女性产后往往出现身体虚弱、贫血、恶露和身体疲惫等症状,此时,如果辨证施治用药膳调理,可有利于产后身体尽早康复。下面就跟着小编一起来具体了解下！

做了妈妈后，遍地都是好朋友，只要在路上遇到某个妈，都能和别人聊上个半天，特别是产后身体怎么恢复这件事。分娩是一件多么辛苦的事，想必只有经历过的妈妈们才会懂。产后气血亏虚，对热量与营养的需求在某程度上其实比妊娠时还要高，所以在注意饮食的基础上，适当适量的吃些药膳更有利身体的恢复。

产后药膳调理也有小规矩

药膳是个好东西这件事，也因人而异，并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子，新妈要注意以下问题：

身强or体弱药膳都不同

如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈，可以每天吃但记得控制一下量，一天进补一次就好，进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈，可以用药膳调理半个月这样，看看身体恢复再决定。在这建议一下的是，最好去咨询一下医生，在他指导下药膳进补最好。

新妈要细心留意身体有否不适

如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应，可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈，就应该停止药膳进补，要是情况严重，要记得去问问医生。

新妈体质不同，补法也不同

在产后补身体这块，新妈们要秉持着辩证思维，因为体质不同，理所当然的进补也不相同。有针对性的调理，这样的进补效果才能一级棒。

阳虚体质的新妈进补方法

特征：手脚冰凉、面色苍白、小便清长、大便稀、嗜睡乏力、不爱喝水。

适合的食物：羊肉、甲鱼、鳝鱼、桂圆、樱桃。

适合的中药：鹿茸、杜仲。

推荐的药膳：当归羊肉汤、麻油鸡。

气虚体质的新妈进补方法

特征：说话语气弱、四肢无力、容易出汗、面色苍白、食欲不振、易疲劳、嗜睡。

适合的食物：鸡肉、牛肉、糯米、山药。

适合的中药：黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。

推荐的药膳：黄芪乌鸡汤、人参莲肉汤。

血虚体质的新妈进补方法

特征：脸色发白或发黄、手脚发麻、易头晕眼花、指甲常常无血色、心慌失眠。

适合的食物：猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。

适合的中药：当归、何首乌、枸杞、红枣、熟地黄、白芍。

推荐的药膳：枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。

血瘀体质的新妈进补方法

特征：小腹冷痛、腰痛、恶露量多且颜色暗。

适合的食物：山楂、红糖、小米、鸡蛋。

适合的中药：益母草、桃仁、田七、丹参。

推荐的药膳：田七炖鸡、当归益母草猪骨汤。

气郁体质的新妈进补方法

特征：情绪低落、郁郁寡欢、烦躁、不安、失眠。

适合的食物：白萝卜、黄花菜、芥菜。

适合的中药：郁金、合欢花、茯苓、白芍。

推荐的药膳：茯苓汤、合欢佛手汤。

阴虚体质的新妈进补方法

特征：体形消瘦、手心发热、舌质偏红、常口渴、易烦躁易怒、大便干燥。

适合的食物：绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。

适合的中药：天门冬、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。

推荐的药膳：玉竹炖肉、银耳天冬枸杞羹。

产后身体调养的注意事项

1、饮食方面：饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为要。

2、卧室必须注意通风：保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

3、注意清洁卫生：冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

4、产后恶露未净时，不可性交：会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更需推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

5、产后出血及时就诊：产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。

6、注意乳房卫生：每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头，定时喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

现在越来越多的人开始重视产后康复，因为产后康复好坏关系着女人的一生，希望新妈妈们多多关心自己的身体健康。如果您还想了解更多关于产后康复的信息，请点击北京玛丽妇婴医院在线专家咨询或拨打玛丽热线。玛丽祝您产后健康。

产后血晕是指产妇分娩后出现头晕眼花、不能坐起或心胸满闷、恶心呕吐，甚至神志昏迷等症状。祖国医学认为，导致血晕的原因，一是生产时失血过多，心神失养，以致气虚血脱；二是血瘀气滞，扰乱心神而致血晕。治疗时可对症用独参汤、定坤丹或夺命散。还可根据病症分型采用药膳调理。

血虚气脱型药膳方

黄芪粥：黄芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。粳米50克煮粥，熟后加入药汁和适量红糖，再稍炖即成，每日早晚各服1次。

五味子大枣人参汤：五味子50克、大枣10枚、人参12克，水煎共煮。取药汁加红糖适量，温服，每日1剂。

莲子粉粥：莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥，熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。

