2016猴年春节就要到了,很多准妈妈也计划着回家了或出门旅行了。那么，孕妈妈春节出行有哪些是要注意的呢？

图片来源于微博截图

1月28日上午，张梓琳在微博分享素颜孕照向大家问早安。照片中的张梓琳身穿黑色的羽绒服，素颜肤白，笑容灿烂，脸上写满了幸福。寒冬已至，厚重的衣服也遮不住准妈妈张梓琳隆起的肚子，她右手小心翼翼的放在肚子上，在远处蓝天白云的映衬下，很是迷人。

网友看到素颜的张梓琳，赞道：:女神就是怀了孕也是女神！素颜好美好温柔。"还有的叮嘱：:快下来，别窝着宝宝了，你不知道宝贝腿长！":这是去哪了，春节了孕妇别乱跑哦！"

春节临近，一些准妈妈也在做着出行的准备，或是要回老家省亲，或是和家人一起出游。在此提醒各位准妈妈，出行前一定要做好评估，判断自己是否适合出行，另外还要为出行做足充分、细致的准备，才可能享受愉快的旅程。

孕妇春节出行前的准备：

准妈妈在出行前要到所在产检的医院把自己完整的产前检查的病历与资料、保健卡均复印一份随身携带，万一在旅途中遇到 突发情况需要在异地就医时，可以让当地医生迅速了解你的身体及妊娠情况。并把平时作检查的医院和医师的联络方式也随身携带，以备万一需要时可以联系。

此外，国内外许多航空公司都要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明，以作为允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身带好。

除了以上几点，在旅行中还应事先准备些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

交通工具：首选卧铺 其次飞机

外出旅行，选择适当的交通工具，以及合适的位置也是很重要的。准妈妈尽量不选择乘坐汽车，而选择火车或飞机。如果乘坐火车，准妈妈最好乘坐卧铺，卧铺车厢空间大，或坐或卧或走动。如果选择飞机的话，准妈妈最好选择靠近过道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。

乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。如果非要坐汽车时，每次乘车时间最好限制在5-6小时内，车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环。

另外旅途不要设计得过于紧凑，特别是不要日夜兼程地赶路，要给准妈妈留下充足的休息时间。

旅途注意事项：

1、不要憋尿。出门在外如厕是个大问题，不少准妈妈怕麻烦，就尽量憋尿。杨美英提醒，这是非常危险的做法。憋尿导致膀胱过涨，是会刺激子宫收缩。

2、半小时变换姿势。准妈妈在旅途中每隔半小时起身站立或走动。怀孕会加重循环系统的负担，容易导致孕妇静脉曲张和血栓。久坐不动，准妈妈也往往会感到腰酸背痛。如果是自驾出行，每行驶2小时左右，就下车10分钟，活动身子，尤其是僵硬的腿。

下雨天，给很多出行的人带来不便的地方雨天孕妈出行要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

最近广州都是就是雨雨雨雨雨雨雨，到处都是水水水水水水水，稍不注意就弄得全身湿哒哒，真不方便。

对于孕妈来说，下雨天出行更是个大麻烦，特别是上班族准妈妈们。因此，小编为大家安利一份孕期下雨天出行安全指南，准妈妈们快快收下吧。

（1）出门前请备好雨具

正所谓未雨绸缪。遇上雨季时，最好出门前都准备好雨伞、雨衣、雨鞋等。孕妇尽量选择比较大的雨伞或者雨衣，这样才能做到有备无患。

（2）注意保暖

下雨的天气气温也会开始下降，孕妇在出门的时候，需要注意多加防寒保暖的工作。好外出带一个外套，外套好是有防水功能的面料。这样就算有些雨水滴身上也不会湿透里面的衣服。当然，孕妇也不宜穿的太多，如果穿的太多反而容易造成孕妈疲劳，还会导致孕妇大量的出汗，会更容易生病。

（3）不要单独一人出行

如果有条件，下雨天尽量让亲人接送，减少在雨里行走的时间。如果坐公交车，请尽量早一点，因为下雨天交通容易拥堵，且人流量比较大，人多容易出现危险，还会让孕妈妈不舒服。

（4）最好穿防滑鞋

下雨天墙壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑纹的鞋子，鞋要柔软，弹性良好又能防水，这样能减少摔倒的危险。此外，孕妈在走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不可急急忙忙。

