明星生完孩子坐月子是尤其重视，在饮食上也是做的精益求精，即使生完孩子也会有很身材展现出来。在这里爱帝宫专家也来和大家分享一下明星月子食谱，让普通的妈妈也能坐完月子之后，也能拥有一个像明星一般的完美身材。

之前香港时尚杂事周刊就爆料过著名明星小s和马伊琍在月子期间的食谱，根据相关的报道说，小s在月子餐上面是下了不少功夫，才成就了它在产后的纤细身材，就像没生过小孩子一样。之后马伊琍也在小s那里获得了真正的明星月子食谱。在这里就来和各位准妈妈分享一下，第一周食谱：生化汤，用量每年吃一份就可以了，喝的时候慢慢喝，如果是顺产的便可以连续喝一个星期。因为生化汤有补血的效果，还能祛除恶露的气味，但是吃多了也会对子宫造成伤害，所以一定要适量吃，不要吃的过多。坐月子水（米酒加工的方法）。养肝汤：自然分娩的人喝了可以保护肝脏，还能拍出毒素。剖腹产的在前一周也能喝。甜糯米粥：保护肠子作用，但它不易消化不能吃太多。红豆汤：去水肿，提高新陈代谢。薏米饭。血母痛液：有效解决肚子痛，让凝血融化。产宝饮料。麻油猪肝。麻油鱼。这些都是在第一周吃的，那么在第二周吃的也是和第一周同步的。在第三周和第四周可以可以将食谱稍微变化一下。比如可以多吃一点蔬菜和面条之类的，米饭也可以吃了。牛奶红茶这些都能吃。明星月子食谱确实是非常不错的，只要根据第一周的食谱来吃，在之后的时间里可以变换着吃了，不过记住千万不能吃太油腻的食物，不然会让自己变的越来越胖，身材也会走形的哦，月子期也不要忘了适量的运动。准妈妈在其它地方不能和明星做比较，但在明星月子食谱上却能和她们站在一个点上，让每位准妈妈也能像明星般闪耀夺目，成为一个最健康最美丽的妈妈。想了解更多的月子食谱，还可以看见爱帝宫妈妈月子餐同样也是很好的。

大家的人对于晚餐都有一个误区，那就是大吃特吃。其实健康的晚餐不一定要大鱼大肉，不一定要暴吃暴喝。有时候几道简单的家常食谱就很享受了。那你知道晚餐怎么吃才健康呢?不妨试试多吃这些健康食谱吧。