当归羊肉芪姜汤：羊肉500克(洗净后切片)，当归60克，生姜、黄芪各30克，大枣10枚，加水文火炖汤，吃肉饮汤。

血瘀型血晕的药膳方

桃仁粥：桃仁15克，捣烂后加水浸泡，取汁。粳米50克，煮粥，粥半熟时加入桃仁汁与适量红糖，炖至粥熟，每日清晨服食。

佛手元胡山楂汤：佛手、元胡各6克，山楂10克，水煎，取汁饮服，每日1剂。

黑豆红花汤：黑豆30克，红花6克，水煎，取汁冲50克红糖温服，每日1次。

艾叶干姜醋糖饮：艾叶、干姜各9克，水煎，取汁，加入米醋100毫升，再加适量红糖，稍煎片刻，温服，每日1次。

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产后尿潴留的药膳调养方子:

  （一）鲫鱼香菇

  1．原料鲫鱼l条（约250g），笋肉25g，水发香菇5只，调料适量。

  2．制法将笋肉、香菇分别洗净，切片，鲫鱼去鳞、鳃、肠杂及颌下硬皮，用黄酒、盐、胡椒粉渍20min，取出，置碗内，鱼身中间摆放香菇片，两头摆放笋片，加黄酒、葱段、姜片、味精少许，上屉蒸1.5—2h，至鱼熟烂拣去葱、姜。

  （二）麻雀杞子

  1．原料麻雀2只，菟丝子、枸杞子各15g。

  2．制法将后2味洗净，装入纱布袋内，扎口，麻雀去毛及内脏，洗净，与2药加水同煮熟，食肉饮汤。

  （三）螵蛸猪脬

  1．原料益智仁30g，桑螵蛸15g，猪脬l具。

  2．制法前2药洗净，用纱布包好，与洗净的猪脬同放砂锅内炖熟，弃药包，调入盐，食肉饮汤，日1剂。

  （四）莴笋蜇皮

  1．原料莴笋250g，海蜇皮150g，芝麻酱30g，调料适量。

  1．制法将莴笋去皮，切细丝，盐渍20min，挤干水分，海蜇皮洗净切丝，用凉水淋冲沥水，二者相合，调入芝麻酱、麻油、白糖、精盐、味精拌匀。佐餐食。

  （五）黄芪鲤鱼

  1．原料鲤鱼1条（约250g），生黄芪60g。葱、姜、料酒、味精。

  2．制法将鲤鱼宰杀，去鳞、鳃及内脏。生黄芪用纱布包好。将鲤鱼和黄芪同放锅中，jⅱ水约700g．放入调味料（味精后放），置炉火上煮至鱼熟，去黄芪，加入味精，即可食肉喝汤。

  （六）紫花参饮

  1．原料紫花地丁、紫参、车前草各15g，海金砂30g。

  2．制法上药研为粗末，置保温瓶中，以沸水500ml，泡闷15min。代茶饮用，每日1剂，连服5~7天。

  （七）姜皮葱白膏

  1．原料姜皮15g，大蒜2瓣，葱白10根，食盐适量。

  2．制法加水少许，共捣烂为糊状。用时敷肚脐上，盖上塑料纸，用胶布固定，再将热水2放其l_面。用药后有热气窜入腹内之感。如有灼痛，可将热水袋去掉。

  （八）参根饮

  1．原料垂柳根500g，小红参10g。

  2．制法水煎后早晚2次分服，30min后即可自行小便。

  （九）六味饮

  1．原料炙黄芪12g，炙升麻9g，厚肉桂2g（后下），荆芥穗9g，琥珀米3g（冲服），甘草梢3g。

  2．制法水煎服，每日1剂，口服2次。

  （十）三七参粉

  1．原料三七粉、西洋参粉各15g。

  2．制法每次各服用1g，每天1次，温开水服15天为1个疗程，一般使用2~3个疗程。病情重的可以加倍使用。

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如何通过药膳调养产后尿失禁：

  （一）核桃仁党参汤

  1．原料取党参20g，核桃肉15g。

  2．制法加水适量煲汤，1天服完。

  （二）党参陈皮茶

  1．原料取党参20g，苏叶10g，陈皮7g。

  2．制法上述药物加适量水，煎煮后取汁，放少许白糖代茶饮，1天服完。

  （三）桂圆枣仁煎

  1．原料i桂圆肉20g，炒枣仁15g，芡实12g。

  2．制法上述药物加水适量，煎煮后取汁，1天服完。

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