坐月子被称为“女人第二次投胎的机会”，很多产妇都会在月子里滋补身体、好好休息，使身体更好恢复。在这期间，产妇身体虚弱，抵抗力也大幅下降，尤其在寒冷的冬天，稍不注意就会落下一身的“月子病”。

好友珍珠备孕时就想要在冬天生宝宝，她觉得冬天虽然冷，但家里有暖气和空调，坐起月子来也更舒服自在一些。

但让她没想到的是，冬天坐月子却更讲究。产妇身体虚弱，冬天气温低，只能喝热水、吃加热的水果，珍珠只喜欢吃原汁原味水果，是个“资深吃货”，可把她愁坏了。

让珍珠大失所望的不仅使吃的方面，还有更多。原本以为冬天干燥，一周不洗头扛扛也就过去了，但为了不让宝宝和她受寒，家里的供暖格外“给力”。

产妇本来就容易出汗，加上“高温”环境，珍珠动不动就“大汗淋漓”，经常一天要换几次睡衣。实在受不了身体黏腻的珍珠在产后3天洗了澡，大意的她没吹干头发就从浴室出来，正巧碰上月嫂开窗通风，珍珠便感冒了，也由此落下了“月子病”，每到冬天一吹风就头疼。

珍珠每每谈起坐月子时，便苦口婆心地劝告别人“千万别在冬天坐月子！”。

其实，冬天坐月子并没有那么可怕，注意以下几点，出了月子，产后的“辣妈”也能变回孕前的“辣妹”。

1、注意保暖冬天早晚温差大，细菌也比较活跃，很容易感冒。即使大多部分地区都有供暖，但靠近窗户的地方仍会“漏风”，让家里忽冷忽热。室内的温暖很容易让产妇忘了身处冬季，也就忽略了最基本的保暖需求，这其实是最容易落下病根的。

因此，冬季在家坐月子的时候，要注意根据天气控制室内温度，最好保持在20-25摄氏度之间，温度达不到的话记得开空调、热风机等进行取暖。

另外，虽然室内温暖如春，也需要穿稍微厚一些的衣服，记得穿带后跟的袜子和棉拖鞋，防止脚踝部位着凉，引起关节疼痛。

2、定期通风很多人喜欢捂月子，尤其在冬天认为捂着才保险，一不小心踏入误区——坚决不开窗。他们认为冬天天冷，开窗的话，冷空气进屋很容易让产妇和宝宝受凉。

其实，冬天坐月子也需要经常开窗，如果不开窗，室内空气不流通，加上月子里来来往往的亲戚拜访，更容易滋生病菌。细菌密度加大后，就容易导致产妇和孩子生病。

因此，冬天坐月子时，每天也要开窗通风，保持空气流通，使新鲜的空气进入室内，将细菌进行分散，保证环境安全，通风的时候，产妇和宝宝可以到另外一个房间，就不会着凉了。

3、保持清洁在很多人眼里，冬天坐月子有一个最大的好处就是“脏的慢”，这也成为很多“懒妈妈”不愿洗头洗澡的理由。

但产妇由于刚生产完会排恶露，加上身子虚经常出汗，如果长时间不洗澡，很容易造成细菌滋生、伤口感染，不仅不利于妈妈的身体健康，与妈妈进行亲密接触的宝宝也会受到传染。

因此，产妇们不要过度迷信“月子期间不能洗头洗澡”的说法，顺产的一周就可以洗澡，剖腹产的2周就可以洗澡。注意洗澡水温38度左右，室温22-26度，洗澡时间5-10分钟，注意脚下防滑，头发要及时吹干，不要见风。注意这些事，月子里洗澡洗头都没有问题。

4、保持心情愉快刚生产完的妈妈们由于激素水平急剧下降，可能会产生烦躁、郁闷的情绪，加上冬天万物萧条，阳光比较弱，很可能会加重产妇的抑郁情绪。

因此，妈妈们在产前就要了解这一情形，坐月子期间如果感到心情不爽，要意识到是激素分泌的问题，很多时候不是别人的问题。妈妈们需要及时进行调节，尽量保持平稳心态。

可以和家人倾诉自己的内心感受，希望得到一些理解。家人也要及时为产妇分担一些工作，比如换尿不湿、冲奶粉等，多给予她们关爱、多和她们进行沟通，帮助她们顺利度过“特殊期”。

月子期间是女性身体和心理都极度脆弱的时候，作为新时代的女性，各位妈妈们一定不要盲目信奉“老传统”，要科学坐月子哦！

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。