怀孕时的口味恰恰是你发生变化的营养需要的反应。如果你特别想来一杯牛奶或者一块牛排，注意啦，这说明你可能需要钙或者蛋白质。孕期饮食的偏好部分是胎儿的营养需求造成的，部分反应了母体的需要，与我们对营养的吸收和新陈代谢有关。这些生理的调整有助于保证宝宝的正常发育，满足随后哺乳的需要。

在孕期对某种食物厌恶是一种源自身体的迹象，或许值得重视。有些人推测，孕妇厌恶对她们不利的食物，比如酒精与咖啡因饮料，所以应当严肃的对待让你扭过头的食物。另一种理论认为，厌食和血管中的激素水平有关，或许是它们使你对气味高度敏感，因而使得你对这种或那种食物感到恶心。

怀孕期间，你必须保证吃好，而依然按原先的饮食方式吃饭会就觉着胃口欠佳。怎样处理你的喜好与厌恶得动动脑筋。如果对一个多层的大巧克力蛋糕垂涎三尺，你最好还是找一个替代品。另一方面，如果你渴望大吃一顿富于蛋白质的食品，也许你真的需要补充收白质了。倾听自己身体的呼声，使用你的智慧，努力不使宝宝的营养需要有所不足。

增加的体重中，大约3到4公斤左右是宝宝贡献的，其余增加的体重包括水分、增大的乳房和子宫、羊水、胎盘。有些妇女在头3个月中不增加什么体重，尤其当她们有较重的妊娠反应时。在这段时间，有些妇女还会掉点体重。不要担心，只是要努力吃好，初期体重不增加问题不大，只要在后6个月中你的体重增加了并且是持续增加就好。简言之，体重增加的理论非常简单，如果你吃得好，增加的体重适当，你就很可能有一个健康的宝宝。如果你吃新鲜健康的食物，你的体重增加了，就别紧张，你应当继续增重，只是记住，要循序渐进。

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准妈妈可以吃山竹吗?很多怀孕的妈妈都非常关注这个话题。爱帝宫月子中心的专家表示，正常体质的准妈妈能吃山竹。因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些物质对孕妇身体有益，从水果中汲取营养成分是很安全健康的，而且准妈妈还可以通过吃山竹来滋养身体。 山竹的营养非常丰富，其味道甜中带一点酸，很适合孕妇的胃口。那么，准妈妈可以吃山竹吗?准妈妈吃山竹有哪些需要注意的地方吗?为什么说准妈妈吃山竹是有益处的呢，因为吃山竹可以滋养身体，山竹有丰富的维生素、矿物质，其果肉雪白嫩软，吃在嘴里的口感是甜中略带一点点酸，它可以为准妈妈补充很多孕妇所需的营养。 另外，对于高龄产妇怀孕要注意什么？有些高龄的准妈妈也可以了解一下。准妈妈吃山竹可以降热止燥，因为山竹是属于寒凉的水果，降热解燥的功效非常好，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。 吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既能补益身体，又不会上火。准妈妈吃山竹还有一个益处就是可以改善皮肤，山竹的果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、润肤的功效。对平时肝火旺盛、肌肤不太好的准妈妈，常吃一些山竹可以清热解毒，改善皮肤。 这里要告诉大家一些准妈妈吃山竹的注意事项：1、山竹含有较高的糖分，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的准妈妈不要吃。2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的准妈妈要少吃。3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的准妈妈要少吃。4、山竹含有纤维素，吃了太多会引起便秘，有便秘的准妈妈要注意。 5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果准妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。6、准妈妈能吃山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

