原来宝宝冬天睡眠有讲究，很多知识你可能不知道

Winter is coming !

有一种冷叫妈妈觉得你冷，奶奶姥姥觉得你冷…马上要进入11月份，冬季气温低，空气干燥，这个时候很多爸爸妈妈认为宝宝太小，担心宝宝怕冷往往让宝宝穿着厚厚的衣服或者盖着厚厚的被子，防止宝宝在冬天感冒，这种做法是否正确？

No.1

婴儿进入睡眠期的生理特点

睡眠是大脑皮质的抑制过程，此时新陈代谢水平较低，呼吸减慢，血压降低，肌肉松弛，如果这个时候宝宝穿的过多过紧会影响自身调节变化，婴儿体温调节中枢还没有完善。皮下脂肪较薄，体表面相对较大，血管丰富，体内的热量很容易散发出去。如果周围温度过高，婴儿的身体会通过皮肤蒸发和出汗来散热，尤其是在宝宝刚睡着后的几个小时内最为明显，使得血液浓缩，出现脱水热。还有一些不了解情况的爸爸妈妈们，常常会被这种满头大汗的假象所吓倒，怀疑宝宝是不是缺钙？其实判断的方法很简单，如果宝宝真的缺钙除，出汗以外常常伴有骨骼异常或其他神经症状，不可能仅仅是出汗这一个表现。所以家长们不要胡乱补钙。另外有些妈妈忽略了给一身大汗的宝宝在醒来后及时更换干爽的衣物，反而引起了宝宝感冒。所以宝宝既不出汗也不会感觉到寒冷，才能安静，放松的入睡。

No.2

健康舒适的入睡环境是宝宝睡好的前提

最有利于宝宝睡眠的室温是20-25摄氏度，湿度为60%-70% 。冬日里，取暖设备不管是暖气还是空调都容易造成宝宝鼻黏膜干燥，引起宝宝呼吸道不适，这时妈妈们可以选择加湿器来增加空气湿度，但一定要注意购买合格产品，纯净水是最好的选择，加湿器也要注意每天换水清洁，防止细菌释放到空气中造成二次污染。如果是室内温度很低，需要开调控增温，不要让空调直接对着宝宝吹。另外，冬季里也应该选择在宝宝不在房间内的时间开窗通风，长时间紧闭门窗，容易造成室内空气污染，但要注意避开空气质量差的雾霾天。

No.3

冬季宝宝睡觉穿什么

考虑到宝宝容易踢被子的习惯，睡袋是不错的选择。一位在美国生活的朋友和我说，她在美国当地医院生完孩子后，医院赠送了几样东西，其中有新生儿尿不湿，吸奶器，睡袋。可见专家们对睡袋的认可程度。既有效避免盖住宝宝脸部，分腿睡袋也不会影响开始学翻身宝宝的大运动。现在的商家都很贴心，会根据室温给出不同的推荐，薄款，厚款，棉质，纱布，背心式，带袖式，可拆式，一体式，双十一要来了，亲们准备好钱包就好。

No.4

要不要给宝宝戴手套，睡帽穿袜子

一般情况下宝宝是不需要的：很多宝宝在入睡前通过“吃手”的方式来寻求自我安慰，获得心理上的满足，而且宝宝在妈妈肚子里就已经开始“吃手”了，如果吸吮的需求得不到满足，容易使宝宝产生负面情绪，影响入睡，增加夜醒次数，无法接觉。给宝宝戴上手套也会限制宝宝手指活动，不利于手部运动和手部触觉神经的发育。宝宝睡觉同样也没必要穿袜子，长时间被汗湿的袜子包裹着，非常容易滋生细菌，诱发脚部疾病。睡帽也可能影影响宝宝头部的散热。但是也有特殊情况，比如客观条件不允许，确实室温比较低，此时的新生儿，早产儿，营养不良体重不达标的宝宝，在出生后由于体温机制还不完善，血液很难达到身体末端，需要格外注意保暖。

No.5

如果宝宝感觉太热，可能对睡眠另有隐患

提醒爸爸妈妈们注意：室温干燥过热的情况下很容易造成宝宝夜间因为口渴而频繁醒来想要喝奶喝水，造成不必要的夜醒增多。正确的判断方法是摸摸宝宝的后颈背部，如果摸到宝宝后颈背部不够温暖，甚至还有些清凉的感觉，那就代表宝宝冷了，如果颈背部是暖暖的，请放心，你的宝宝并不冷！