夏天到了，天气非常的热，很多宝宝都没什么胃口，为了让娃多吃点，妈妈想尽了各种办法，下面小编就介绍几款宝宝夏季开胃食谱，赶紧来看看吧。

一到夏天，就会有不少家长反应孩子的食欲不是很好，变得不爱吃饭了，其实这是有一定原因的。今天，小编就为您送上：改善宝宝夏季食欲的妙招以及宝宝夏季开胃食谱。

夏季宝宝为何会食欲不振？

宝宝夏季食欲不好，多与生理原因以及不良饮食习惯有关。

1、生理原因：

（1）为了调节体温，体内部分血液会流向皮肤以加强散热，这使得供应给内脏器官的血流量减少，以致影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而导致了消化功能下降以及食欲的减退。

（2）夏天气温高，宝宝的新陈代谢也比较旺盛，出汗较多，这会造成体内的锌和其他营养素随着汗液流失，最终导致食欲下降。

（3）夏天昼长夜短，睡眠时间会相对较少，孩子很容易疲劳，这也会造成食欲减退。

2、不良饮食习惯：

（1）过多吃冷冻食品

一到夏天，家家户户的冰箱里都少不了宝宝最爱的雪糕、冰激凌、冰冻饮料等食品。父母们为了给宝宝降温，便不会过多地限制孩子吃冷饮。但由于宝宝的胃肠道功能还未发育成熟，经常吃这些冷饮会造成胃肠道功能紊乱，宝宝的食欲自然好不了。

（2）过多食用甜食

甜食含糖量很高，会影响孩子的食欲。还有些孩子平时很少喝白开水，只喝果汁、可乐等饮料，这会使大量糖分摄入体内，血糖浓度升高。当血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，孩子就没有进食的欲望了。

除了上述几种原因之外，某些疾病也有可能会引起宝宝食欲不振。因此，家长一旦发现宝宝有食欲不振，并伴有腹胀、便秘、腹泻等异常情况时，应引起注意。

改善宝宝夏季食欲小妙招

1、饮食要多样化

由于宝宝夏季的食欲较差，妈妈尽量换着花样来，丰富的花样可以调动宝宝的新鲜感。除了要在色、香、味上多花点心思之外，家长还应在"形:上多变变花样。家长可以利用一些模具，给宝宝日常吃的食物做做"造型:。比如把鸡蛋做成心形，把米饭捏成可爱的小动物形状。

2、营造良好的用餐环境

人都有从众心理，宝宝也不例外，所以家长可以营造出良好的用餐氛围，并试着变换说话方式，以勾起宝宝的兴趣。比如：家长可以很开心地说：:哇，这个菜太好吃了！":我一定要大吃一顿！"不要在吃饭时教育孩子，即使他不想吃饭，也不要采取恐吓的方法，否则会激起宝宝的逆反心理，让宝宝更加厌恶吃饭。

3、控制宝宝吃冷饮的量

前面已经说过了，过多地食用冷饮会引起宝宝胃肠功能紊乱，因此家长在平时要控制宝宝吃冷饮的量、时间和次数，尽可能让宝宝少吃冷饮。

此外，还要控制宝宝吃零食和水果的量。如果在吃饭前，宝宝就已经吃了很多零食或水果，那自然就吃不下饭了。但有的家长说了，孩子就是爱吃零食或水果怎么办？那你就只能把水果和零食藏起来喽，放到孩子看不到的地方，特别是吃饭的时候。

4、多吃一些富含锌的食物

由于锌会随着汗液排出体外，而体内缺锌也会对食欲有一定影响，因此，家长在平时可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。

5、保证充足的睡眠

夏天昼长夜短，要保证宝宝有充足的睡眠时间。除了晚上的休息时间之外，白天时还可以安排他小睡一个小时左右，这样也有助于增进食欲。

6、给宝宝喝适量白开水

给宝宝喝适量的温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

送你3款帮宝宝开胃的食谱

1、山药绿豆羹

食材：鲜山药400克、绿豆500克，白糖少许。

做法：

1）将山药洗净，刮去外皮，蒸熟，捣烂成糊状备用；

2）将绿豆淘净浸泡30分钟后，放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状；

3）调入山药糊，继续煨煮10分钟；

4）离火后兑入少许白糖，拌和成羹即成。

2、蒸鲜藕泥

食材：鲜藕150克，苹果酱适量。

做法：

1）把鲜藕洗净，去皮、去节，切成小片，上锅蒸熟；

2）将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，加入适量苹果酱混匀即可。

3、牡蛎汤

原料：鲜牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、葱、姜。

做法：

1）将鲜牡蛎肉洗净，沥干水分，切小片，放入碗中，加入一勺料酒，半勺盐，适量地瓜粉，抓匀；

2）把豆腐切成方丁，枸杞用水泡好，姜切成丝，葱切成葱花；

3）锅内下油，等油烧成七成了，放入姜丝爆香，加适量水烧开；

4）开锅后放入牡蛎，等牡蛎浮起来时放入豆腐，并盖上锅盖，大火烧5分钟；

5）放入枸杞煮两分钟，加少许盐、醋调味，搅拌均匀即可。

小编有话说：

夏季天气炎热，宝宝吃饭的量可能会或多或少，但只要宝宝的生长曲线在合理范围内，精神很好，也没有肚子胀、便秘、拉肚子等不舒服的症状，家长就不用太担心。（参考网站：搜狐）

