寒冬悄然而至，正是养生泡脚的好时节。对于女性而言，冬天容易体寒手脚冰冷，如何改善体质，成为精致女人，每晚泡脚成为了一门必修功课。中药泡脚的好处非常多，但消费高，仅仅用温水泡脚好像也没什么成效，那么小编要推荐的这四种简单的食材用来泡脚绝对让你驱寒温肺去脚气。

1，花椒

提到花椒，有人就会想到火锅，但其实花椒的作用大着呢。在中药泡脚配方中就有花椒这一味食材，坚持用花椒熬汤泡洗，就可以达到显著的祛病效果。花椒在中医药中属辛温，具有活血通络，让整个人的血脉得到流通，祛除寒气的益处，也有着消毒止痒的功效，特别是穿了一天的鞋子，多多少少就会有脚气。

2，生姜

生姜煮水泡脚是最平常的一种养生法，但很多人只是觉得对身体好，真正的功效并不知情。它在中医药方里属于辛温解表的食材，可以改善手脚冰凉，畏冷体质的人，促进局部血液循环以及新陈代谢。睡前用姜水泡脚，不仅可以驱散一天的疲劳，刺激足部的穴位，改善睡眠，而且对于轻度足癣，皮肤干燥者尤为适合。

3，艾草

艾草气味清香，不仅是食材，也是有一定价值的药材。它有着安神之效，对于感冒肚子疼患者，也有辅助的治疗好处。用来泡澡泡脚都是可云的，不管是干货还是新鲜的。蒸煮一锅艾草水，稍微放凉拿来泡脚，一方面会助于改善体寒湿气重的人，另一方面也预防生病，具有抗体强身温肺功能。

4，白醋

民间的小偏方用醋泡脚并不是妇人之见，而是真有奇效。不同于其他食材需要煮沸，在日常泡脚温水中加入白醋，便有杀菌脚气的效果，如果结合生姜，食盐效果更佳。不过有一点要注意的是，如果脚上有伤口者不建议用醋泡脚，以免刺激伤患处。女性对皮肤尤为注重，白醋泡脚还会使皮肤光滑，具有弹性。

泡脚的好处非一日之功，必须要有一颗坚持的心。如果你是个养生达人，千万不要错过这四种食材，睡前小劳动，泡泡脚，把一整天奔波在外的疲惫全部驱散，放松心神，保证睡眠的质量，让每一天都充满阳光和微笑。

泡脚不仅可以暖身，还能保健，特别是一些身体有疾病的人，可以通过泡脚很好的缓解身体不适的症状，甚至康复。下面就为大家介绍几种中药泡脚的药方，从而更好的养护自己的健康。

1、生姜泡脚

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：脚凉怕冷。

2、红花泡脚

材料：红花1克，少许盐。

过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克

过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归桂圆泡脚

材料：当归40克，桂圆肉25克

过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

功效：美容养颜，靓肤。

5、党参黄芪白术泡脚

材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：补气虚。

6、桂枝银花红花泡脚

材料：桂枝15克、银花15克、红花20克

过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂

7、辛夷花苍耳子泡脚

材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。

功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

8、夏枯草桑枝泡脚

材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

过程：把全部材料放入水中煮开泡开。

功效：改善失眠

孕妇其实可以说是患有脚气的高发人群，但是孕妇在用药方面又不能随便用药，所以民间有不少偏方治疗孕妇的脚气，其中有一个就是用白醋泡脚，既然如此，处于孕期的孕妇患有脚气的话能用白醋泡脚吗？

白醋的确是可以治疗脚气的，建议用白醋好。方法是：用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。但水温不要太高，还可以加少许盐，效果更好。又或者是白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选-种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。除此之外，还有藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，备用（浸泡时每天摇动数次）。使用时取药液每天浸泡2-3次，每次20-30分钟，连续5-天。

虽然用醋泡脚能治脚气，但是用醋泡不能治根脚气，如果要根治，你有几点要注意：

1、每天换一次袜子，保持脚的干燥。

2、注意你的袜子的质量，选择质量好、含棉多的袜子，最好选毛巾袜，就是袜子里面像毛巾一样的。

3、每天睡觉前用热水洗脚，洗脚有关键点就是一定要把脚洗干净，而不只是泡泡，你可以用肥皂把脚的每个部位仔细搓搓，搓到洗干净以后不发滑为止。或者你可以到市场买一种叫做擦脚石，洗脚时可以用他把脚上的死皮和脏污都挫掉。

总而言之，孕妇脚气能用白醋泡脚，但是并不是使用每一个孕妇的，建议最好是在专业人士的指导下使用治疗！

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。