生活中，有不少成年人不但性格比较暴躁，而且教育孩子也缺乏方法，所以在教育的时候，往往会忽略了孩子的心理发展。其实，家长们平时要多陪伴孩子，多观察他们的心理变化，并且适当地帮助解压，这样才能使孩子的身心发育健康。

一、孩子压力大的原因

1.孩子压力大，很多时候是家长的问题引起的。因为家长对孩子的教育太过于严厉，导致孩子遇到问题不懂得如何处理，也不敢去轻易求助家长，害怕受到家长的责备，所以孩子压力大与家长的责任息息相关。

2.孩子压力大，可能是孩子所处的环境中。与他人之间相比，各种条件都比他人差，孩子的自信心受到伤害，所以就会觉得自己的能力不如人，慢慢地压力就变大了。

3.孩子压力大，有可能是孩子自身的心理有问题，甚至是因为曾经受到什么刺激，或者有什么童年阴影，因此导致压力大。

4.孩子压力大，可能是受到他人的欺负，又不敢和别人道出。

二、孩子压力大的危害

1.影响孩子的正常生活，会使孩子的行为变得比较奇怪，还有可能做出些不正常的事情。

2.影响孩子的学习，孩子会认为自己的能力比别人差，怎么努力也没用的，甚至出现自暴自弃的现象。

3.会使孩子的各方面能力变差，比如表达能力上。由于压力太大，可能说话也变得支支吾吾，不能清楚地表达自己的意愿。

三、如何帮孩子解压

1.不要过度责备孩子，要对孩子有耐心，慢慢让孩子的压力得到释放。

2.可以多带孩子出去参加户外活动，这样对孩子解压作用也是挺有效的。

3.尽量不要在孩子和他人的面前说孩子的缺点，当中批评孩子，会使孩子的自尊心受创伤的。

4.要鼓励孩子多表达、多倾诉，大人多和孩子交心，也可以释放他们的心理压力。

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那个来肚子不舒服，好想吃甜食纾压。加班好累好辛苦，晚上大吃一顿来犒赏自己吧!亲们是不是也曾为了排遣生理期郁闷不顺、工作烦躁、课业压力等等，选择以吃来安抚情绪呢?

如何治疗暴饮暴食舒缓压力方法

事实上，想避免情绪性饮食并不难，只要掌握以下六大重点，既能舒缓压力，又能避免发胖后情绪更糟，一举两得喔!真饿还是单纯想吃?明明吃很饱，但吃甜点的是另一个胃啊!咦?这句话是不是有点耳熟?

建议下次拿食物之前停个五秒钟，想想自己到底是嘴馋还是真的饿了?如果实在是嘴馋得不得了，可以切下一小块来享用，或者与朋友分享，一样能满足口腹之欲又不会吃下太多热量喔!

餐点餐具缩小小

当容器和餐具较大时，吃下的量也容易较多。最好能准备小碗、以筷子取代汤匙，避免一口气吃太多，最后才发现肚子好撑。

以兴趣转移注意力

阅读、慢跑、听音乐、看电影，有哪些是团员们的兴趣呢?莫名地想大吃大喝时，可用喜欢的活动来转移注意力。小编平常会听柔缓的音乐纾压，不仅能转移掉想吃的欲望，还可平复情绪、降低暴饮暴食的机率。

随身携带低卡点心

相信大家难免都会有想吃点心的冲动吧?早上才放入包包的巧克力饼干，一下子就吃个精光，脂肪就是这样默默堆积而成。准备一些较天然、热量较低的食物来取代一般零食，少量分装后放在包包内，嘴馋时咬个一两口，即使「肥胖小恶魔」想作祟也无从下手啰!

