从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：:肝"。俗话说：:气大伤身"，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。

人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了:利"而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: :你有良田千亩，每天不过吃二两镆";下联是：:你有广厦万间，每天不过睡八尺床"。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：:一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊"。

下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：:均衡的营养"，大家可以仔细看这篇，如果是：:平衡的营养，或者是营养平衡"等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。

张悟本中医养生食谱（特别的健康食)你吃了吗？目前张悟本的中医养生之道可是受欢迎啊，网络上流传的都是张悟本养之道。那张悟本究竟建议人们如何健康养生呢？小编收集了一些张悟本讲座里谈到的养生方法，大家一起来分享吧！

一天之中有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。

1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。

5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。

7点-9点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

9点-11点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。

五色对应五脏：

白对肺，白萝卜生吃才养肺，熟吃是润肠，燕麦片属五谷，大白菜是蔬菜对肝。

黑对肾，黑豆以及坚果类，黑木耳属菌类蔬菜对肝。

绿对肝，绿豆清肝热，开锅五六分钟豆似开未开汤最绿时喝其汤。

黄对脾，黄豆小米豆腐玉米薏米。

红对心，红豆。

健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：:天天失眠，少活十年"。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：:大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？

3．脾：

主运化吸收，脾不好主要表现在四肢和舌头上，脾不好消化不好，便秘，嘴唇裂，口腔溃疡，妇科病，前列腺炎，胆结石，不孕，手脚冰凉，例假痛经都是脾不好。原因主要是经常吃太吃过甜和过凉的食品都会伤脾，治脾的话可以吃玉米，山药，水果（除西瓜黄瓜这两样特伤脾），豆腐，最重要的是每天早上喝豆浆，特别有效。

病例：

小常识：手脚凉可以放一块吸铁石在三阴交穴上，用胶带绑下，三分钟就可以了。

排便不畅（一天拉好几次）大便成形的：开锅后的绿豆汤倒出后加黄芪5-10片（生熟都可以），白天当水喝，晚上生伴菜，捏脊，按公孙穴。

排全不畅大便不成形：绿豆加狗杞50-100粒开锅5分钟，汤倒出来再加黄芪5-10片，当水喝，以后加量加到30-40片为止，黄芪是健脾的，早上有机会吃点鸡蛋（鸡蛋是补血红素的），拉得多吃得多。

通气：绿豆1斤，枸杞50-100粒，开锅5分钟，把汤倒出来，把黄芪5片一次加进去。

胃溃疡，十二指肠溃疡：生冬瓜和胡萝卜打在一起，打烂了，放一个熟鸡蛋，再打烂，放2000毫克钙，早晚各喝一次，腹泻的人先把腹泻治好后再吃，三个月就好了

湿疹：原因就是气不通，跟肝脾肾有关（脾产气，肾纳气，肝调气），治疗—早上吃点豆浆煮鸡蛋（鸡蛋中含有高蛋白吸附水），中午随便，晚上吃点黑豆。白天喝点绿豆加枸杞50粒，加点黄芪5片，一直加到20片，用真空罐走一下带脉，也可吃点炒冬瓜，治疗过程中会再长，这是正常现象，说明去根，全部出掉，更新完就好了。

牛皮藓：这病是脾不好，而皮炎是肺不好，中医认为长东西就是血热。晚上应多吃青椒伴菜，炒西蓝花，早点豆浆。

方子：

1.松树技（地上捡捡下就可以），捣烂，常温水泡2至3小时，用毛巾沾下敷在长藓的地方，松树枝有抗氧化能力，半年可治愈。

2．苦参400克，柳树芽500克，用水熬10-20分钟，用毛巾搞点水擦在长癣的地方。

丹毒：这种病比较少，夏天复发，下肢红斑烧灼感，织热，胀，伴有头痛。喝绿豆汤，然后第二脚和第三脚趾上用针刺放血，放20滴左右即可。