转眼间春分已经过去了，我们已经正式迎来了春季。那你知道吗？其实春季是一个瘦身的好季节，女性朋友可以在春季通过食物来达到瘦身的目的哦。那你知道春季瘦身应该吃什么才好呢？其实食物有不少，下面就简单的推荐几种吧。

第一种：草莓

其实春季吃点草莓瘦身的效果真的不错哦，因为草莓含有的营养多，对于减肥的人来说不但可以增强饱腹感，让你减少热量的摄取，同是还能帮你抗氧化，保证肌肤的水嫩哦。

食谱推荐：草莓牛奶

做法：先准备好草莓还有蜂蜜以及牛奶，然后将草莓清洗后直接榨成果汁，将牛奶还有蜂蜜倒进去搅拌一下即可。

第二种：春笋

春季吃笋是最正常了，那你知道它还有减肥的效果吗？其实春笋是属于高纤维的食物，因此减肥的朋友多吃的话就可以排毒瘦身了。

食谱推荐：春笋粥

做法：准备好糯米还有春笋以及葱盐还有鸡精。先把春笋去外衣洗好了，再切成片。因为初春的笋一般都是比较涩，所以建议烧点水直接将春笋稍微的烧煮一会。然后将糯米直接洗好了，放在锅中，加上水开始烧煮，大约熬制到快熟时将春笋还有盐下锅了搅拌一下，再将葱花撒上即可。

第三种：红茶

其实减肥的朋友平时就可以多喝点用茶了，因为红茶含有的营养可以将油脂消灭掉，从而达到了瘦身的效果了。

食谱推荐：牛奶红茶

做法：首先准备好红茶还有牛奶还有白糖三种食材即可，先把红茶直接放在牛奶中浸泡一会，再将牛奶直接放在锅中，用小火慢慢的炖煮，最后加点白糖即可。

其实春季瘦身饮食是最好的选择了，如果说你不知道怎么吃，那么以上的三种就是好的选择哦。

你会保养卵巢吗?很多女性对于这个看不见的器官都不是很重视，当它出现问题时才意识到严重性。其实卵巢的好坏直接影响肌肤生殖器等等，因此要学会保养卵巢。那你知道女人吃什么最保养卵巢吗?其实不少的食物都是具有保养效果哦，下面就简单介绍三种食材。

第一，黑豆

黑豆一直都是被认为补肾的好食材，但是黑豆中也是有不少的雌激素，这是子宫以及卵巢保养时不可少的营养素了，因此可以吃黑豆哦。

食谱推荐：黑豆排骨汤

做法：先准备好黑豆、排骨洋葱还有盐以及红萝卜跟月桂叶和大蒜。将排骨洗好切段过水了，将黑豆提前浸泡150分钟，洋葱红萝卜洗好备用。备好锅加上水直接烧开了，将排骨下锅用文火炖煮半小时，再将黑豆洋葱以及月桂叶还有大蒜和胡萝卜直接下锅了，烧煮60分钟后加盐即可。

第二，胡萝卜

其实有研究表示每周多吃点胡萝卜可以减少卵巢疾病一半的发病率哦，而且胡萝卜不仅仅保护卵巢还可以保护你的眼睛哦。

食谱推荐：胡萝卜炒西兰花

做法：准备好西兰花、胡萝卜还有油盐。将胡萝卜直接削皮切片了，西兰花直接掰开洗好备用。锅中加油直接烧热了，将胡萝卜下锅了翻炒，再放入西兰花加盐翻炒后即可。

第三，野葛根

女人吃什么最保养卵巢呢?野葛根也是一个选择哦。它含有的一种异黄酮是有利于女性 分泌出雌激素的，所以也是具有保养卵巢的效果。

食谱推荐：野葛根粥

做法：备好野葛根粉还有粟米即可。将粟米提前浸泡了，然后洗好了放入锅中，将野葛根粉下锅搅拌后直接加水开始烧煮，熬成粥即可。

女性朋友想要保养卵巢就多吃以上的几种食物吧，效果杠杠的。

对于女性来说手脚冰凉在冬季是经常发生的事情，那么遭遇这种情况怎么办呢？其实我们可以通过食物来调理哦，食物就可以很好的解决问题，那么冬天手脚冰凉吃什么好呢？不妨试试这些食物吧。

女人手脚冰凉吃啥好

1、羊肉

被手脚冰凉找上门的人不妨多吃点羊肉吧，因为羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到:暖身"效果。

2、韭菜

其实韭菜也是暖身的食材之一哦，它的营养非常的多，有维生素还有蛋白质以及大量的脂肪跟胡萝卜素等等，因此食用之后就会达到暖和的效果，因此建议多吃点。

3、萝卜

其实小编是特别推荐萝卜的，因为萝卜可以让你的免疫力还有血液的运行都增强了，可以从内部的器官调理来改善身体的情况，因此非常适合怕冷的妹子。

4、黑木耳

其实黑木耳的营养多大十多种，因此它具有生血的效果，生血可以导致血液的流通，这就能改善女性手脚冰凉的问题，因此建议多吃点木耳吧。

5、大枣

大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

手脚冰凉的调理妙招

1、注意保暖

冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

2、泡脚

其实泡脚就是常见的调理方式了，你可以将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环就是处于循环的状态，那么这样就能有效的改善了。

其实女性手脚冰凉时应该通过饮食加上日常的行为来调理，只有这样才能改善哦。

你知道吗?其实春季可以算是一个多病的疾病，每到这个积极就有不少的疾病开始活跃了，比如说流感还有鼻炎等等，其实春季疾病大都是呼吸道类的，因此在春季应该润好肺。那你知道春季如何润肺吗?不妨试试这几种吧。

春季润肺小妙招

第一，喝水润肺

其实在春季水分的流失也是比较快的，因此要多补补水。补水可以让肺部还有呼吸道不会过于的干燥，从而达到了润肺的效果，因此在春季想要肺部健康就要适当的喝喝水哦。

第二，多深呼吸

其实想要润肺就应该让肺部活跃起来，因此建议朋友们在早上起床时多深呼吸来吸收吸收空气，很多人都会说为何要在早上，其实一般来说早上的空气都是比较新鲜的，可以避免很多的尘埃进入肺部。你可以早上醒来时面对空气狠狠的吸一口，在慢慢的呼出。

第三，食疗润肺

想要肺部的健康饮食是少不了的，那怎么吃呢?女性朋友应该远离燥热的食物，多吃一些白色类的食物，这些食物一般都是有不少的钙质而且还能止咳养肺，所以建议平时可以多吃一些白萝卜或者是豆腐还有莲藕等等食材。

第四，多咳嗽咳嗽

你没听错哦，咳嗽也是可以润肺哦。看到这个很多人都会想说那我直接生病就好了，生病就一直咳嗽了。其实这里的咳嗽是有意识的而不是疾病引起的。建议平时是不是的咳嗽依稀，这是有利增加肺部的活量还有免疫力的。

其实女性朋友在春季应该做好润肺的工作，避免因为疾病的因素而造成肺部功能的下降，因此以上的几种润肺的小技巧多学学吧，平时多注意吃点白色食物，多做做肺部的锻炼。