少用高热量食物当奖励

想犒赏自己的时候，很多人都会选择上餐厅大吃一顿，或是与朋友相约喝点小酒;这类聚餐久久一次无妨，但次数太过于频繁，你可能就会被推上「发胖起跑点」已经吃了大餐也别沮丧，只要隔天减少餐点份量，或是增加运动强度取得平衡即可。例如原本每天快走半小时，改为提升至一小时，便能实时解除发胖危机!

少看美食节目、食谱

总是在晚上出现的美食节目，主持人不停地将「入口即化」、「美味绝伦」挂在嘴边，形容得天花乱坠，看完后你是不是也忍不住将手伸向钱包，准备外出觅食呢?

奉劝各位亲们早点刷牙、上床睡觉，荷包不会变瘦，身材也不易变形喔!最后提醒大家，如果暴食状况非常严重，或者人前不吃、人后狂吃，可能是心理层面的问题，建议寻求专业医师协助，不要自己闷在心里，越来越胖、越来越忧郁，对身心都有不良影响。

从美容护肤的角度考虑，当肌肤压力过大时，就会让你出现各种各样的问题肌肤。那么，我们该如何舒缓肌肤压力呢?接下来，小编我就为你介绍四大护肤秘籍，它们能让你很好舒缓肌肤压力。

1、减压：将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置。沿着发线逐步按摩，手指稍稍用力，轻柔按压。缓慢而深入地按摩，就如同将发丝向后梳拢般，以此达到放松效果。

2、舒缓：将手指置于眼部下方的骨头处，并施以压力，缓慢按压。此温和精细的按摩，不仅能够促进微循环，更能消除疲惫感。

3、氧活：挤压鼻孔两边的凹点，该部位集中了脸部大部分的血管。挤压这个部位可有效促进微血管循环，并帮助回复脸部光彩。

4、能量：对于颈后部的凹陷处施加压力。按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通，并可促进头部的血液循环。让崭新生命能量，复活脸部肌肤。

利用这四个护肤常识，你就能很好的舒缓肌肤压力，让你的皮肤重现恢复到年轻状态。为了不要给肌肤太多压力，我们在选择护肤品时，也是有讲究的。研究发现，涂抹护肤品过量，也会让肌肤产生很大压力。

  什么是压力

  压力是个人在面对具有威胁性的情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受，此种感受经常因某些生活事件而持续存在，成为个人的生活压力。

  随着社会的进步，与日俱增的压力，对于一个人的身体、情绪与心智反应，会产生焦虑、忧郁、气愤、敌意、害怕等问题，若无法妥善处理，则会严重影响其日常生活，故增加个人对压力的认识与处理能力，实为重要之课题。

  压力所导致的反应

  1.某种行为反复性出现。

  2.活动量增加或减少。

  3.挫折忍受度降低且激动不安的情绪增加。

  4.生理上的变化，如头痛、昏眩、失眠、视线模糊、吞咽困难、脖子肩牓肌肉酸痛、高血压、心脏与呼吸系统出问题、心悸、气喘、过敏、胃溃疡、消化不良、背痛、皮肤疹、过度流汗、性问题、忧郁、恐惧与易怒…等。

  5.解决问题的能力降低。

  如何处理压力

  1.了解压力事件本身的性质，知道问题所在，并努力去改变与问题的情境。

  2.藉由肢体活动及自我肯定来学会表达情感及处理自己的感觉。

  3.寻求支持力量，如宗教、家人、朋友、专业人员等的协助。

  4.运用肢体运动、松弛技巧，协助处理紧绷的情绪。

  增强处理压力的能力

  1.在生活中学习觉察自己的情绪，并接受自己的情绪反应。

  2.自我欣赏，发展自我肯定的沟通方式，减少负向之思考方式。

  3.运用想象力松弛技巧，反复练习。

  4.注意饮食与营养。

  5.合宜的自我表达，找忠实的聆听者诉苦，也可以在不干扰别人的前提下，痛哭一场或搥打枕头，把情绪适当宣泄出来。

  6.发展良好的社会关系，能有宣泄情绪之适当管道。

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