精彩推荐：宝宝夏季胃口差 这些方法让娃胃口大开

夏季宝宝消暑吃什么好？夏季宝宝开胃吃什么好？以下是夏季宝宝消暑开胃食谱。

宝宝开胃食谱：山药红（绿）豆包

用山药红（绿）豆做成包子馅，早晚当点心，宝宝吃后有营养和消暑开胃的作用。

制作：将红（绿）豆泡20～30分钟，把红（绿）豆和新鲜山药煮熟、捣烂，加糖和油一起和匀，做成馅料，包成小包子，蒸熟。

宝宝开胃食谱：山药红（绿）豆羹

制作：将红（绿）豆泡20～30分钟，水适量，把新鲜山药和红（绿）豆共煨烂，加少许淀粉，最后加少量糖提味，给宝宝当点心。也可以不加淀粉，直接做成山药红（绿）豆汤。

宝宝开胃食谱：雪梨粥

制作：将生梨2个，去核连皮，切碎，加少量米和适量水，文火共煨成粥，加少量糖提味。

炎炎夏日，宝宝的胃口或多或少都有所下降，变得不愿意吃饭了，这是让家长为之头疼的一件事。那么，夏季宝宝食谱大全有哪些呢？

炝拌什锦

材料：豆腐1块（约100克），嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，花椒、香油、植物油、味精、盐、葱末各适量。

做法：

1、将豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳洗净后，均切成丁。

2、锅置火上，加水烧开，将豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳分别灼烫熟（西红柿略烫一下即可），捞出沥干水分，装盘待用。

3、炒锅烧热，放入适量植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将西红柿、葱末、盐、味精放入锅内，翻炒一下，然后倒在烫过的豆腐、嫩豆角、木耳上，淋上香油，搅拌均匀即可。

功效：此道菜肴具有生津止渴、健脾消暑、解毒化湿之功效，尤为适合婴幼儿在夏季食用。

炒绿豆芽

材料：新鲜绿豆芽500克，花椒3~4粒，植物油、白醋、盐、味精各适量。

做法：

1、绿豆芽洗净后，沥干水分待用。

2、油锅烧热，放入花椒，烹出香味后，放入绿豆芽爆炒几下，倒入白醋继续翻炒3~4分钟，放入食盐、味精，再翻炒几下即可出锅。

功效：此道菜肴具有清热解毒、治疗疮疡的功效，适用于火气旺盛的宝宝食用。

宝宝不爱吃饭，妈妈们需要注意了！给宝宝吃药不如妈妈学几道营养又美味的宝宝开胃食谱，轻松解决宝宝的吃饭问题。

宝宝开胃食谱：姜糖饮

鲜生姜3克切碎，加水半杯，煮沸去渣，冷却后加食醋3～5毫升，砂糖少许（有甜味即可 ）拌匀，让小儿饮服，每日一次，可常服。

宝宝开胃食谱：丁香牛奶

丁香二粒（中药店有售 ），用开水一匙泡五分钟取汁，加入牛奶内饮服，每日一次，可常服。

宝宝开胃食谱：多谷粥

大米、燕麦片、玉米碎片或玉米粉、血糯米、薏米仁等量加水煮粥 ，可常给小儿吃。

宝宝开胃食谱：香菇炖鹌鹑

鹌鹑一对，去内脏洗净，去蒂干香菇 30克，加水清炖，也可加入葱姜酒盐调味，熟烂后，吃鹌鹑、香菇和汤。每周1～2次，可作菜肴常吃。

宝宝开胃食谱：蘑菇鸡糜羹

草鸡取胸脯或腿肉剁成糜约100克 ，鲜蘑菇50克，切碎，起油锅将以上两物放入油锅煸一下，加鸡汤适量煮沸，加入调味品后，再加入芡粉调煮成薄羹。可作菜肴常吃。

宝宝开胃食谱：紫米粥

原料：粳米50克，紫米50克，芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1个。

做法：芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末，山楂洗净去核切碎。粳米、紫米加水和碎山楂一起入锅，煮至软烂。把炒过的芝麻剁碎，撒进粥锅中搅匀。把粥盛进小碗，上面堆上山楂糕碎，加上一点糖桂花或半勺红糖即可。