油吃多了危害大

●导致肥胖　 在所有食品中，油脂的单位热量最高，1克油即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃一茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700～800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的发病率就会随之上升。

●易致心脏病、脑中风 吃油多，可导致血液中胆固醇和脂肪酸过高，致动脉硬化和血栓形成，引起心脏病发作和中风。

●引发癌症 有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与吃油过多有着直接或间接的关系。

专家推荐的吃油法则

●健康人每人每日食用油的量不能超过25克。

●以植物油为主，动植物油搭配或交替食用，比例为107。

●不同的烹调方式使用不同的油。

凉拌或熟食拌油：橄榄油、芝麻油、花生油、苦茶油等。

煎炒：精制黄豆油、玉米油或葵花油等。

煎炸：烤酥油、棕榈油、猪油等高饱和脂肪酸、高发烟点的油。

●用过的油，不要再倒入新油中。

炸过的油可用来炒菜，并要尽快用完，不要反复使用。

●油烧七分热就好，不要热到冒烟才烹调食物。

温度太高，油脂就会氧化劣变，产生大量的自由基与聚合物质，危害健康。

7个办法降低吃油量

●多了解吃油过多的危害。

●多使用不粘锅、微波炉等，这样可减少用油量。

●改变烹饪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎等方法，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

●学会油量计算：一茶匙油大约15克，每人每天吃油不要超过两茶匙。

●从每月食用总量上加以控制，三口之家5升装油量的一桶油，至少要食用两个月。

●少到餐馆饭店用餐，因为餐馆的饭菜用油量较大。

●少吃油大的零食。

存油用油的细节问题

●放置在阴凉干燥、没有光线直射的地方。

●不要放在煤气旁。

●使用完后，要立即将瓶盖盖紧。

●如果要另外盛装，盛装的容器要干燥清洁。

●铁质容器比塑料容器更利于储存油。

●用过的油不要倒入新油中。

●不要储存太久。

  吸烟还会引起妇女月经不调，男子精液中的死精增多。孕妇吸烟还会增加早产的机会，即使没早产，有人统计过吸烟妈妈的婴儿比不吸烟妈妈的婴儿平均要轻200克，短1厘米。如果家长吸烟孩子的学习能力便会下降。

  还有一个被动吸烟问题，即吸烟者对周围人的影响。有人研究家庭成员中如有一人吸烟，则其他家庭成员患癌症的机会高于家中无人吸烟的家庭成员一倍，如有两人吸烟则高2倍。所以不能在公共场所吸烟的道德标准，其实也应该包括家庭，因为家庭事实上也是一个小型的公共场所。

  吸烟实在一无是处，唯一可以提到的:好处"是，烟雾中的尼古丁对人可能有轻度的兴奋作用，但这也是形成对烟草依赖的原因。当感到困倦时吸一支烟，似乎有点提神的作用，但这个:困倦"其实很可能就是尼古丁依赖的症状，吸烟减轻了症状而已。因为对不吸烟的人，若排除心理暗示，吸烟并不显现兴奋作用。如若大量吸烟，势必导致脑部缺氧，大脑功能将受抑制，绝无兴奋之理。所以，吸烟确属有百害而无一利之事。

  据卫生部统计我国人口死亡的前三位原因是：心脑血管病、癌症和慢性呼吸道疾病。都与吸烟有密切关系，吸烟之害岂能小觑。

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女人自慰是再为正常不过的现象了，从某种意义上来说女人自慰是完全值得支持的，但不少人由于缺乏对自慰的科学认知而严重影响到自己的正常生活，因此导致不少女人在自慰时总是忐忑不安。其中有人问女人自慰好不好呢？怎样才算过度自慰呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人自慰好不好？过度自慰有害健康

女人自慰好不好？专家介绍适度合理的自慰具有积极意义，如能有助睡眠、纾解对性的紧张等。但是自慰过度或自慰方式不合理则对身体有害的，因此女人们要注意介绍自慰的频率。以下介绍女人过度自慰的危害：

1、下腹疼痛

少女月经来潮时发生腹痛，这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚，但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。

2、尿道发炎

女人自慰容易引起尿道发炎，手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎。

3、白带增多

按理说，白带的增多和手淫应该没有什么必然的联系，确实如此。然而长期的自慰却可能带来白带增多的问题。因为自慰女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。

手淫的确会增加白带的数量，一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。

4、月经不调

月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。

少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。

怎样才算过度自慰？

很多人都知道如果自慰过于频繁，不利健康，因此要克制。那么怎样才算过度自慰呢？以下为大家介绍下判断是否过度自慰的标准：

1、体质状况

凡是因自慰造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是自慰过度的表现。即使自慰次数不多，但是心理状态不稳定。

2、局部状况

女性阴蒂局部对自慰性质的性刺激反应如何，主要有两种情况：

第一种是自慰对性高潮出现的时限，也就是自慰需要多少时间出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明自慰过度了。

另一种是自慰刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示自慰过度。

3、心理状况

如果经常想自慰，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以自慰自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次自慰，也时有自慰的欲念，这都说明有自慰过度现象。

另外，总认为自慰有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱自慰的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是自慰过度的表现。因为再自慰下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神:崩溃"而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

以上介绍了女人自慰好不好这个问题，想必大家也知道女人自慰的好处和坏处都有，想要不影响身体健康的话，一定要克制自慰的频率。同时以上也介绍了判断过度自慰的标准，女人们不妨认真看看。

随着社会的不断进步，经济的增长，青少年早恋现象也越来越严重，而且年龄层出现逐年递减的趋势。青少年正确认识早恋的危害显得刻不容缓，早恋的危害都有哪些呢？这些危害会对青少年的身心健康造成多大的影响呢？知心姐带你一探究竟。

早恋的危害有哪些

1、影响正常学业。

中学生早恋必然会占用一定的时间，势必会影响大部分学生的学习，甚至有可能因为早恋，直接导致部分学生的成绩直线下降。

早恋的危害有哪些

2、诱发心理问题。

中学生在心理上还未达到完全成熟的状态，早恋过程中若遇到刺激，如分手等等现象，可能会直接诱发心理问题，心理问题的产生极易让其走上犯罪的道路。

早恋的危害有哪些

3、影响身体健康。

中学生正处于身体发育的阶段，还未达到完全成熟的状态，此时若进行一些身体过激接触，可能会直接影响身体的发育或健康状态。

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4、增加经济负担。

中学生由于此时心理上还未达到完全成熟状态，极易走极端。对于恋爱中的他们，可能会为了自定义的爱情，互相攀比、花钱买各种东西，而且毫不节制，直接增加经济负担。