（5）不要心急注意防摔

下雨天出门在外不切忌急匆匆赶路，一定要小心翼翼，慢一些再慢一些。走路的时候要寻找支撑物，防止滑倒。当准备变换姿势，如久坐起身时，最好找个支撑物;如果有不舒服或头晕时，就近找个支撑物或赶快蹲下或坐下，尽量不要让自己直接倒下，在有意识的情况下，也可就近找人帮忙。

（6）走路多了要注意休息

孕妈妈在怀孕的时候，如果是走路走多了，找个地方停下来休息吧。如果太累，体力不支，孕妈妈很容易摔倒的。为了安全起见，建议孕妈妈走一段路最好是坐下休息一会儿，等到体力恢复了再继续前进。

（7）警惕水坑和井盖

由于连续的强降雨，路面容易出现积水，泥沙、垃圾等物体被冲到水中，这个时候行走其中可要千万当心。积水之上的大的悬浮物我们能够看见，可积水之下有什么东西我们就不清楚。特别是一些井盖，能远离就远离。

（8）远离湿滑地面

孕妈出行，防滑是关键。如果必须通过，可用采用:内八字"的行走方式慢行。从室外进入室内，如室内地面铺有瓷砖或大理石等地面，尽量将鞋底找一个相对干燥的地方:蹭"两下再进入。

（9）出行避开交通高峰期

考虑到自己已经怀孕的情况，出门的时候应该避免高峰期，要出门的时候好是和家人或者朋友一起。如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雨天公交车一般都比较平时更挤，而且大家都急着上车容易发生相互挤压的事情，这对孕妇来说是很危险的事情。

（10）回家后休息一下

一般孕妇在外面的时间不能太长，尤其是在下雨的时候，长时间让身体处于寒冷的状态是非常不好的。应该尽快回家，喝点热汤，换衣服，洗个澡，然后好好休息一会儿。

（11）警惕雨后感冒

夏季雨天，气温降低，空气湿度也加大，准妈妈本身体热，一不小心就很容易出现感冒发烧的症状。建议准妈妈们应根据天气的温度来适当填减衣物，气温降低时，可以多增加一件外套；气温回升时，要及时脱去外衣，如果下雨被淋湿，应及时擦干身体的水分，避免着凉感冒。

（12）警惕雨后皮肤感染

下雨天，由于道路积水较多，若准妈妈不小心趟了雨水，就很容易受到各种微生物的侵袭，很容易诱发皮肤感染，所以，准妈妈在淋雨后，应警惕皮肤感染。雨天回家后，可以及时清洁皮肤，并擦干皮肤，有瘙痒部位别动手去抓挠，一旦出现皮疹问题，要及时就医，以免影响到腹中胎儿的生长发育。

孕妇下雨天穿什么鞋好

1、凉鞋

孕妇是可以穿凉鞋的，但是最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟，松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合。

2、薄布拖鞋

孕妇脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是:足癣"或:湿疹"。

3、专用孕妇鞋、月子鞋

一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽然没黑丝高跟组合那么性感，但是一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。而且，还带有防滑鞋底。一般来说，舒适度还是很不错的。

即便是在夏天，孕妇也要注意脚部保暖，穿凉鞋也好，穿布鞋也好，还是要注意足部保暖，建议用水泡泡脚，或者穿上透气性能好的薄袜子。

4、体重增加：低跟鞋

体重的增加会让孕妇感觉脚部受到压迫，所以应该尽量选择后跟高度在1.5厘米到3厘米的鞋子。鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛，搞不好甚至会让孕妇的身体中心前倾而失去平衡……omg，凯特王妃你还是换双低跟点的鞋子吧，小编看着怕怕！

5、脚部浮肿：软而略大的鞋子

双脚浮肿严重的孕妇应该选择比自己双脚稍大一点的圆头鞋子，最好是既宽松又轻便、透气性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，避免加剧双脚浮肿。

6、走动艰难：防滑鞋

随着宝宝的不断生长发育，孕妈妈的身体重心也发生了改变，要走好每一步实属不易。处于安全性的考虑，孕妈们应该选择具有防滑性的鞋子，以免走路时摔跤。

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宝宝春节出行用品清单

所谓衣、食、住、行。那么，我先讲讲衣：

1、贴身内衣1-3套：无论旅途远近，一定至少要带一套，因为宝宝很可能在喂奶、喝水或玩耍的时候一不小心就弄湿了，由于天气冷，一定要及时更换，不然，感冒了更麻烦！

2、外衣1-2件，内衬衣衣2-3件。

3、裤子3-5条：因为宝宝的裤子可能尿湿或玩脏了，所以一定要多备几条。

4、纸尿片：若干

5、小手帕：1-5条：别小看小手帕，它的用处可大了！它可以在旅途中用来给宝宝做清洁卫生，还可以用在宝宝的衣服或袖口湿了的时候（宝宝洗手时经常会弄湿袖口的）或是当宝宝玩的满头大汗时,脊背肯定也是湿的,这时用小手帕来做内垫，（只要把湿的袖口卷起,把小手帕垫进去就好）这样就不须换衣服了。

