每天下班之后都会在街边闻到浓浓的红薯味，不少的女生都会嘴馋买一个吃吃，尤其是在冬季吃红薯的人就数不胜数了。红薯吃起来甜又香，但有些肥胖的人都不敢吃，因为她们认为吃了红薯就会变胖。那么真的是这样吗?

吃红薯会不会发胖呢?

肯定是不会的。红薯虽然说很甜，但是它的含糖量是极低的，而且脂肪的含量也是少得可怜。不仅如此，红薯含有的营养素比较多而且热量非常的低同时饱腹感极强，因此食用之后并不会变胖反而会减肉。

其实女人食用红薯之后不仅仅是减肥，还可以对抗癌症保护心脏等等。详细去看看吧。

1.避免癌症

你知道吗?红薯也可以避免癌症哦，尤其是肠癌跟乳癌的效果最好。因为红薯中不但有大量的胡萝卜素而且还含有去雄酮这种营养素，它们都可以避免癌细胞的产生，因此常吃可以抗癌的。

2.可以美容

其实红薯的美容效果也是不容忽视的，首先红薯含有一种大那笔，可以让血壁保持弹性。然后就是所含有的了绿原酸营养素，这是一种可以避免黑色素出现的营养素。最后就是红薯中的雌激素了，这是能够保持皮肤的细嫩避免皱纹的出现。以上都是对皮肤有极大的好吃，因此女人吃红薯会越来越漂亮哦。

3.保护心脏

红薯含有不少的护心营养素，就拿维生素来说，红薯有维c可以避免粥硬化，而维b6则可以避免心血管的损伤等等。因此女人常吃红薯可以避免心脏疾病的出现。

其实红薯含有不少的效果，不过小编建议红薯虽然可以保健但是不要吃多了，特别是减肥的人一定要控制好，不然容易出现腹胀等情况。在食用时一定不要空腹，不然对肠胃的伤害极大。红薯应该搭配果蔬一起食用，最好是选择在中午食用。

每次下班做坐车到站下车时都能闻到一股浓浓的红薯味，每一次都会忍不住买个来吃吃。其实冬季是吃红薯的最好季节，尤其是女性朋友食用不但可以美容还能大大减肥的效果哦。红薯人人都爱吃，那么你知道女人食用之后会带来哪些变化呢?

女人吃红薯有这些好处

1. 吃完变年轻了

其实红薯的有些营养是黑色素的克星，它可以避免黑色素的出现，还能减缓疲劳老化的过程。女性吃完之后不但变年轻了，而且各种斑点也不会出现哦。

2. 吃完远离中风

秋冬是中风的发病区，它让人防不胜防。因此只能在平时做好预防，那么红薯含有的钾元素是极多的，这种营养素是可以降低中分的概率，建议多吃点红薯。

3. 吃完变轻了

其实红薯一直都是公认的减肥食材，它不但热量超低而且脂肪也是非常的少，加上还有极多的膳食纤维，食用之后脂肪会慢慢的被消耗同时还能避免信的脂肪堆积哦。

4. 吃完血压降了

其实红薯之所以能够降血压主要还是因为钾元素，一旦我们体内摄取更多的钾元素，那么多余的钠元素就会被排出，有利于降低血压。

红薯的食用禁忌

1. 空腹绝对不吃

其实在空腹时吃下红薯的话会导致胃酸过多，不但会烧心而且还会导致胃酸没有消化对象只能对胃黏膜下手。

2. 红薯不能吃多

红薯含有不少的氧化酶，一旦食用过多就会造成肠胃中出现大量的气体，如此一来就出现了腹胀难受的状况。

3. 不跟柿子通吃

目前是柿子最流行的时期，那么小编建议不要把柿子跟红薯放在一起。不然会造成严重的肠胃疾病。因为柿子中有大量的鞣酸，而红薯则是属于糖类比较多的食物，同吃就会导致反应出现造成胃病。

对于准妈妈们来说，既想要吃得营养美味又健康，又想获得一副苗条轻盈不发胖的身材，似乎真的是鱼与熊掌不可兼得的事情。但其实，这并不是绝对的。准妈妈们一定很想要知道孕妇吃什么不会发胖吧？别急，小编这就带各位准妈妈们掀开这些美食的面纱。

孕妇吃什么不会发胖之全麦面包：

全麦面包中几乎无脂肪含量，除此之外，全麦面包中的纤维素含量还是其他精粉做成的白面包的好几倍。如果准妈妈们愿意将早餐中食用的面包全都换成全麦面包，小编相信准妈妈们在获取每日所需的充足的纤维素的同时，还能补充铁质元素以及锌元素，最重要的，它不会让准妈妈们发胖，真是一举多得。

