维生素e能有效抗衰老，人的衰老与体内自由基因对机体的损害、脂质过氧化物的形成及免疫功能降低等有关。维生素e，能消除体内自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，减缓机体衰老。每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

6、优质的性生活：每周有至少三次性交活动的夫妻，要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性交中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。性交对人的心理状态也是一种良性的促进因素。性交是最强烈的愉快，它激发了某些化学成分的生成，如荷尔蒙。规则的与充满爱的性交，对于保持一个人年轻的状态是必不可少的。

以上都是一个过了25岁或者快接近25岁应该有的保养方法，不但能有效的帮助你有效对抗衰老，还能让你有一个健康的身体，所以轻熟的妹纸们赶紧行动起来吧！

如何保养肌肤？

1、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。

2、每天必须吃早餐：早餐能帮助我们有效的促进新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。建议女性早餐最佳选择：一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜（其它水果）。

3、每晚按时睡觉：最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。

4、补钙：女性25岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。中国人的伙食含钙量低，所以每日摄入的钙含量往往不够身体所需。所以，还应分外补充元素钙600毫克，才可以满足身体所需钙质需求。

5、服用维生素e和维生素c：维生素c是一种水溶性维生素，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素c有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

二、关于生活

1. 停止熬夜

睡眠的充足对于女人来说有多么的重要，相信不需要小编啰嗦了，大家都懂！但是依然有着各种各样的理由，该睡觉的时候还在各种的得瑟，睡眠不够精神差、气色差、抵抗力变差，脾气变得暴躁……要记住女人的美丽是睡出来的，确保每天有不少于8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，坚持一段时间，你一定会发现自己的身体变得更好了，每天神清气爽的，重要的是气色也会变好，即使不用化妆品也可以出门见人了。这样的习惯从年轻的时候开始养起的话，效果更加的好。

2. 保持平和心态

要知道现代人，无论男女生活的压力、工作的压力都非常的大。但是为什么有的人可以依然乐观的生活，但是有些人却总是愁眉苦脸的呢？面对压力的时候，我们是应该用平和的心态应对，没有解决不了的问题。可能你是一个工作狂，有着自己的追求，希望可以在事业上达到某个地步，但是要知道过分的压榨自己、剥夺自己的空余时间和力求上进实际上是有区别的。学会寻找一个平衡点，将徒加给自己的压力转移，缓解，非常的重要。否则巨大的压力总会将你压得疲累不堪、皮肤变得非常的粗糙、体质也会下降，抵抗力不佳、容易生病……更重要的是，你会发觉自己变得更容易老了。所以，无论是生活中的压力还是工作中的压力，学会缓解，保持一个平和的心态，其实这个世界也可以很美好的。

3. 保证营养均衡

你已经25岁了，不要再像个少女一样为了苗条身材而节食。你需要做的就是均衡饮食，补充胶原蛋白，关于身材就交给运动和健身吧。偶尔可以煲个滋润温润汤，汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

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女人的青春就犹如一朵花期有限的娇艳玫瑰，只有用心去保养，女人才能将青春留住。有一项调查表明，女人的平均寿命其实要比男人长很多，但是同龄的女人却比同龄的男人要衰老得快。所以，对于女人来说，保养是至关重要的。

女人在25岁以后，皮肤将会逐渐走向衰老，所以25岁的女人必须要学会开始保养自己。那究竟25岁的女人该如何保养自己呢？接下来就跟随小编一起来看看吧。

一、关于皮肤

1. 每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。 说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。

2.保持肌肤的清洁：每天早晚两次认真洗脸，只有将皮肤清洁干净了，你的脸蛋才会看起来光洁无暇。

3. 有效补水：皮肤之所以会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，因此皮肤长期缺水将会是皱纹产生的原因。早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。

4. 补充胶原蛋白：皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。所以，在涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下。如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。

5. 不要因为:惧怕油光"而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的ph值。

6. 滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。