羊肉煲是冬季滋补取暖的好菜肴，有孕妈妈问道“孕妇能吃羊肉煲吗”？对此，营养专家表示，孕妇表示可以适量吃羊肉煲！

孕妇能吃羊肉煲，这与羊肉丰富的营养成分有直接关系。羊肉中含有大量蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、钾、铁、磷等成分，有非常不错的补益气血功效。其中，羊肉中含有的钙、铁、磷等物质成分，被人体吸收后能起到滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃、健体魄的作用，尤其适合适合容易贫血的产妇食用。另外，羊肉中蛋白质含量非常高，对孕妇的子宫健康以及胎儿发育能起到很好的作用。

孕妇能吃羊肉煲，这与羊肉丰富的营养成分有直接关系。羊肉中含有大量蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、钾、铁、磷等成分，有非常不错的补益气血功效。其中，羊肉中含有的钙、铁、磷等物质成分，被人体吸收后能起到滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃、健体魄的作用，尤其适合适合容易贫血的产妇食用。另外，羊肉中蛋白质含量非常高，对孕妇的子宫健康以及胎儿发育能起到很好的作用。

适合孕妇吃的羊肉煲

萝卜羊肉煲

材料：羊腿肉500克、白萝卜半个

调料：红枣、大蒜、生菜、盐

做法：

1、羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。

2、将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。

3、将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。

羊肉作为人们日常生活中的一种主要食用肉类，有着比猪肉更细嫩的肉质和更多的蛋白质含量，而含有的胆固醇、脂肪量则比牛肉、猪肉更少。羊肉不仅营养非常丰富，而且易被人体吸收消化，是冬天进补和补阳的好食物，特别适合体虚的男人、老年人及产后妇女食用。那么孕期的准妈妈可以吃羊肉吗？

孕妇能吃羊肉吗？

爱帝宫坐月子中心营养专家表示，孕妇是可以吃羊肉的，但要注意避免食用过量。吃羊肉可以促进血液循环，有助于开胃散寒、补血调血，对于一切虚寒病症及阳痿早泄、体虚畏寒、腹部冷痛、产后气血两虚、贫血、哮喘、肺结核等病症都有较好的辅助治疗功效。

羊肉中富含的一些物质对孕妇健康和胎儿的生长发育是很有益的，所以孕妇只需按正常习惯吃羊肉，是不会伤害胎儿的。若孕妇在孕期经常出现体虚无力、手脚冰凉的症状，就可以适量的多吃些羊肉，有助于增强体质。

孕妇适量食用羊肉的益处：

1、补虚益气：冬季进补适宜适量多吃些羊肉，因为羊肉性温，能够使人体的热量增加，从而达到抵抗寒冷的作用。此外还有助于修复胃黏膜、保护胃壁，可有效促进脾胃消化。孕妇常适量的吃些羊肉，能够使血虚、气虚的症状得到很好的改善，而且还可以促进体力的增长。

2、增强免疫力：羊肉有着非常高的营养价值，羊肉中的脂肪、胆固醇含量比猪肉少，蛋白质含量比猪肉多，而且富含维生素b1、b2、b6及锌、铁、硒等营养物质，孕妇常适量吃些羊肉，有利于增强身体抵抗力。

孕妇吃羊肉需要注意什么？

1、孕妇吃羊肉一定要注意适量，羊肉的热量偏高，吃太多易引发上火，所以吃羊肉时应多吃些蔬菜水果。

2、孕妇吃羊肉时一定要煮熟，因为羊肉中有较多的寄生虫与病菌，要是温度不够高是很难把这些寄生虫杀灭的，若过多的寄生虫进入孕妇体内，就可能引发胎儿畸形。

3、吃羊肉时注意别和醋一起吃，因为醋性甘温，羊肉也偏热性，所以两者同食易生火动血。

4、肝病患者应忌食羊肉，否则会使肝脏负担增重而加重病情。

5、夏天天气炎热，而羊肉性温，所以孕妇在夏季最好别吃羊肉，同样有发热症状的孕妈妈也应忌食羊肉。

羊肉非常的细嫩鲜美，而且具有补血的作用，能够促进血液循环，尤其是在冬天，有的孕妇经常会遇到手脚冰凉的情况，特别适合吃些羊肉，增强体质，要么孕妇吃羊肉有哪些好处呢。

1、增强免疫力

与其他的肉相比，羊肉的营养价值非常的高，它的脂肪含量非常的低，但是蛋白质含量却是相当的高，而且富含铁、锌等营养物质，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力的提高。

2、补虚益气

羊肉特别适合冬天吃，它能够增加人的热量，抵抗冬天的寒冷，它能够促进消化，保护胃壁，具有健胃消食的作用，孕妇如果适当的吃些羊肉，能够改善气虚的症状，并且有利于增加体力。

羊肉中含有特殊的营养物质，它能够促进胎儿的生长发育，并且还没有引起其他疾病的因素，只要是按照正常的饮食习惯食用，对孕妇和胎儿都是没有害处的，也不会导致胎儿出现各种类型的疾病。

羊肉一直是最适合冬季吃的肉类食物之一，因为羊肉性温热，寒冷的冬天里常适量吃些羊肉，有御寒抗病、增强身体免疫力的作用。既然冬天吃羊肉这么好，很多孕妈妈就有疑问了，孕妇可以吃羊肉吗？

孕妇可以吃羊肉吗？

爱帝宫坐月子中心的专家表示，孕妇是可以吃羊肉的，孕妈妈在冬天适量多吃些羊肉大有裨益。

羊肉具有增加热量、抗寒补虚、温肾健脾、补养气血、防病强身等功效，羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫及其它疾病的因子，所以只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

羊肉虽好，但孕妇食用一定要注意避免过量，因为羊肉偏热性，吃太多易导致上火，对孕妇和胎儿的健康就不利了。接下里，爱帝宫月子中心营养加油站的营养专家就教孕妈妈们做一道有关羊肉的美味靓汤——萝卜羊排骨汤。

民间有言：:冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"，白萝卜可以清热解毒，有助于消化、改善便秘的效果，所以孕妇冬天喝萝卜汤也是不错的选择。这道萝卜羊排骨汤的做法如下：

一、食材

羊排骨700g、白萝卜500g、葱10g、姜10g、盐8g、胡椒粉3g、香菜5g。

二、做法

1、羊排骨洗净之后用冷水煮开，去掉表面的浮末，加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨。

2、白萝卜洗净切厚片（不去皮），炖羊排骨约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

3、见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

爱帝宫月子中心爱心专家提示：

无论什么肉一定要煮熟，煮烂之后才能吃，因为加热时间太短，肉不熟的话，会有很多细菌，最好不吃涮锅类的肉。此外因为羊肉性温产热量高，因此孕妇不宜过多的食用，以免助热伤阴。