孕妇吃什么不会发胖之麦片：

如果准妈妈们在食用全麦面包的时候觉得太干了，这时候您不妨再来一杯无糖麦片。无糖麦片香味浓郁，能够增进食欲，同时，无糖麦片还能为您提供一个精力充沛的精神状态呢！最重要的，它不像牛奶，它可是不会让准妈妈们发胖的呢！

孕妇吃什么不会发胖之柑橘：

在所有的水果之中，柑橘类水果是最不会让准妈妈们发胖的食物了。虽然柑橘往往清甜，但是柑橘中百分之九十的成分都是水分，吃得快也排泄得快。不过，准妈妈们千万不要小瞧了柑橘哦，它可同其他水果一样，含有充足维生素c以及叶酸和纤维素呢！

孕妇吃什么不会发胖之鸡蛋：

一些准妈妈们不想自己的身材变形，就会在怀孕期间刻意减少自己食用肉类食物的量，这样做的后果就是容易造成准妈妈们蛋白质缺乏。那么此时，鸡蛋就是准妈妈们的救星啦！鸡蛋中丰富的蛋白质含量，不仅能够给予准妈妈们每日所需的蛋白质，还能为准妈妈们提供氨基酸呢！这样就能帮助准妈妈们在维持身材的同时，又不伤害身体啦！5

孕妇吃什么不会发胖之绿叶蔬菜：

绿叶蔬菜中往往含有大量的叶酸和锌元素，而这两种元素都是准妈妈们在孕期非常需要补充的营养物质。颜色越深的绿叶蔬菜，其中所含有的营养元素就会越高，譬如菠菜、莴苣等。准妈妈们也不要担心食用过多绿叶蔬菜会发胖，一般来说，绿叶蔬菜都是极其容易被消化的，其脂肪含量更是少之又少，几乎不可能成为准妈妈们脂肪堆积的来源。所以，准妈妈们不妨放心大胆地多吃一些绿叶蔬菜。

孕妇吃什么不会发胖之坚果：

也许很多准妈妈们要开始疑惑了，坚果中的脂肪含量并不少啊，吃坚果怎么可能不发胖呢？其实这个观点并不正确。坚果中虽然含有脂肪，但这种脂肪却是能够帮助准妈妈们长久地拥有饱腹感，饱腹感有了，准妈妈们自然就能控制住自己的嘴巴，减少吃东西的次数啦！除此之外，坚果还含有帮助宝宝们脑部发育又快又好的必不可少的物质呢！

对于孕妇吃什么不会发胖这个问题，通过小编的解答，想必准妈妈们都已经很清楚了吧！（专稿，如需转载请注明出处。）

日常中女性朋友还是比较喜欢吃零食的，但是对于高热量的薯条薯片来说，吃了担心会发胖。其实你可以选择吃西梅哦。不少人都认为吃西梅会发胖，实则不是哦。女人吃西梅有众多的好处，朋友们可以选择多吃吃哦。

吃西梅是否会发胖

相信不少的女子都不确定西梅是否会造成发胖，所以在平时都不太敢吃西梅。其实西梅是属于怎么吃都不会胖的食物哦，相反常常吃西梅反而会减肥哦。

女人吃西梅会有哪些好处

第一，抗衰老

想要做个不老女神的朋友平时可以多啃点西梅哦。据悉西梅中有着不少的抗氧化物，不但可以避免皮肤出现衰老，而且还可以减缓大脑的衰老程度哦。

第二，保护肝脏

西梅也是肝脏的保护伞哦，据悉西梅中不仅仅有枸椽酸而且还有不少的苹果酸以及琥珀酸等等，这些酸性的物质可以帮你保护肝脏哦。

第三，保护视力

你的视力好吗?估计现在的人十个中四个戴着眼镜。其实适当的吃点西梅可以保护好你的视力哦。这是因为西梅中含有的维a量比较高，这种营养素可以缓解眼皮来避免夜盲症等等，有效的保护了视力的健康。

第四，补血

血色不足怎么办才好呢?可以吃点西梅哦。西梅的含铁量在水果中可以排在前十了，由此可见西梅的铁质含量有多高。适当的吃点就可以帮你补充大量的血液，让你不需要为经期流血而担忧哦。

其实一开始有不少的人都在问吃西梅是否会胖，那看完你是否了解了西梅呢?其实西梅可以说也算是减肥的食材了，发胖根本就是不存在的。因此建议想要护肝想要保养肌肤以及补血的朋友们可以适当的吃点西梅哦。