2018年4月22日，中国母婴健康成长万里行公益大课堂来到了盐城，活动邀请了上海衡山虹妇儿医院院长蒋佩茹教授。蒋教授为我们带来的主题是《从怀孕到产后康复，你和健康妈妈有多远距离》。活动由中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心发起，得到了伊利金领冠、孩子王、骄阳兰多产后修复、恩家宝贝儿童摄影等企业的支持，育儿网作为此次活动的战略母婴合作媒体，全程参与2018中国母婴健康成长万里行，并对活动进行全面报道。

活动当天，妈妈们早早的来到会场，等待活动的开始。蒋佩茹教授9:00准时开始了本次活动的主题。蒋教授以“生命的最初1000天与宝宝的终生健康”、“一时疏忽，终身承担。谈出生缺陷三级预防”、“从怀孕到分娩，你和辣妈只隔四个字--产后康复”这三点为核心进行了阐述。

互动环节深受妈妈们的追捧，幸运的妈妈们不但在现场得到了丰厚的礼品，同时也对育儿的科学性提高了认知，妈妈们现场所学到的知识能够熟练的运用到生活中，这也是我们对于活动的初衷。

中国母婴健康成长万里行始终秉承着“助力母婴健康成长”的理念，给全国的母婴群体传播科学的养儿育儿知识，提高全民整体素质，为未来保驾护航，为实现“健康中国”战略贡献一份力量。

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爱帝宫多少费用?产后妈妈的康复对于妈妈的身体和心理健康 来说，是很重要的，有的妈妈选择自己在家做康复，而很多妈妈需要像爱帝宫这样专业的康复中心来帮助她们进行场后修复。那么产后妈妈康复去爱帝宫多少费用呢?今天，就跟随小编一起来看一下。 对于很多家庭来说，产后康复价格是她们选着康复中心的重要因素之一，爱帝宫多少费用呢?我们来看一下。一般来说，产后妈妈分娩之后，身体的各个器官和生殖系统的恢复需要多长时间呢?爱帝宫给出了一个比较具体的数据。除此以外，心理上的恢复和角色的转变也需要一段时间。爱帝宫的产后恢复推出了6大系列，包括：健康护理系列;亮丽塑造护理系列;家庭和谐护理系列;舒适月子系列;宝宝护理指导系列;舒缓压力、预防产后抑郁系列。其价格仅仅相当于行业中等下游水平，比很多三流的小机构都还便宜。 爱帝宫多少费用呢?这个问题细细看来，跟妈妈的身体心里健康来说，是算不得问题的，我们一项项来看，产后身体器官健康的恢复，有专门的恢复餐，恢复教练指导，价格大概在普通水平一下。心里压力的舒缓，有专门的课程和定期的检查，还有和宝宝的互动，让你一步一步安全贴心的融入宝宝这个崭新的生命，舒缓压力的价格比起绝大多数医院来说还是很实惠的。 产后妈妈康复去爱帝宫多少费用，这个价钱是一次性收清的，任何人绝对不会再附加第二次收费，每一项的费用都会单独清楚的列出，是不会有任何隐形收费的，而且不论是任何一个套餐，所有的工作人员的服务都会是热心体贴，不会有差别的。爱帝宫可以承诺给每个产后妈妈最贴心的产后修复和心里舒缓服务，而且价格实惠。如果还有关于价格方面任何疑问的，或者有任何方面需要详细咨询的，建议拨打深圳月子中热线电话400 888 5248来了解。

相信很多深圳即将临盆的准妈妈都希望自己能找到一家好的医院进行生产，并在那里坐月子，那么深圳哪里坐月子才好呢？在这里，小编为大家推荐一家五星级月子会所，那就是爱帝宫国际母婴月子会所，这家月子会所是怎样的呢？小编为大家慢慢讲解这家月子中心的各方面。结合爱帝宫推荐的怎样避免月子期留病根这篇文章我们首先来了解下什么是坐月子？所谓坐月子，就是指女性在生产后，由于大量失血以及在生产时耗力过度，导致身体各方面都非常虚弱，需要充足的营养来恢复身体，而对于这段时间的恢复期，就被称为坐月子。可是很多医院或者是妈妈自己对坐月子这块都不是非常清楚，具体表现为：①不明白坐月子期间的饮食该如何安排才能改善身体各部位的松弛；②任何一位妈妈都希望自己的身体是完美的，而某些医院在对生殖器官进行恢复还原这块做的不是很好。③服务态度不好，专业度不高，不全面，不能让妈妈和婴儿感受到家的感觉。通过上诉的分析，这些原因都可能造成月子病，导致人到中年腰腿疼痛等。所以深圳哪里坐月子好呢？小编为大家推荐爱帝宫国际母婴月子会所。接下来，小编为大家仔细介绍下深圳哪里坐月子——爱帝宫国际母婴月子会所。在深圳甚至全国都是一家声誉非常好的月子会所，它具有齐全、专业的母亲健康管理机构，并且会所的专家团队也是经验非常丰富的，它将心理、营养、护理、医学等学科融入的非常好，让您在这里无论是自己还是宝宝都会得到非常好的照顾，从而保证你和宝宝的健康。迄今为止，深圳爱帝宫国际母婴月子会所已经照顾了万名以上的妈妈们，当然这当中还包括很多明星妈妈,如：奥运冠军杨威的妻子、在电视剧《蜗居》里面扮演海藻的李念等。最后，深圳的各位准妈妈们，你们通过小编的讲解是否已经知道深圳哪里坐月子才能保证你和你婴儿的健康，如果你们对于小编所说的有所怀疑，那么小编建议大家直接去深圳爱帝宫国际母婴月子会所去参观、咨询一下，就能知道小编是在真心为大家推荐这家月子会所。

产后可做健身体操，包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力，缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间，盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，避免发生子宫脱垂。

产褥期的康复体操，可以补充产褥早期起床活动少的不足，并能促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，还可防止产后尿失禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂等。在做任何动作之前所取的姿势均相同，即身体平卧，头平直，胸部挺起。运动开始时先深吸一口气，在运动时呼吸暂停，然后慢慢呼气。每天做5～10次，于分娩第二天即可开始，以后逐渐增加运动次数及运动量。下面介绍产褥期康复体操的几个简单动作：

(1)呼吸运动：仰卧位，两手轻轻放在胸部，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，重复做1 0次，每天做2遍。于产后第2天开始做至第4周末。目的是使内脏得到运动。

(2)举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，左右腿各做5次，每天做2遍。产后第1 0天开始做至第4周末）。目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

(3)挺腹运动：仰卧位，双膝屈曲，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支撑并停留1分钟，重复做5次，每天3遍）。目的是加强腰臀肌力量。

(4)缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩，肛门，然后再双膝分开，并放松肛门。目的是锻炼盆底肌肉。

(5)肛提肌收缩运动：平卧，大腿靠拢，两脚交叉，尽力抬起臀部，然后放松，连续10 -20次，以后逐渐增加。．如果坚持锻炼，有助于骨盆肌肉托力的恢复。

另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。

产褥康复体操简单易行，产妇可根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累，每次做1 5分钟为宜，每天1～2次。

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