孕妇缺碘会影响宝宝的智力发育，所以孕期补碘也是孕期重要事件之一。那么孕妇该如何补碘呢？准妈咪快来看看吧！

孕妇缺碘危害大 孕妇如何补碘

碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕期缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部；伴有不同程度的听力及语言障碍；面部表情淡漠，呈傻笑痴呆面容；步态摇摆似鸭行。上述症状医学上称为呆小病，又称克汀病。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的疾病。

及时补碘有助孩子脑发育

儿童、育龄妇女和孕妇是碘缺乏病防控的重点人群。那么，碘缺乏会给他们带来哪些影响呢？

专家介绍，从孕中到出生后两年是人一生中需碘量最多的时期。研究发现，胎儿的碘供应只来自于母体，因此孕妇的生理需碘量高于正常人一倍左右。

此外，怀孕期间准妈妈的甲状腺激素合成增加，肾脏碘排泄增加，也会导致准妈妈的碘需要量比普通女性显著增加。孕妇缺碘会增加流产几率，并影响到胎儿大脑发育，严重者可引起胎儿智力低下和发育障碍。

而新生儿的碘供应主要来自母乳，及时补碘有助于促进胎儿和婴幼儿的脑发育。

孕妇补碘最佳时期

孕期是女性的特殊时期，母体和胎儿对碘的需求量增加，肾的排碘能力增强，使母体处于相对碘缺乏的状态。在沿海及低洼等不缺碘的地区，孕妇不需要刻意去补碘；而在内陆地区比较缺乏碘的地方，孕妇需要适量补碘。补碘的关键时间是在孕前及孕早期3个月，若孕后5个月再补碘，已作用甚微。

碘的食物来源

我们都知道，日常生活中食盐就可以满足人体基本的碘需求。在烹调时，放盐的最佳时机是在菜肴即将做好，出锅前放入盐，因为碘受热会失效，达不到补充碘的目的。

此外，补碘可以多吃海带、海魚、紫菜、贝类等海产品。孕妇若每2-3天吃一次海魚，便可满足机体对碘的需求量。其他补碘的食物还有菠菜、芹菜、大白菜、山药、鸡蛋等。

孕期补碘，:碘"到为止

有些妈妈在整个孕期都爱补碘，甚至认为越多越好，其实这个做法是错误的。人体对碘是既易缺乏也易发生过量中毒。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进，引发胎儿甲状腺功能损伤。

孕妈妈应在孕前3个月到医院检测碘营养水平，在医务人员的指导下按需补碘，孕育健康的猴宝宝！

在怀孕期间由于胎儿的发育生长需要充足的营养，所以孕期的准妈妈们需要经常注意各种营养物质的补充，否则极易导致因为某种元素（如铁、钙、锌等）的缺乏而使自身和胎儿的健康出现问题。锌也是孕妇在孕期需要特别注意补充的一种微量元素，如果孕妇缺锌，危害可不小。

孕妇缺锌的危害有哪些？

一、孕妇缺锌对自身的影响

女性怀孕之后对锌的需求量就会增多，这是因为孕妈妈自身变化需要适量的锌，还要提供锌给胎儿的发育，所以孕期的准妈妈们若不注意补锌，极易导致锌的缺乏。孕妇缺锌，会导致自身的抗病能力下降，使妊娠反应变严重、食欲严重减弱、味觉退化等，从而导致自己更容易生病。

二、孕妇缺锌对胎儿的影响

孕妇缺锌，对胎儿的发育影响也很大，会影响胎儿在子宫中的生长，会影响甲状腺、胰腺、心脏、大脑等重要器官，使胎儿发育异常。尤其是在怀孕初期，若孕妇体内锌不足，酶活性就会减弱，从而会对胚胎、胎儿的发育生长带来非常不利的影响，还会引发过期妊娠、早产或流产等。

孕早期孕妇缺锌，还会增加低体重儿、低智儿、肾畸形儿、睾丸发育不良儿、尿道下裂儿、骨骼畸形儿、脊椎裂儿、小脑儿、无脑儿等的出生率。所以孕妇补锌对宝宝的聪明健康有着很大的影响。

三、孕妇缺锌的症状

孕期的准妈妈们要是出现厌食或嗅觉、味觉差等现象，就需警惕可能是缺锌了，如果孕妇缺锌时不及时补充，就易导致胎儿智力和生长发育比正常低，对孕妇自身健康也无益。孕妇缺锌一般会出现下面症状：

1、易疲劳、记忆力减弱、易脱发，嗅觉、味觉有异常，食欲不振、抵抗力下降、容易重复感染。

2、皮肤受损时，伤口难以愈合、修复，容易患顽固性湿疹、皮炎等。

3、如呕吐、嗜酸等早孕反应会变严重，腹中胎儿发育缓慢，易出现低体重儿、早产儿等。

4、生产合并症多，如分娩时子宫收缩无力、产程加长、胎儿畸形率更高，早产、流产的几率高。

女性怀孕之后由于身体体制的变化，在怀孕期间很容易出现健康问题，如一些体质偏虚弱的孕妇，在孕期极易遭受感冒的侵袭。孕妇生病最担心就是对胎儿的影响，那么孕妇感冒了会影响胎儿吗？

孕妇感冒对胎儿有影响吗？

如果孕妇只是患了一般的感冒，症状比较轻，没有发烧，只是普通的鼻塞、打喷嚏，无需服药一周左右就能痊愈的，那么就不会影响胎儿。但若孕妇感冒严重，如鼻塞流鼻涕的同时还伴有气喘、咽痛、头痛等症状，持续高烧不退，或是流感病毒引起的感冒，那么就会影响胎儿的健康发育，就需要遵医嘱对症用药。

孕妇感冒对胎儿的危害：

1、孕早期由于胎儿各器官组织还没有发育完整，所以要是孕妇在这个时期患上了感冒，病毒、细菌等就可能会通过胎盘而影响胎儿的器官发育，如可能会更引发胎儿小头畸形、无脑、脑积水、兔唇、先天性心脏病等。

2、其实大部分的感冒并不会对胎儿有多大的影响，但有些感冒病毒还是有可能会增加流产的几率。此外感冒时短暂性的轻度发烧也不会对胎儿造成不利影响。

3、若孕妇感冒发烧超过39℃，且持续一天以上，那么肯定会影响胎儿健康发育，可能会引发胎儿残废，甚至导致流产，所以这种情况下，孕妇应及时就医诊断治疗。

4、如果孕妇感冒严重，持续高烧好几天且食欲不振，就会导致胎儿发育异常，甚至可能会引发早产。

5、如果孕妇感冒后服药不当，也会影响胎儿健康，因为有很多药物都是不利胎儿健康发育的，所以孕妇用药一定要遵医嘱，不要自己随意使用。

便秘是日常生活中很常见的一种症状，很多人都会遭遇便秘的困扰，孕妇自然也不例外。怀孕期间的女性如果患有便秘，那可一定要提高警惕了，因为孕妇便秘严重的话，可能会引发流产。孕妇便秘都有哪些危害呢？

孕妇便秘有什么危害？

1、影响分娩

便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。

2、危害孕妇身体健康

便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。

3、增加患癌风险

当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。

4、影响胎儿健康发育

其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。

肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。