食谱一：椒淋金针菇

第一步，准备好金针菇、朝天椒、酱油醋，葱姜蒜，鸡粉还有辣椒油以及盐，再备上香油跟蚝油。

第二步，将金针菇直接手撕后洗好了，直接放入烧水汇总烫熟捞出。将葱姜蒜直接切末了，将朝天椒直接切段备用。

第三步，锅中加入油，将葱姜蒜下锅翻炒出香味来，加点盐还有鸡粉翻炒，将其淋在金针菇上面。

第四步，准备好碗加入蚝油、酱油醋还有辣椒油以及香油搅拌成酱汁，再将酱汁直接淋在金针菇上，放上香葱即可。

食谱二：小炒牛肉

第一步，准备好牛肉、料酒、淀粉、胡椒粉还有盐以及油，再备上青红椒黄米椒、泡姜还有葱姜蒜以及生抽跟鸡粉。

第二步，将牛肉直接切片了，加入胡椒粉、盐淀粉还有油直接搅拌后腌制。

第三步，将其他材料都处理后备用。

第四步，将锅中加油先把牛肉翻炒变色后捞出，再加油将葱姜蒜还有米椒以及泡姜都下锅爆炒，再将青红椒下锅了翻炒。

第五步，加点盐将牛肉下锅了，加上生抽鸡粉还有葱炒熟即可。

食谱三：红烧土豆

第一步，准备好土豆、胡萝卜还有冰糖以及八角，再备上盐跟老抽。

第二步，将土豆直接削皮后切块，浸泡在水中，将胡萝卜削皮也切块了，香菇切块备用。

第三步，将锅直接加油烧热了，将八角下去爆香，在将土豆胡萝卜还有香菇一起下锅翻炒。

第四步，加点水直接烧煮十五分钟，再将盐老抽以及冰糖下锅等到收汁即可。

其实晚餐怎么吃才会健康呢?一般来说只要是不要过于的油腻，同时进食量七八成即可。那么以上的三款食谱就是不错的选择，不妨试试。

我们平时从电视里面看见的明星妈妈，身材依然保持的很好，完全看不出是生过孩子的。其实主要是明星妈妈对月子饮食十分讲究，那么明星月子食谱是怎样的，下面就一起来看看月子餐30天食谱 ，让准妈妈拥有健康身体和苗条身材。 马伊俐，小s等明星妈妈，生完孩子后走出荧屏，有谁看的出她们是生过孩子的，依然像以前那样，充满活力，气色非常好，身体更是苗条，并且还更显女人的独特韵味了。这究竟是怎么做到的呢?其实是因为明星妈妈在坐月子期间，对月子餐十分有讲究，科学合理的安排，身体才会恢复的更健康。爱帝宫 专家就为准妈妈介绍一下明星月子食谱，第一周以生化汤，米酒，养肝汤，甜糯米粥，红豆汤，薏米饭，产宝饮料，麻油猪肝，马油鱼为主。第二周也是依照第一周的饮食搭配，另外还可以添加荔枝核，山楂茶，杜仲茶，麻油猪腰，新鲜的蔬菜。第三周也是以米酒，薏米饭，马油鱼，新鲜的蔬菜，麻油鸡，面条，下奶汤，油饭，热牛奶，鸡蛋，新鲜的水果为主。 明星月子食谱主要讲究的是营养均衡搭配，给身体摄入多元化的营养物质，身体不仅恢复的更快，还不会造成发胖现象。由于刚生完孩子之后，肠胃功能还没完全恢复，千万不能吃不易消化的食物，否则会造成便秘，以及影响到乳汁分泌。以半流食为主是最佳的，肠道顺畅才更健康，对宝宝也很有利处。准妈妈一定要记住不能进行大补，否则只会起到适得其反的作用。 通过以上内容，相信准妈妈已经了解到明星月子食谱是怎么样的，像油腻，辛辣，刺激性的食物都不能吃，保持清淡的饮食，尽量少吃盐，都身体恢复才更有帮助。有任何疑问的，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询。

  对于刚刚生完宝宝的女性朋友来说，产后的乳房保养必不可少。一方面可以让宝宝进行正常的母乳喂养，另一方面还可以预防各类乳房炎症。如果女性忽视乳房健康，就很有可能诱发乳房癌。那么产后应该如何护理乳房呢？下面就给大家分享下产后的护胸食谱：

  水果蔬菜一个都不能少

  水果和蔬菜具有很好的抗癌因子，水果可以选用葡萄，猕猴桃，桔子等，蔬菜则可以选择西红柿，丝瓜，芦笋等。下面将重点为女性朋友们推荐三大蔬菜：

  1.萝卜

  无论是萝卜还是胡萝卜都是值得推荐给产妇吃的，一来它们含有木质素，可帮助女性增强免疫力，二来它含有芥子油，有效防止便秘，当然最重要的是他们还有丰富的酶与维生素，可以防止癌症的入侵。

  2.苦瓜

  也许你会觉得苦瓜太苦，难以入口。其实苦瓜对于女性朋友来说可是个好东西哦，苦瓜中含有类奎宁蛋白，这个小家伙可以唤醒免疫细胞，刚生产完的女性，体质差，容易受到病菌入侵，多吃苦瓜，则可以增强免疫力，抵制癌细胞的生长。

  3.南瓜

  别看它长得傻傻笨笨的，吃了它你将会受益多多。它含有丰富的维生素与纤维素，还含有钙质等等，对于女性高血压，肥胖，癌症都有很好的预防作用。

  海鲜类微量元素丰富

  在产后恢复阶段，适当吃些海鲜类产品将会有助于维护乳房的健康。像是海带，章鱼，牡蛎，海参都是非常好的产后补品，它们的微量元素含量很高，是其他食物所不能媲美的，可以呵护乳腺，预防乳癌。

  重点推荐海带，海带是很棒的补品，产后大可以多喝些海带汤，有研究表明，除了可以防癌以外，它还可以具有抑制高血压，冠心病，血管硬化等功效，是产后补品中的上品。

  五谷杂粮加强新陈代谢

  五谷杂粮也是护胸小助手哦，它们不但可以增强体内的新陈代谢，还能降低胆固醇，利于消化，预防癌症。这里推荐大家食用红薯、玉米、坚果和豆制品

  1.红薯

  它对于乳房的保护主要是由于其含有植物纤维与胡萝卜素，这些都是抵抗乳房癌的重要元素，除此之外它对肠癌也有很好的预防作用。

  2.玉米

  很多女性的都喜欢啃玉米，玉米吃起来又甜又黏，非常适合做产妇的:小零食"。说起玉米的好处，它可是五谷杂粮中的佼佼者，除了拥有丰富的植物纤维与胡萝卜素以外，它还有丰富的镁和锌，因此它不但对防癌有很好的效果，还能让你远离心脑血管病、高血压、动脉硬化等等。

  3.坚果

  坚果也是众多女性的大爱，它可谓是抗癌卫士，含有大量的抗氧化剂。

  4.豆类

  曾有国外专家给患有癌症的小鼠做过这样的实验：给小鼠们注射了豆类中的核酸成分，结果小鼠体中的癌细胞竟停止了成长。所以多吃豆类及豆制品是可以有效防癌的。

  菌菇类保持人体平衡

  这类食物可以说是大自然给予人类的天然调节品，它可以维持人体环境平衡，增强免疫力，抵抗癌细胞。这里重点推荐大家的是蘑菇和猴头菇：

  1.蘑菇

  说到它，你的第一反应或许是氨基酸，是的，它确实具有丰富的氨基酸，是人体的必须品，除此之外它还有丰富的维生素与矿物质，可以增强人体的免疫力。

  2.猴头菇

  它对乳癌的预防可谓是功不可没，因为其含有多糖体、多肽类，有效抗癌，除此之外女性若在平常多多食用，还可提升白细胞，增强体质。

  茶类防癌很简单

  虽说产后不建议饮用茶类，但是饮用绿茶却可以让乳房免受癌细胞的攻击哦！绿茶抗氧化成分可以说是致癌物质的死敌，而且用绿茶防癌也非常简单，每天喝上1-2杯便可起到效果。

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