6、大披肩或雪衣1件：既可为宝宝挡风又可在宝宝睡着时当被子盖。

7、袜子：若干

8、帽子.

9、小枕头1个：虽然，我们可以用宝宝的衣服折叠起来给他当枕头，但如果是长途旅行的话，带个宝宝自己的小枕头，还是会令宝宝睡的更香的。

宝宝穿衣小贴士:

冬天的宝宝穿衣服并不是内衣+厚毛衣+大外套就好,其实这样是最容易令宝宝感冒的穿法.因为,宝宝的活动能力很强的,如果当他玩的满头大汗时立刻就把外衣脱了,突然的寒冷,会令他很容易就着凉的.比较合适的穿法是:尽量多穿几层内衬衣,再加一件毛衣和外套.这样,即便宝宝玩得出汗,脱掉一两件衣服了,也不会感觉太冷.比较有退路

二、食

1、奶瓶：至少3个。道理是：1个装冷开水，别小看这个哦，其实出行在外，最难找的就是冷开水了，而当宝宝要喝水或奶时，往往妈妈们就为了不能兑到合适的水温而着急万分！另外两个奶瓶，用保温袋装好,一个装开水备用，一个装刚好适合的水，备宝宝随时饮用。在这里，我强烈推荐带上车载两用的暖奶器，它真的可以有效的解决宝宝出行时的用水问题和食具的消毒问题的。在车内，在酒店里，只要有电源的地方就可以用了.

2、清凉或消食开胃的冲剂，若干包。很多时候，当我们出行在外时，吃多了当地的小吃或零食，加上旅途的劳累，宝宝是很容易上火的，所以带这些冲剂，既可有效预防，又因为这些冲剂大多有甜味，可以给宝宝拿来当零嘴，又增加水量，一举多得。

3、零食：虽然我并不赞成给宝宝吃零食，但烦闷的旅程里，特别是开长途车的时候，还是需要备些哄哄宝宝的。

4、奶粉：奶粉盒在短途出游时还是可用的，但长途旅行时一定要带上整罐的奶粉，因为奶粉盒的防潮功能实在是太有限了。

5、宝宝自己的餐具（水杯，筷子，碗，汤勺）：别指望到处都有非常干净的餐具供宝宝使用的，即便有，也未必适合哦。

三、住

出行前一定要先解决好住的问题。记得当时我们去番禺的时候，由于没先定好酒店，去到那里已经是晚上8点多钟了，还要到处找住的地方，而宝宝因为一天的劳累加上自己的生物钟要睡觉了，烦躁得在车上又哭又闹的，那种滋味真的太难受了！

四、行

1、方便收叠的小推车1辆：宝宝的体力不象大人，跑，跳，玩累了就是睡觉，爸爸妈妈抱着走一小段路还行，抱久了体力不行，宝宝也不舒服的，所以，小推车这时就很好的解决了这问题。还有，当宝宝不坐推车的时候，随身的大妈咪包，还可以放在上边，有效节能一下哦。

2、宝宝用好，您用也好的小药箱1个：里边至少应当放置的药品有：防水止血胶布、藿香正气丸或行军散（水土不服或肠胃不适的药品）、保和口服液或大山楂丸（出行在外最需要预防的就是宝宝的胃口问题）、双飞人药水或百花油、晕车药。

3、湿巾和纸巾

4、塑料袋，若干：您可能会奇怪我怎么会说这东西？仔细想想！是不是它的用途很多啊？！

5、纯净水，至少1箱：当宝宝找不到合适的水时，它就派上用场啦：）而当宝宝不需要时，相信您也要喝的啊。

6、电子驱蚊器或防蚊贴。

7、宝宝自己的洗漱及护肤用品。

8、宝宝自己喜欢的玩具：长时间呆在车上，宝宝很需要有自己喜欢的玩具来解闷及分散注意力的。

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