌乳汁，及时排空和宝宝吸吮也是重要因素，早接触、早吸吮、早开奶很重要。

产后半小时是早开奶的黄金时机，首次哺乳晚乳汁易少。早接触、早吸吮是多泌乳的基础，充足的睡眠和均衡的营养也是必须的。此外，产妇若抑郁、疲劳、少食、情绪不佳易出现泌乳减少。所以生育过的女性，注意调养身体和精神状态，保证营养，尽量不要过度劳累，保持平和的心情，就算年龄大了母乳喂养也不是问题。

误区2

妈妈奶水稀没有营养，宝宝容易饿

母乳珍贵原因之一正是随孩子在成长不同时期的需求而变化。新生儿时期奶水偏黄且浓稠是初乳，虽然量少但营养价值极高，对正常婴儿来说已足够。产后5至14天，:初乳"向:成熟乳"过渡，呈半透明色，蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加。大约2周后乳汁分泌量会增加，其外观与成分随之变化。另外每次哺乳都分为前奶和后奶，前奶有足够的矿物质和水分，所以比较稀，颜色发灰，随着宝宝吃，后奶中的脂肪，蛋白质和碳水化合物逐渐增才逐渐变白。其实母乳是宝宝最容易消化的食物，含有80%左右的水分，具有和血液一样的高渗透性，会有喝母乳容易饿的感觉，但绝对不是没有营养。

误区3

妈妈剖宫产还没下奶，先喂宝宝奶粉

一些大龄的二胎妈妈，选择剖宫产。其实剖宫产也是可以做到早喂养，按需喂养。现在剖宫产的母乳喂养成功率较低，是因为母亲产后伤口疼痛和腹胀会影响情绪和无法方便地进行吸吮。其实婴儿的天性就会吸吮，家属也应多帮助让宝宝吸吮乳头，不仅可增进感情，也会促进乳汁分泌，促进母亲子宫的复旧。哺乳期，妈妈要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，切忌忧思恼怒或着急给婴儿吃奶粉。另外，多食用一些黑芝麻、花生、金针菜、茭白、莴笋、豆腐等食物及稀汁类如鱼汤、鸡汤、猪脚汤等，也有一定的催乳作用。

这3个催奶食谱 简单易学

1、木瓜花生大枣汤

原料：木瓜、花生、大枣、冰糖适量

做法：1。木瓜去皮、去核、切块。2。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

2、芙蓉鲫鱼

原料：鲫鱼2条，蛋清2个，辅料芝麻油，盐、料酒、红椒、葱姜、胡椒粉、鸡精、香菜适量。

做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

3、花生猪骨粥

用料：粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：1、猪骨洗净，去净骨渣，敲成小块。2、花生仁热水浸泡剥去外皮。3、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

剖宫产的产妇手术后由于吸收热用消炎药不能给孩子吃母乳，且一个月左右的时间后，母乳又会减少很多，犹如自然回奶。在此种情况下，妈妈们是否还能继续母乳喂养呢？又该如何进行母乳喂养？

专家介绍到这种情况其实很普遍，剖宫产的产妇完全可以像自然分娩的产妇那样在产后一小时之内就给孩子喂奶，其次如果这个产妇产后发生所谓的吸收热也好或者是高热也好，如果是使用了药物的话，其实大部分的药物抗生素也好退烧药也好，可以同时和母乳喂养进行。

如果母亲们现在还在怀孕的妈妈们要注意了，和你们的医院医生要沟通，要知道这一点，避免这样事情的发生。

刚生产以后你的初乳真的比黄金还要珍贵，这对婴儿来说是一个非常非常重要的第一剂免疫增强剂。

今年世界母乳喂养周的主题“获得人生的第一块金牌”，婴儿出生一小时之后给婴儿吃奶，坚持母乳喂养，对于婴儿来说是非常有意义的事情。之后发生的一切都是因为早期的时候给婴儿吃了奶瓶，使用了人工奶嘴，可能没有注意到吸奶的间隔需要多少。

每天只吸四到五次，这是远远不够的，一般我们推荐至少三个小时就要吸一次奶，24小时之内需要吸八次奶，这样的话基本上不会降低母乳量，四到五次是绝对不够的，之后如果说因为种种原因没有喂奶的话至少要三个小时吸一次奶。现在孩子是母乳挤出来放到人工奶瓶，如果说是自己哺乳的话，这种情况下要按需哺乳，五个月想增加母乳量也是完全可以的，所以56天内如果自己哺乳，孩子的吸吮对于母亲乳头的刺激增加母乳量是一个很好的方法，使用吸奶器会差一点，如果现在使用吸奶器还是要坚持至少三个小时吸一次奶，最好还是改成亲喂。

如果自己哺乳的过程当中有乳头混淆的问题要重新纠正孩子的乳头混淆，这是另外一个问题，如果说很幸运这个孩子仍旧可以吃妈妈的奶，那么我强烈建议她自己哺乳，不要再用吸奶器吸放到奶瓶里面给孩子吃，除非孩子完全拒绝乳房只认奶瓶，这样我们可能需要一些方法来帮这位妈妈慢慢把孩子引导回来。目前这个状况完全应该有信心，也完全做得到，她的母乳量可以增长，不用担心这个问题。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！