准妈妈的睡姿有没有要求呢，现代很多女性对怀孕期间的注意事项并不是很了解，再加上独生子女的情况比较多，一些老人在这方面经验有限，所以在怀孕期间的护理知识方面并不是很完善，那么对于妊娠期的睡姿来说有没有要求呢，下面来听听深圳月子中心的介绍！准妈妈的睡姿有几种呢，不少准妈妈在发现自己怀孕的时候，情绪非常激动，心情非常好，不过在开心之余，也可能存在一些担忧和疑虑，害怕自己做的一些事情会伤害到小宝宝，甚至在睡觉的时候，担心自己的睡姿不到位影响到小宝宝的发育，那么在怀孕的不同阶段，对孕妇的睡觉姿势的要求有没有一定的限制呢？其实这个问题，在很多孕妇中间是很常见的，大部分准妈妈都出现过这样的担忧，不过一般很多妇产科医生在怀孕的早期并没有强调这方面的注意事项，一般来说，怀孕在进入到孕早期的时候，对自己的入睡姿势没有详细的说明，最好是怎么舒服怎么睡觉，不过在怀孕的4-5个月之后，由于胎儿的体积在不断的增大，这个时候，就要注意尽量减少仰卧的睡觉姿势了。为什么随着胎儿的体积增大，不可以选择仰卧来睡觉呢，其实这是有一定的说法的，对于准妈妈来说，在这个时候选择仰卧是无法正常入睡的，因为胎儿体积大，会压迫到准妈妈的内脏，感觉到呼吸不畅的现象，这个时候准妈妈的睡姿最好是以右卧为主，当然左右两边卧也可以，不过在怀孕的晚期也就是进入到妊娠的7个月之后，就要以向左卧为主了，这利于减轻心脏的压迫力。准妈妈的睡姿有几个种类呢，通过以上的介绍，大家应该明白在怀孕早期、中期、晚期的不同要求了吧，关于孕期的日常保健来说，我们要明白其中的技巧和方式，正确选择，懂得避开一些不利因素，如果有疑问的话，也可以咨询深圳爱帝宫客服电话热线400-888-5248。

准妈妈可以k歌吗很多准妈妈都非常关注这个问题。爱帝宫月子中心的专家表示如果准妈妈当时正好有些羊水感染，唱歌时又唱的大声，有可能羊水会因为这个原因导致破裂。k歌不是导致羊水破裂的直接原因，但或许也是一个诱因。 引起羊水早破的原因有很多，主要原因有羊膜发炎，羊水多宫腔压力大等等。准妈妈们有这些情况，在唱歌的时候需要运气，收腹，尤其是在唱到高音的时候，需要运气或者是突然吼出来，就有可能会造成腹压过大，这样就有可能导致宫腔压力过大，可能会导致羊膜破裂。另外，对于准妈妈的睡姿真的很重要吗也请大家多了解一下。 加入怀孕前中期提前破水，很有可能会流产。一旦发生这样的情况，周围人不要慌张，最好立即扶着准妈妈躺下来，把臀部垫高，然后赶紧送医院。在怀孕期间，准妈妈因为激素的作用，鼻黏膜会增厚，声带也会有一些轻度的水肿，所以这段时间如果要k歌一定要适度，否则会容易出现各种嗓音问题，像是声带小结、声带息肉等。 准妈妈可以k歌吗?准妈妈k歌会影响胎宝宝的听力，因为这些地方正常人去了影响不大，但是如果是准妈妈常去，那里的空气不好，对于准妈妈们的身体会产生一定的危害。同时，歌厅里的声音分贝都很高，准妈妈们如果长时间在这样的环境里，会使听力下降、血压升高、激素分泌紊乱，直接影响胎宝宝的生长发育。 胎宝宝的听力在准妈妈腹中已经形成，而且非常脆弱，所以，这种环境有可能使胎宝宝的内耳受到损伤，出生后的听觉发育也会受影响，甚至还会伤害脑细胞。如果想给胎宝宝听一些胎教的音乐，可以在家里或环境安静、整洁、优雅的环境中进行，也可以随着音乐轻轻活动，这样既能使准妈妈安全娱乐，又能使胎宝宝得到音乐胎教。同时像电影院、酒吧，以及泡温泉等这些地方，准妈妈也最好不要去，等到把宝宝安全生下来后，再去也不迟。